爲什麼冬季增肌訓練比其他季節效果好？這個問題要從增肌的原理說起。增肌訓練的原理可以概括爲：超負荷和超補償，它的實質是：通過大重量、超負荷的阻力訓練，破壞你某一部位的肌肉纖維，然後通過飲食補給一定量的蛋白質、碳水化......

冬天來了，體重增加、血脂升高、乾燥咳嗽等問題都開始困擾着人們。不必擔心，有個專屬冬季的水果就能幫你，解決所有問題，那就是柚子。柚子被稱爲天然水果罐頭，是一種皮厚耐藏的水果。上海華東醫院營養科教授陳霞飛表示，柚子含......

想要擁有健美勻稱的肌肉，只能通過合理的鍛鍊方式來達到。在鍛鍊的時候，除了掌握的基本的鍛鍊技巧之外，還是要根據自己的身體條件以及人體肌肉發展的規律，合理的制定出有效的鍛鍊計劃，這樣才能夠達到塑形健美的目的一。下面......

中國有句老話是一白遮百醜，可見美白對於愛美之人來說是多麼的重要，難怪那麼多的人爲了追求美白能夠堅持不懈地嘗試着各式各樣的美白護膚品。同時中國還有一句出名的話是民以食爲天，如果美白還能夠吃出來那就太神奇了，一起......

專家指出，肛門疾患以痔瘡、肛裂、肛瘻最常見。除了肛瘻是因爲日常清潔不好，細菌入侵後感染導致，痔瘡和肛裂均與便祕有關。現在正值冬季，是容易發生便祕的季節，如果不注意防治，不但肚子不舒服，肛門也可能跟着出問題。尤其平常......

眼看着天氣一天比一天冷了，減肥也是越來越難，如果就此放棄的話那麼前面的減肥就白費了，那麼這個冬天該如何來減肥呢？如果你已經準備好一定要瘦的心情了，那麼就一定要堅持了。把每天的食物安排好蘋果就是主食，大家應該都知道......

冬天嘴脣乾裂脫皮的原因主要是因爲肌膚的水分不足造成的，因此要及時的補充水分，才能讓脣部時刻水嫩，今天小編就給大家介紹嘴脣乾裂如何治療的方法吧。嘴脣乾裂如何食療1、銀耳湯水發銀耳30克，冰糖適量。取水發銀耳30克洗......

冬天來了，我們的皮膚開始變得乾燥了，也有很多人的手也變得冰冷了。我們都知道皮膚乾燥，擦點潤膚霜，多喝水就好。那麼又有多少人知道，冬天手冷應該怎麼辦呢？首先，我們先要知道，大多數手冷的案例都發生在女性朋友。因爲大多女性......

在冬季，應該如何護理寶寶的光滑肌膚呢？下面專家就爲大家介紹一些辦法，專家說除了要更好的護理寶寶肌膚，更需要內調外養。專家指出，孩子的皮膚自身平衡修復功能很好，不過在寒冷乾燥的季節，孩子的皮膚也更容易受到寒冷的侵襲，容......

乾燥寒冬，冬季護膚需步步精心：誤區一：冬季洗臉也用涼水編輯說：曾有專家說，一年四季都用涼水洗臉可以收縮毛孔，利於美容。可是，太冷的水在塗抹洗面奶之前就已經把你的毛孔閉合了，裏面的髒東西如何清洗乾淨呢?所以，編輯在最冷的......

很多男人都想要身體健康，身上有些肌肉看起來會更好看些。但是增肌是一個綜合的複雜的過程，不僅需要適當的運動，飲食也佔據這很重要的位置，如何吃得巧，吃得有效，裏面是大有學問的，很有一番講究的，今天小編就給那些想增肌的朋友......

水：排除毒素喝水或許是抵抗衰老的首要舉措。在體內，水負責運輸有用的物質（養分、荷爾蒙……），排除體內垃圾。缺水會擾亂體內平衡，當然也會影響到皮膚的平衡。水分補充不足時，皮膚就不能很好地阻擋空氣中的污染物......

胸部扁扁怎麼穿衣都不好看，更沒有勇氣撐起泳裝比基尼了。先天胸部發育不良的MM後天該如何增大胸部最有效呢？下面跟大家分享一下健康豐胸小妙招，幫助你拯救小平胸。豐胸小妙招1.食療豐胸不少MM減肥期間常採取節食的極端做......

胖人發愁自己的脂肪不掉，而瘦子發愁自己的身材不魁梧，瘦子如何增肌?幾個訓練要點，幫你增肌增重，讓自己強壯起來。過於偏瘦體內脂肪攝入量和存儲量嚴重不足，導致機體營養缺乏，讓腦細胞受損嚴重，直接影響了記憶力，讓人變得越來......

本來天氣就寒冷，又因陽虛那就雪上加霜，那麼該怎麼辦呢?陽虛，可以從3個方面進行調理，下面一起了解一下。起居調養立冬後，晝短夜長逐漸明顯，天氣逐漸轉冷，此時起居方面要適當調整，做到早臥晚起，必待日光，既保證充足的睡眠，也有利於......

一到秋冬季節，很多女性會出現手腳冰冷現象，導致晚上睡眠質量不佳。如何緩解手腳冰涼，是很多女性迫切想知道的事。冬天手冷的女性有哪些1、血糖太低或低血壓的女性身體很重要的熱量來源是食物。如果女性減肥過度、餓過了......

小雪節氣的前後，天氣時常陰冷晦暗，最重要的要預防感冒。小雪是二十四氣節中的第二十個節氣，今年是11月22日。小雪的意思是剛開始降雪，但還不到大雪紛紛的時候。小雪節氣的到來，天氣漸冷，北方地區的平均氣溫爲5°C～7°C......

對於喜歡冬天的人而言，冬天的雪花是浪漫的，皚皚白雪純淨了整個世界。而對於高血壓、高血脂患者而言，冬天卻是另一番意味。因爲冬天是高血壓、高血脂的多發時期。冬季如何預防高血脂，小編在此整理一些建議，希望對患者朋友有......

飯還是要多吃，要多吃牛肉，多喝牛奶，****（記住，這個非常重要）****然後就是需要每天運動。這裏有個關鍵，就是一定是每天，如果斷斷續續的一點效果都沒有。1.可以做俯臥撐，一開始可能做不起來，但是要慢慢練，今天做五個，明天做八個這樣......

現在的人不僅僅希望自己是健健康康的，甚至希望自己是有渾身的好肌肉。因爲一個肌肉比較豐富的男人，看起來時間眼光的，而且有比較多的正能量的了。而背部的肌肉是不是好看對於身材的話，有着一種至關重要的作用的了。需要進......