春天來了，你的減肥計劃準備好了嗎？春天正是減肥好時機，將冬季囤積的贅肉減掉，才能美美地迎接熱情的盛夏。春季減肥有什麼好方法？1、起牀前的小鍛鍊當你起牀睜開眼睛，不要用手支撐，慢慢坐起來。腳伸直，身體向前傾，儘量讓你的身......

在理想的平衡狀態下，個人需要的能量應該等於消耗的量，體重才能維持平衡。如果運動消耗了200千卡，可睡眠多了半個小時，還多吃進去100千卡的熱量，體重必然會增長。因此，科學配餐是運動科學中必不可少的部分！有一種熱量消耗的計......

衆所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作爲美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成爲一個美貌與身材俱備的出衆女人。檸檬維C美......

現在減肥已經成爲了不少人的困擾。不少人會通過飲食來進行減肥，正在減肥的人都知道晚餐是不宜多吃的，所以不少的人會通過不吃晚飯來進行減肥。但是這個時候我們要思考一個問題，不吃晚飯減肥科學嗎？關於不吃晚飯，減肥這一個......

節食可以減肥嗎？節食並不是代表說什麼都不吃，而是有節制的飲食，下面一起來看下節食減肥的方法。你可能也遇到過一些成人或小孩因爲自己的體重而在節食的吧，那你是否會想到自己要不要節食的呢？但事實上大多數小孩子都沒必要......

產後是每位女性寶媽生活中的一個重要階段。隨着寶寶的降生，媽媽們開始面臨新的挑戰，其中之一就是恢復產前的體形和健康狀態。產後減肥對於許多媽媽來說是一個重要的目標。那麼，如何通過運動來實現產後減肥呢？同時，我們也要......

相信大家都知道魔芋是很好的減肥食品，但是不少人會覺得它沒有味道，不好吃。但其實只要花點心思，巧用魔芋搭配食材，就可以做出營養又美味的減肥食譜了。下面小編就來教大家魔芋怎麼吃減肥。首先我們來認識一下魔芋這個好東......

不知道大家有沒有肥胖的煩惱，老是想要減肥，不管是自己實際是瘦還是真的肥胖，都好像身體上好像一直多長一塊肉似的。適當的減肥是對健康還是比較好的，但是如果是種比較病態的減肥，可能就需要到正規的醫院去接受心理治療了。......

作爲家庭主婦，因爲長期在家，容易因爲生活壓力和缺乏運動而導致肥胖。然而，正常的生活和家務活動可以爲家庭主婦提供一個減肥的機會。家庭主婦在家怎麼減肥？首先，應該保持規律的飲食習慣，避免過度飲食和攝入高熱量的食物。其......

紅豆湯可以減肥嗎紅豆是對女性朋友身體非常有好處的一種食材，因爲多吃紅豆是能夠起到補血的效果，喝紅豆湯能減肥嗎？用紅豆煮湯喝是可以起到減肥的作用，所以紅豆才成爲了女性朋友喜愛的食物之一。紅豆湯不僅可以起到減肥的......

馬上就快過年了，不可避免的應酬也會變得很多，各種飯局也是隨之而來，衣服也穿的多，長胖了自己也沒能發覺，直到到了夏天才發現一個冬季自己長胖了這麼多，想要減肥都有點困難，那冬季該怎麼控制體重呢，怎麼才能在冬季也能擁有一個......

那到底減肥前要做哪些基本的健康檢查呢？抽血檢查前要先放鬆心情，儘量和平常一樣的生活狀態來接受檢查，檢查前必須禁食8小時，前一晚若進食會干擾血糖值和膽固醇值。健康檢查的項目有以下幾項：1.血色素診斷是否有貧血，因爲若......

在日常生活中雞肉是我們經常吃的肉類，鍛鍊的朋友可以多吃雞肉，因爲雞肉的消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。那麼雞肉怎麼做好吃呢?女人吃雞肉的好處有哪些呢?雞肉的營養價值又有哪些呢?感興趣......

減肥並不是一天兩天就能夠達到目的的事情，也並不是依靠不吃東西或者是藥物控制就能夠達到效果的。甚至還有一些人在聽從廣告的蠱惑而選擇一些所謂的油切茶，這雖然是一個很實用的瘦身觀念，但是，並沒有任何一種食物真的擁有......

減肥風愈刮愈烈，如今無論男女老少都在想辦法減肥。那學生們怎麼減肥呢？一日三餐怎麼吃？讓小編爲你量身定做大學生健康減肥食譜，每天按照食譜進食，既能保證身體的正常運作，又不會導致熱量過剩，絕對健康有效的一週減肥食譜。一......

適量地喝酸奶能有效減小腹最佳的瘦小腹食品應具備如下標準：含大量纖維，足以消除腹脹；含抗氧化物，讓你運動更有效果；還應含足量的蛋白質以促進新陳代謝的健康。根據研究顯示，那些主要從酸奶吸收鈣質的人羣擁有更平坦的小腹。......

晚餐節食可以減肥嗎？減肥的方法有很多種，有的人選擇節食有的人選擇運動，那麼究竟哪種纔是最健康的減肥方法呢？經常聽到有人要開始節食減肥，那麼節食減肥效果是否有傳說中的那麼神乎其神？白天有高強度的工作或者學習，因此白天......

五大減肥失敗原因排行榜第一名：過度節食認爲不吃不喝，很快就能瘦下來的人非常多，因此失敗率也最高，這是因爲身體無法長時間忍受嚴重的飢餓感，當意志力被慾望所擊敗時，反而有可能讓人忍不住吃下更多東西。再加上不正確的節食......

產後健康減肥產後健康減肥就是做到健康、安全，能夠順利達到減肥的效果，而且對身體還幾乎沒有什麼副作用。其實健康減肥是每個減肥者都希望做到的，在獲得苗條體形的同時，自己的健康也沒有受到損害。其實想要健康減肥並不難......

絕食能減肥嗎人類的身體機能在長期的進化過程中已經能應付多種不同的情況，比如在進食充足的時候儲存能量，而在不進食的情況下就會開始自我調整，減緩代謝水平。因此，有不少人採取控制飲食的方法來實現減肥。但絕食減肥是相......