孕前不關注胖瘦，孕期不控制體重，產後才注意身材，這可是很多新媽咪的硬傷！想要在產後快速恢復凹凸有致的辣媽身材，有法子嗎？當然！辣媽是互聯網新生代網絡名詞，而產後如何快速地恢復苗條身材，也是衆多愛美女性關切的問題。一些新......

從食物上減肥的話，對於母乳餵養的媽媽來說，應該在斷乳之後才能開始。千萬記住以三個生理期爲標準，之後才能開始哦。至於運動尤其是有別於產褥體操的運動的話，應該在得到醫生的許可的前提下，在大概產後一個月之後才能開始。......

產後應該堅持運動做到持之以恆選擇輕、中等強度的有氧運動，更有利於減重，並能有效防止減重後體重出現反彈，有氧運動有極佳的燃脂效果，有氧運動指的是使用到全身肌肉的運動，包括慢跑、快走、游泳、登山、騎腳踏車、有氧舞蹈......

產後媽媽該快速減肥教你飲食八大招，輕鬆解決產後肥胖。1、沒有哺乳或停止哺乳的媽媽，可以適度減少每天攝取的熱量，例如減少300～400卡，但是不建議低於1200卡。如果熱量攝取太低，不但容易餓，體力也差，很難持續下去，再者可能導致......

ANDY是位白領媽咪，她的孩子已經一歲半了，可她不但保持了原有的苗條身材，舉手投足間還多了幾分成熟風韻。ANDY說，生下寶寶後，巨壘落地，我們的腹壁肌肉也變得鬆弛、毫無彈性了。其實只要產後沒有身體異常，就應及早考慮爲身材美......

產後6個月是體重控制的黃金時期，如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8至10年後，體重平均增加2.4千克;如果產後體重無法下降，則8至10年後，平均體重會增加8.3千克。產後如何快速減肥一直是每個產後肥胖媽咪所期望的......

產後新媽媽的身體都會出現很大的變化，尤其是體型的變化，想要減肥，新媽媽必知下面3個產後恢復身材妙招。下面就讓我們來看看新媽媽產後恢復身材的妙招都有哪些吧!最低碳減肥法：餵母乳、帶小孩對於小寶寶來說，母乳是最好的天......

桂圓小米粥原料：小米100克，桂圓肉100克，白糖適量。做法：1、小米淘洗乾淨，加入5杯水煮粥。2、粥將熟時，將桂圓肉分散加入，稍微攪拌，繼續煮12分鐘，加適量白糖調味即可。營養功效：小米粥富含麥芽糖類，有益於新媽咪補充體內糖分。麻......

說到減肥這個話題，很多生過娃的媽媽們是最有發言權的，想必很多的媽媽在生娃後，看着自己越來越腫的身體，都可以對自己說一句：我也瘦過啊，曾經……從知道準備要娃開始，爲了生個健康的娃，就開始狂吃，吃這吃那的，體重就......

新媽產後如何快速變瘦呢？產後瘦身的方法是很有講究的，錯誤的減肥方法是會直接影響到健康的。今天，小編就來推薦新媽產後快速瘦身的4步驟，千萬別錯過了哦。完全不吃鹽或調味品：一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那......

要解決問題，先要正視問題。所以你首先要做的一件事就是面對鏡子，找出你的腿究竟出了什麼問題。一般來說，在生育之後，你的腿最可能發生以下的狀況：1、雙腿浮腫：大腿和小腿都可能會發生浮腫。分娩之後，如果身體還沒有完全恢復，......

那麼先看看斑是怎麼產生的。自檢許多產後的新媽媽都會發現，自己的肌膚不復從前的光滑、明亮。肌膚變得暗沉同時產生許多色斑。仔細照鏡，可以發現產後色斑通常呈現出茶褐色，呈蝴蝶形，分佈於鼻樑、雙頰，也可見於前額部和上脣......

產後每個新媽媽都希望快點恢復身材，但是要怎麼才能健康的恢復身材，不影響到寶寶的健康呢？那麼健康飲食就是一個很好的途徑，產後如何健康飲食呢？1、牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣質和大量的維生素等營養，但是脂肪的含量卻很少，......

1、收肛提氣運動鍛鍊方法：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣，之後閉氣。同時如同忍大、小便狀收縮肛門，如此至少反覆100次。習慣了之後，平時生活中都可以進行，不必糾結於次數，有時間就可以進行上述鍛練。練習功效：此法爲我國傳......

產後減肥可能是每個女人都不能避免的，爲了給孩子補充能量而大量的補充營養，加上不愛運動，很多人生完寶寶後，變成了一個不折不扣的大胖紙，這讓很多媽媽們非常苦惱，看着現在肥胖的身材，跟昔日苗條身材相比，減重不堪入目，那麼產後......

產後豐胸減肥是最讓新媽媽頭疼的一個問題，如果產後不及時找到合適的減肥豐胸方法，那麼就很難恢復以前的身材，今天小編就和大家共享一套產後增大胸部祕籍，這套增大胸部祕籍不僅有很好的豐胸效果，減肥的功效也不賴哦。牛油果......

每個肥胖的女性都想要瘦身，尤其是對於產後的女性來說，如何做好產後瘦身運動是她們在減肥期間很關注的話題。那麼，減肥瑜伽對於產後瘦身有哪些好處呢？產後媽媽們怎麼減肥最有效呢？爲了讓更多的女性瞭解到如何瘦身的話題，現在......

產後助子宮快速恢復有三招及時排尿產後，醫生常常會囑咐新媽媽要儘早排尿，一般在產後4小時小便。因爲在分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛、不習慣於臥牀姿勢排尿等原因，都容易發生尿瀦留，使膀胱......

孕婦產後恢復體型的對策重點是控制營養與增加運動。控制營養應該從產前做起，婦女懷孕後，隨着胎兒的生長髮育，營養量確實需要增加，但不等於是大魚大肉地亂吃一通，應該所有選擇，學會洗水長流地逐步補充，科學地安排食譜，避免短期......

瘦身飲食4法則坐月子進補是導致許多媽咪產後身材走樣的主要原因。月子期間新媽咪要喝許多油膩的湯，熱量肯定超標，因此飲食上既要考慮質也要考慮量。產後哺乳的媽咪每天應攝取熱量不低於2000千卡，如果產後不哺乳，熱量則控......