子曰：登東山而小魯，等泰山而小天下！杜甫更有詩說：會當凌絕頂，一攬衆山小！爲什麼減肥方法中，爬山最受大家歡迎。因爲在有氧運動中，爬山是老少咸宜的運動。但是提醒大家，爬山也要講究方法的，要注意一些事項，這樣才能達到更好的瘦身......

登高望遠，一直是人們所追求的。古人詩句中留下了很多登山的傳世之作會當凌絕頂，一覽衆山小無限風光在險峯等，這些都有山的氣魄，而登山這項運動也是人們所喜愛的。無論在哪個城市，都有樂山樂水之人，而且，不管是很出名的五嶽還......

登山時注意以下幾點：(1)上山時要輕裝，少帶行李，以免過多消耗體力，影響登山。(2)山區氣候變化大，時晴時雨，反覆無常。登山時要帶雨衣，下雨風大，不宜打傘。(3)雷雨時不要攀登高峯，不要手扶鐵製欄杆，不要在樹下避雨，以防雷擊。(4)山......

春季戶外登山大自然中減脂肪一、上山前熱身經過休息和適當調整，心肺功能從發揮部分功能轉變爲發揮全部功能，再做同樣強度的運動，就不會難受了。二、熱身動作1.腰部：站立，兩腳間距略比肩寬，一手自然下垂，另一手向上伸直，身體向......

1.抗衰老相信一說到山楂，很多人的第一反應就是促進消化，現在是市場上關於山楂的製品有很多，比如山楂片以及山楂卷等，適量的食用的確具有很好的促消化的作用。但很多人都不知道的是，山楂還具有抗衰老的作用，前不久，天津環境醫......

老人多參加室外活動，不僅可以提高免疫力，預防心理疾病，同時，還可以延年益壽。所以，老年朋友一定要多多運動。延緩大腦衰退運動可以改善老年人大腦的功能，延緩功能的衰退，起到預防老年癡呆的作用。特別是對於用腦較多的老年人......

經常參加戶外活動對身心調節大有好處，尤其是登山等野營活動，對身體六個方面有直接益處。下面我們具體來看。一、治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放鬆眼部肌肉。然而城市中由於工業污染及熱島效應等因素，空氣......

登山是一項很好的有氧運動，登山對人有很多的好處，那麼白領們如何利用登山瘦身呢？走慣了城市中筆直平坦的道路，卻忘了什麼是彎曲與陡峭，找個和合適時間的，讓自已登上一個新的高度，登高無眺，心境無限。去戶外登山就是一個不錯的......

我們都知道爬山不僅可以鍛鍊身體還能幫助我們放鬆身心，是一種絕佳的戶外健身運動。那麼登山還有沒有哪些我們不知道的好處呢？登山的注意事項有哪些呢？下面爲大家介紹登山的好處及注意事項，供大家瞭解。登山的好處1、登山......

登山非常鍛鍊身體的各個部位的肌肉以及讓身心得到放鬆，登山運動在夏日展開，可能你覺得很是炎熱，但是其帶來的好處也是明顯，但要科學、合理！具體就由小編好好帶大家學習下登山都有哪些好處以及登山有哪些注意事項！登山運動的......

在春季最受OL歡迎的運動不是什麼籃球、羽毛球之類的運動，而是去戶外進行登山運動，因爲登山運動好處多，還能把一週的工作壓力都丟在一邊，讓自己身心放鬆度過愉快的週末。週末到了，很多OL們要麼宅在家裏，要麼就是出去大吃大喝......

秋季登山是廣受大家青睞的一項休閒活動，它不僅可以使人們的工作壓力得到充分釋放，而且能使機體的心肺系統、運動系統得到相應的鍛鍊。但同時作爲一項耗氧量較大、比較劇烈的運動方式，也潛伏着一定的危險，常見的傷害有高山......

秋高氣爽，天高雲淡，燕子一行行，這是秋天的美景，秋天也是人們活動最好的季節，春天有點乍暖還涼的感覺，夏季有毒辣的陽光曬着，冬天又有寒冷的空氣凍着，只有秋天，氣溫適宜，剛剛從酷熱的夏天出來，讓人感覺很舒爽，而且，秋天各種水果非常......

春季是登山的好季節，而且還可以有效的減肥的。隨着氣溫的回暖，攜家人或好友，登高遠眺、沐浴在春風中，多麼愉快的事情。戶外運動登山運動是極佳的有氧運動之一，不僅有助於減肥，而且還能增強體質。但是登山看似很簡單，卻也需要......

相比於在健身房內健身，戶外健身的花樣更好，好處也更多，下面小編詳細的給大家講講吧。水面運動及航海類1、潛水：潛泳，水下定向，水下攝影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。2、航海：衝浪，滑水，風帆，舢舨，帆船，遊艇，摩托艇，水上摩托。山地運動及......

不少運動愛好者會自己準備登山鞋或者徒步鞋，而登山鞋是專門爲爬山和旅行而設計製造的鞋子，非常適合戶外運動。登山鞋和徒步鞋的區別-登山鞋什麼牌子好？登山鞋和徒步鞋的區別不少運動愛好者會自己準備登山鞋或者徒步鞋，而......

隨着大家鍛鍊健身意識和戶外探險意識的增強，許多的人都加入到登山愛好者的隊伍中來。那麼登山前我們需要準備些什麼呢？登山時有哪些需要注意的事情呢？下面我們一起來看看一些戶外登山的經驗吧。務必出席行前會議行前會議......

大家都喜歡在春季郊遊的時候組織一起去爬山，爬山可以給身體帶來很多好處，爬山還能夠鍛鍊一個人的意志力，爬山也是一種成長方式，很多孩子在年小的時候都非常的喜歡爬山，這個是因爲爬山對人的身體特別的好，不吃了任何的補藥都......

登山有風險，在自身身體狀況允許的情況下進行最好，同時瞭解登山的注意事項，與經驗豐富的登山者同行是最重要的，這樣可以有效保證登山安全，在登山的過程中一定不要私自行動，而且有危險的峭壁儘量不要接近，以免導致出現意外。下......

登山的好處有哪些呢？其實登山的好處真的不少，但是畢竟對生活有利的好處，小編分享三種給大家，這也是很符合大家來登山追求的目的。那麼登山的這三種好處是什麼呢？一起來看看！登山的好處1、登山治療近視眺望遠方，放鬆眼部肌肉......