老人練氣功注意3個禁忌不宜蹲坐休息鍛鍊後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流。影響血液循環，加深肌體疲勞。嚴重時產生重力休克。因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，步行甩臂，並做一些放鬆、調整活動，促使四肢血液回......

對於很多老年人來講練氣功是很好的運動，對於家庭調護疾病是很有效的，練氣功後注意事項是很重要的，不然你的練習可能就不管用了，還會威脅身體的健康，如果老年人覺得沒有適合自己的運動的話氣功是不錯的選擇。老人練氣功五大......

瑜伽這項運動對於很多女性朋友來說都是知道的，而且在現實生活中很多女性朋友也都是學過或者正在學習瑜伽的。其實瑜伽不僅能夠鍛鍊身體，而且瑜伽還可以改變一個人的氣質，所以很多女人都會學習瑜伽的。其實大部分人不知道......

現在的中老年人都會通過打太極來養生，早上在公園上隨處可見，那麼老人練太極注意什麼呢？下面爲大家介紹老人練太極注意什麼，一起往下看看吧。老人練太極的八大注意事項1、手法柔緩輕鬆太極拳以靜御動，雖動猶靜，架子愈慢愈好......

事實上，老年人晨練後要切忌補回籠覺的，來看看專家的解析吧。晨練時肌肉骨骼活動加速，使神經系統的興奮增強，因而四肢靈活、思維活躍。這時吃早點或看看報紙、喝杯香茶、聽段廣播等均會使自己心情安定、精神愉悅，如果立即上......

天氣轉暖，到江邊、公園開展晨練運動的中老年人逐漸多了起來。據資料顯示，早春季節的運動損傷要比其他季節高出三成，春季健身應該注意哪些？注意保暖防肌肉損傷春天溫差大，中老年人開展運動一定要保暖，不能穿得太少。抽筋是肌......

氣功是中國古老的一種強身健體的方法，也是一種功夫，很多人有一些特意功能也是源於氣功，氣功確實非常的神奇，可以做到一些普通人無法做到的事情，中國的氣功在世界上也是堪稱一絕，因爲氣功不僅是功夫，還對健康有幫助，因此，更多的......

幷不是起的越早就鍛鍊的越好，造成起來鍛鍊也是有講究的。晨練而聞雞起舞有的人甚至三四點鐘即爬起來鍛鍊，然後再回去睡個回籠覺。這不但易受空氣污染，還會使生物鐘錯亂，導致疲勞、早衰。因爲日出前地面空氣污染最重且此時......

如果人老了還疾病纏身勉強地維持生命，這對老人本身及家人都是一種折磨，所謂家有一老如有一寶，我們都想家裏的老人身心健康高質量地享受生活，這也是所有老年人的願望。現在很多老人比年經人都注重健身。以下爲您介紹老人練......

原來只有年輕人才玩的瑜伽，如今也成爲了不少老年人追捧的新鮮玩意。上週末，87歲的章婆婆就首吃螃蟹，不過練習半個多小時後，章婆婆就滿身大汗退下場來。好是好，就是關節不靈活了。8旬老人也練瑜伽23日上午，記者來到仕玉養生......

氣功在編排上雖千變萬化，但其核心古今都離不開三調：即調心、調息（調氣）和調身。第一步是調心，就是調整、控制意識思維活動。其基本要求是排除私心雜念，做到清心寡慾，以達到入靜狀態。練功時必須選擇一個清淨的環境，時間和地點......

不少老人通過練氣功，不戴老花鏡也能看書報了，還有不少老人通過練氣功白髮變黑，高血壓的血壓正常了，心絞痛的不犯病了，糖尿病患者血糖尿糖正常了……，老年病的氣功療效是明顯的，因此中老年朋友需要練氣功。1.練氣......

1、防止感染對於已患病的患者，應該防止或減少呼吸道感染的發生，保持呼吸道通暢和痰液引流，合理使用抗生素。病竈位置侷限，反覆咯血內科治療效果差的人應做手術切除治療。2、注意隔離對於結核病人，要做到儘早隔離治療，並通過......

氣功在我國曆史上是有着悠久歷史的文化遺產，現已廣泛地被人們所接受。作爲一種自我保健的鍛鍊方法，它有着自己的獨到之處。雙脣半張，用舌頂着下齒，注意舌面應下壓。呼氣念呵字，足大趾輕輕點地;兩手掌心向裏由小腹前擡起，經......

早晨適合鍛鍊，空氣清新舒適，很多老人都加入了晨練的隊伍，其實老人晨練也要注意一些禁忌，不然越練越危害身體。下面我們來看看老人晨練6大注意事項。1、不宜空老年人新陳代謝慢，早晨血流相對緩慢，血壓、體溫偏低。晨練前應喝......

（1）練功時先擺好姿勢，並檢查一下身體各部位是否自然、放鬆。如姿勢不自然，應糾正之。（2）對一些不易放鬆的部位，在功前準備工作中，可先做一些自我按摩。（3）練功時呼吸要自然、平穩、柔和。往往在初練時如感到呼吸不暢，可以輕輕開......

對於很多老年人來講練氣功是很好的運動，對於家庭調護疾病是很有效的，練氣功後注意事項是很重要的，不然你的練習可能就不管用了，還會威脅身體的健康，如果老年人覺得沒有適合自己的運動的話氣功是不錯的選擇。老人練氣功養生......

專家介紹，剛練完瑜伽就洗澡，不僅會使練習效果大打折扣，還會對身體造成不必要的損傷。剛結束練習時，身體往往處於極度興奮的狀態，此時如果馬上洗熱水澡，會使血管急速擴張，血液流回大腦，加大心臟的壓力。而且忽冷忽熱的刺激會傷......

不同的人，在鍛鍊過程中，都應該根據自身身體狀況，合理調控運動強度和量，強身健體，預防損傷。作好準備活動在正式練拳之前，應做好準備活動，適當慢跑、徒手操使身體微微發熱，再適當壓壓腿、拉拉韌帶，做幾次半蹲起，尤其要把膝、踝關......

電視中有很多演片中出現氣功，練了氣功後可刀槍不入，同時有很深的功力，讓很多人對此有很深的嚮往，其實氣功並非這樣簡單，這樣的武學在社會中並不存在，當然氣功的功效好處也有一定的區別，掌握並練好氣功後能身體是極好的，而練習......