健康飲食不能長期只吃精糧，要適當搭配雜糧食用;不同的雜糧藥性不一樣，有着不同的滋補作用，許多人都不知道什麼樣的體質該吃哪種雜糧，你吃對了嗎？不同雜糧功效也不同小米：安眠健胃小米能益腎和胃、除熱補虛、安神健胃，小米所......

吃粗糧對皮膚也很有益不同的粗糧有不同的功效，如：玉米被公認爲是世界上的黃金作物，它的纖維素要比精米、精麪粉高4-10倍。而纖維素可加速腸部蠕動，可排除大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，預防冠心病。綠豆味甘性寒，有利尿消腫、......

經常喝粥是一種非常不錯的選擇，喝粥可有效的幫助我們達到暖胃效果，同時還可以有效地促進我們的自身消化，多喝一些粥，粥中富含了很多的穀類食物，穀類食物可有效的幫助我們補充體內所需的蛋白質，蛋白質是人體生命活動的微量元......

五穀雜糧是對食物的總稱，大家每天食用的就有大米或是麪粉，而有些則更喜歡食用高粱、紅薯等，經常食用對健康、疾病等均有好處，因爲現在很多人喜歡肉食，攝入的食物類型複雜，長期下去對身體則有損害，需要進行養生式的調養，吃五穀......

目錄：第一章選擇食物因人而異第二章肢體運動有利健康第三章食療遵循五味原則養生之道，基本概括了幾千年來醫藥、飲食、宗教、民俗、武術等文化方面的養生理論。食養爲中醫養生之術的主要內容之一，其應用範圍較廣，適應人羣......

通常我們所說的五穀雜糧，就是指的稻穀，麥子，大豆，還有燕麥，這些都是所謂的五穀雜糧，五穀雜糧又叫做粗糧，粗糧中有豐富的營養價值成分，比如各種營養是我們在蔬菜和各種食品當中提取不到的，真正的五穀雜糧纔有真正的營養價值，那麼......

中醫古籍《黃帝內經》記載，"五穀爲養，五果爲助，五畜爲益，五菜爲充"。粗雜糧的某些微量元素，例如鐵、鎂、鋅、硒的含量要比細糧多一些。這幾種微量元素對人體健康的價值是相當大的。粗雜糧中的鉀、鈣、維生素e、葉酸、生物......

五穀現在主要說的就是稻穀、麥子、高梁、大豆、玉米，也就是我們日常生活中比較常見的一些糧食作物，對於農村家庭來說對五穀雜糧都不陌生，農村人民基本家裏都有地，所以一年四季基本都能吃到自己種出來的糧食，相對來說住在城......

一、補血養生茶麪有菜色的美人，天天喝一杯，半個月後還你一臉好氣色。綠豆是清涼解渴綠尖兵，藥用歷史悠久的綠豆，其清熱消暑、利尿。與明目降壓、潤喉止渴的作用，對消除中暑、食物中毒與小便不利等症有益。飲用宜忌：綠豆性涼......

隨着生活質量的提高，現在越來越多的人開始追求高質量的生活，當然在追求這種生活的時候，飲食營養方面是必不可少的。一般對於男人來說，平時工作比較忙對待自己的飲食搭配也不是很關注，如果想養生而且又想身體健康的話，五穀雜......

許多人對於五穀雜糧可能不會陌生，因爲這是我們的生活中比較常見的主食之一，但是多數人可能不知道五穀雜糧對於我們的身體健康有很大的好處，下面爲大家介紹五穀雜糧常見的養生功效，供大家瞭解。五穀雜糧常見的養生功效大米......

五穀雜糧是我們生活中很常見的主食，也是我們飯桌上缺一不可少的，平時許多人早餐喜歡吃燕麥，這就是五穀雜糧中的一種，中午喜歡喝湯吃米飯，這也包括了五穀雜糧，五穀雜糧在生活當中無處不見，可大家卻不知道五穀雜糧粥的功效也是......

現代人的飲食越來越精細，精細的飲食確實可以帶來味蕾的享受，但是同時它們也損傷了一些人體所需的營養素，在精細飲食的同時，也要適當的吃些粗糧。下面我們來看看雜糧的搭配吃法。一、排毒如意配【原料】燕麥、葛根、黑木耳......

我們都知道五穀雜糧的營養價值高，吃五穀雜糧的好處很多，以下就是五穀雜糧的功效。一、高粱養肝高粱和大豆都屬於雜糧，但卻是五穀裏不可缺的配角，高粱具有養肝益胃、收斂止瀉的功效，尤其是患有慢性腹瀉的人，持續吃一段時間後......

五穀雜糧就是我們所吃的大米，小米，綠豆，燕麥，各種各樣的糧食都是我們所說的五穀雜糧，其實我們大家的飲食狀況越來越好，雖然每天飯桌上都有肉也有菜，大家逐漸把自己的主食轉向了五穀雜糧的功效是不可小視的，特別是其中富含有能......

健康是很重要的，一個人如果沒有健康，那麼活着很煎熬。所以說，平日裏要想法子保健身體，留住健康。其中，雜糧含有營養物質，日常應該吃一些。但是並不是所有的雜糧都能多吃的，有些雜糧多吃了，反而對身體不利。因此，人們在選擇雜糧......

原料薏米50.0g黑米100.0g黑大麥50.0g綠豆50.0g玉米（黃，幹）50.0g麥片30.0g飲用水2000.0g詳細說明薏米：味甘、淡、性微寒；歸脾、胃、肺經。有健脾利水、利溼除痹、清熱排膿、清利溼熱之功效；可用於治療泄瀉、筋脈拘攣、屈伸不......

多吃糯米易犯困糯米細膩，粘性大，是人們喜愛的食品。糯米可以做糕點、釀酒、做湯圓、糉子、重陽糕、臘八粥，都是知名的小吃。糯米的含量與粳米差不多，主要是粘性大於粳米。糯米是一種柔潤食物，爲煮粥佳品，特別適宜老人晨起食......

出於瘦身、控制體重等目的，很多人經常處於想吃怕胖的狀態。營養專家提醒人們，要增強飽腹感，同時幫助身體排毒，不妨吃些魔芋。中國早在2000多年前就開始栽培魔芋，食用魔芋的歷史也相當悠久，如今魔芋已被確定爲十大保健食品之......

很多老年人都會說，現在的人的身體可真的嬌貴，動不動就會生病，而且有很多的疾病在以前都是沒有聽說多的，現在我們的生活條件好了，反倒容易生病了，以前的人們都是吃雜糧的，也都不會生病，因此現在很多人就提倡多吃雜糧，不容易生病......