面對這樣的問題，首先要說，幼兒園裏也不是每一個孩子都會睡午覺的，有的孩子就是不喜歡睡午覺，那就不要強迫他們，這是他們自己的生物鐘，但是可以讓他們養成在午覺時間裏做一些比較安靜的事情，比如看書，畫畫。這樣也可以幫助他們......

不管在什麼季節，很多人都有午睡的習慣，因爲午睡可以使下午有精神工作、學習，但對於中午不回家的人羣而言，他們往往會趴在辦公室的辦公桌子上午睡，其實這樣的睡覺方式對身體的害處是較多的。所以，上班族中午趴桌子上睡覺的害......

職場的女性朋友在經過一天的忙碌之後，消耗大量的精力，特別是在夏季，尤其是女性遇上來大姨媽的時候，所以這個時候很多女性朋友中午一過，就會很容易犯困了，這個時候需要短暫的午休，這樣會有更多的精力來應付下午的工作。午睡是......

一、不睡午覺記憶力下降10%英國《衛報》網站近日報道，美國心理學家的一項研究顯示：午睡可幫助學齡前兒童記住早上所學知識。在研究中，心理學家到一所幼兒園教40個3-5歲的孩子一種簡單的電腦遊戲。遊戲要求孩子記住包括貓......

夏季來臨，氣溫越來越高。經過一個上午的工作和學習，人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後，一定要躺在牀上睡上一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣纔會有更充足的精力投入到下午的工作中。但是夏季午睡是有講究的，今天......

上班族子午覺睡不好易得癌？對於上班族來說，午休時間顯得特別寶貴，如何在這短時間內睡個好覺也是相當重要的。那什麼是子午覺？子午覺的主要原則是子時大睡，午時小憩，即晚上一定要在10時左右就準備睡覺，子時之前（11時之前）最好入......

睡午覺，可以很好地給身體充電。不過很多辦公室一族不得不趴在桌子上打盹，這不但可能壓迫眼球、胸部，還可能導致腰肌勞損、大腦缺血缺氧等。伏案午睡或坐着打盹會減少頭部供血，使人醒後出現頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧......

睡眠和飲食是養生的兩大法寶。說到睡眠，就不能不提午睡。午睡作爲日常休整身體的重要途徑之一，有着不可替代的作用。中午如果能夠適當的進行一個短時間的睡眠，不僅可以緩解一上午的工作疲勞，而且還可以讓人身心愉悅的迎接......

一、午睡好處多1、提高工作效率午睡並不是我們現代人獨有的習慣，早在幾百年前，古代人也有睡午覺的好習慣，英國首相丘吉爾將勝利戰功歸於午睡，達芬奇在藝術上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復。經過研究表明，短時間的午睡確......

現在隨着大家生活節奏的不斷加快，很多上班族中午都是直接在公司裏度過的，因此有很多朋友就很少會睡午覺，但是殊不知不睡午覺後果是非常嚴重的。那麼你知道睡午覺有什麼好處嗎？即使是中午睡上10分鐘，效果都很不一樣哦。睡午......

你有睡午覺的習慣嗎?你午覺一般都睡多久呢?你有沒有在睡完午覺之後起來覺得更累，很久都覺得醒不來的情況呢?問題可能出在你睡午覺的時間上。本來睡午覺這種小憩，是有助於你恢復體力，投入到更好的學習和工作狀態中的。但......

現在社會，人們的知識增加，閱歷越來越寬，但是過度疲勞的人數不勝數，七成腦力勞動者和白領在疲憊和亞健康之間遊走，終日處於不適但非疾病狀態。預防亞健康應多吃人蔘生麥飲，睡個子午覺抵制亞健康。按照中醫理論，在炎熱的夏天裏......

午睡的好處有許多，可以有效的緩解壓力，是身體變得健康。但是隨着現代社會的生活節奏的加快，許多人都沒有了睡午覺的習慣。今天小編就給大家介紹一下睡午覺，告訴大家睡午睡的注意事項以及午睡時間多長合適。睡午覺有什麼好......

午覺睡出好氣色宋委員，看這邊！明星委員宋祖英出現了。咔嚓咔嚓，現場的記者們高舉相機，爭相拍照。這位俏麗的湘妹子，出現在大家眼前時，精神飽滿、充滿活力。媒體記者們不禁誇獎您今天氣色真好！宋祖英笑着應對每一個鏡頭，並莞爾......

睡前洗個熱水澡有助於孩子入睡。讓孩子吃飽十分重要。保持室內溫度在19-21攝氏度等。讓孩子聽有規律的聲音如輕柔的節拍聲等。給孩子一個與白天不同的利於入睡的環境。如關掉電視機，收音機，減弱室內光線及儘量減少嘈音......

①有助降低血壓；②保護心臟，舒緩心血管系統，降低人體緊張度；③增強記憶力，令人的精力和警覺性得到提高；④提高免疫力，睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性；⑤振奮情緒，趕走抑鬱，午睡可改善心情，降低緊張度，緩解壓力......

睡眠對我們的重要性大家都很清楚，古代人提倡睡子午覺，子午覺分爲子覺和午覺，也就是夜間睡眠和午睡，那麼，怎樣才能保證子午覺的質量呢?古人提倡睡眠養生方法之一--堅持睡子午覺。子午覺是提高睡眠質量的法寶之一，能保證適當......

關鍵詞【睡子午覺】平躺午睡養骨頭★人物：楊力中醫科學院教授、北京周易研究會會長、中國作家協會會員、《易經養生法》作者繁忙的工作讓現代人總感覺缺覺，但緊繃的工作壓力卻讓人想睡也睡不着，很多人爲自己的睡眠犯愁。......

現在由於工作時間原因許多上班族可能會不睡午覺，但是其實睡午覺對於我們的身體健康很有好處的，下面爲大家介紹睡午覺的最佳時間與好處，供大家瞭解。睡午覺的最佳時間午睡效果好壞，是要看如何睡、睡多長時間。有關專家說，中......

1、壓力，緩解了高壓下的生活，想喘下氣都難。而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法，找個安靜舒適的地方躺一會，能夠幫助人們保持心境平和，有效抑制情緒波動以及壓力導致的細胞衰老，睡醒後，繃緊的神經也得以緩解。2、效率，翻......