產後新媽在分娩後便急着瘦身，很多愛美的新媽們便開始節食瘦身。節食會減少攝入熱量，影響分泌更多的乳汁，對母嬰健康都有不利影響。這可給愛美的新媽們犯難了，既想能有充足的奶水，但不想肉長到自己身上去了，產後瘦身、下奶，難......

阿膠大棗羹原料：阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克做法：將核桃除皮留仁，搗爛備用。將大棗洗淨，兌適量水放鍋內煮爛，用乾淨紗布濾去皮核，置入另一鍋內，放入冰糖、核桃仁文火燉之。同時，將阿膠放碗內上屜蒸烊化後，加在大棗......

豬蹄瓜菇湯材料：絲瓜，香菇，豬蹄一隻，豆腐，薑絲，鹽，味精等各適量。做法：1、香菇用水泡發之後洗乾淨，絲瓜洗淨切成片，豆腐切塊，豬蹄洗淨剁開備用。2、將豬蹄放在鍋中，加入適量的水先煮10分鐘，再把香菇，薑絲，鹽放進去，慢燉半個小時左右，把......

有助下奶的食物推薦豬蹄，鯽魚，小母雞，木瓜，蓮藕，萵筍，黃花菜等食材都有很好的催奶效果，新媽媽乳汁不足時，可以用這些材料煮成湯或粥，不但能夠下奶，還能夠很好的補充營養。哺乳的媽媽每天飲食一般應包括：糧食500-700克，蛋類100克（2......

韭黃炒鱔魚材料鱔魚、韭黃、薑絲、香菜、蔥花、香油、水澱粉、蒜末各適量。調料植物油、醬油、胡椒粉各適量，糖、味精、料酒少許。〔做法〕1.韭黃洗淨切段，鱔魚洗淨備用。2.鍋內倒油燒熱，放入蔥花爆香，倒入鱔魚翻炒，加入糖......

1、茭白茭白口感非常鮮嫩爽口，並且富含多種營養元素，茭白有着非常好的催乳功效，如果將茭白和通草、豬蹄等一起燉煮，可以幫助新媽媽們催奶，效果極好，同時，茭白的熱量和脂肪含量較低，不會令新媽媽長太多的肉肉喔。2、黑芝麻黑芝......

豆腐絲瓜豬蹄湯材料：豆腐200克，絲瓜150克，香菇50克，豬蹄一隻，蔥姜，鹽適量。做法：將豬蹄洗淨，劈成兩半，絲瓜洗淨切成片，香菇撕成塊，豆腐切成塊以備用，先煮豬蹄和香菇，加蔥姜，鹽調味，待熟後放絲瓜，豆腐同煮爲湯，一天分三次吃完，連服5天。......

母乳是對寶寶成長最安全、最營養的天然食物，但是很多媽媽產後出現缺乳的現象，導致無法正常哺乳。那麼產後吃什麼下奶快又多呢？產後吃什麼下奶快有多1、豬蹄金針菇菜湯金針菇去蒂頭並浸泡半個小時以上，之後洗乾淨切成小段；......

在這個以瘦爲美的時代，很多年輕的媽媽產後都會出現奶水不足的現象。但是專家提示，只要飲食得當，產後的媽媽就能夠提供充足的奶水，下面我們一起看一下產後吃什麼食物可以下奶。1.木瓜花生大棗湯木瓜去皮、去核、切塊。將木......

蝦仁餛飩湯原料：新鮮蝦仁50克，豬絞肉50克，胡蘿蔔15克，蔥末20克，薑末10克，餛飩皮8～10片，香菜些許，高湯、精鹽、胡椒、麻油適量。製作：先將蝦仁、絞肉、胡蘿蔔、蔥、姜在一起剁碎，加入調料拌勻;把做成的餡料分成8～10份，包入餛飩皮中，......

芪肝湯原料：豬肝500克、黃芪60克。做法：1、將豬肝切片、洗淨，與黃芪放水適量同煮。2、先用大火燒沸再轉小火煮30分鐘;加少量的鹽調味即可。炒黃花豬腰原料：豬腎(豬腰)500克、黃花菜50克；澱粉、姜、蔥、蒜、味精、白糖、植......

一：肝鬱氣滯型[臨牀表現]產後乳汁分泌少，甚或全無，胸脅脹悶、抑鬱不樂，或有微熱、飲食不振，舌淡紅，苔薄黃，脈弦細數。[食療藥膳]1、山甲通乳湯穿山甲30克，瓜絡20克，豬蹄筋200克，佛手10克。上藥洗淨，置砂鍋或高壓鍋內燉熟，食時加鹽......

木瓜帶魚原料：鮮帶魚350克，生木瓜400克，蔥、薑片、醋、鹽、醬油、黃酒、味精各適量。製法：1、將帶魚宰殺洗淨，切成段;生木瓜洗淨，去皮和核，切成塊。2、將鍋置火上，加入清水適量，放入帶魚、木瓜塊、蔥、薑片、醋、鹽、醬油、黃......

產後最擔心的是什麼問題呢產後最擔心的就是奶水不足，很多新媽媽自從產下孩子後就開始各種補奶。那麼你知道怎麼樣才能下奶嗎？1、花生：花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後......

產後下奶方法1、先用肥皂洗淨雙手，用溼熱毛巾擦洗乳頭乳暈，同時雙手柔和地按摩乳房3-5分鐘，促進乳汁分泌。2、保持舒適體位。一般採用坐位，若產後幾天母親身體特別虛弱，可暫用側臥位，但要特別注意防止睡着後壓在寶寶臉上或......

一、花生在選擇下奶食物的時候，相信很多人會想到花生燉豬蹄，花生豬蹄湯就是下奶的好食材。花生是屬於溫和的食材，能夠幫助孕婦調理脾胃，還能夠緩解咳嗽等症狀。花生的主要功效就是下奶效果好。二、絲瓜絲瓜是生活中常見的......

烏雞白鳳尾菇湯【原料】烏雞500克，白鳳尾菇50克，料酒、大蔥、食鹽、生薑片各適量。【製作】烏雞宰殺後，去毛，去內臟及爪，洗淨。沙鍋添入清水，加生薑片煮沸，放入已剔好的烏雞，加料酒、大蔥，用文火燉煮至酥，放入白鳳尾菇，加食鹽調......

鮎魚臥雞蛋材料：鮎魚，雞蛋三個，黃酒，薑片，蔥，蒜末，胡椒粉等適量。做法：1、用布抹去鮎魚體外的液體，宰殺後去內臟用水洗淨。2、取鍋上旺火，燒熱後用油滑鍋，加入適量的豬油和蔥，姜爆香，撈起蔥姜，放入鮎魚，煎至兩面發白。3、放上黃酒，加......

坐月子婦寶材料：大棗15顆，枸杞子、花生各15克，月子米酒水1000毫升。調料：紅糖。做法：1、將大棗洗淨，枸杞子洗淨備用。2、將大棗、枸杞子、花生與月子米酒水一同放入沙鍋內，大火煮沸。3、轉爲小火煮30分鐘左右，離火前用紅糖調......

產後下奶方法1、讓嬰兒多吸吮乳頭研究證實，產後1周至2個月內，泌乳主要依靠嬰兒的吸吮刺激來促使垂體促乳素分泌上升，垂體泌乳素抑制因子分泌減少。因此，產後儘管身心疲憊，乳房也不一定感到發脹，但最好堅持在產後30分鐘即給......