運動後如果大家能夠在飲食方面選擇得當，那是可以很好的幫助自己補充體力，減輕疲勞感的。那麼有哪些食物是運動者必吃的呢？一、碳水化合物1.糖別聽到糖就色變，糖是人體所必需的一種營養形式，經人體吸收之後馬上轉化爲碳水化......

許多健身愛好者和減肥人士都知道魚肉是一種高蛋白低脂肪的食物，對減脂、塑型非常有好處。於是許多人在健身後，喜歡美美地吃上一頓魚肉。以爲這樣可以有效地補充營養、恢復體力，減輕疲勞。然而，事實正好相反。運動營養專家......

經常參加體育運動的人，由於機體的新陳代謝較快，皮膚容易老化，流汗過多，導致汗液中的酸性物質傷害表層肌膚，使皮膚過早老化。所以愛運動的人更要針對這些特點，掌握一些護理技巧，讓皮膚光潔柔嫩。保證水量。運動時會大量出汗，要......

生活當中有些食物食用不當是會引起中毒的，甚至是會致癌的，而且這些都是生活當中十分常見的食物，那麼容易引起中毒的食物有哪些呢?今天就爲大家介紹一下!下面大家就一起來看一看吧!吃了多年竟不知它是奪命菜1、無根豆芽在......

宮寒是常見的婦科疾病，宮寒的危害有很多，嚴重的宮寒還會導致不孕，所以平時要多吃一些暖宮的食物，跟隨小編一起來看看吧。宮寒吃什麼好阿膠可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等......

小孩子喜歡過節的一個重要原因是可以有很多好吃的零食，而且在過節的時候，家長往往會比較縱容小孩，無意之間也會讓孩子吃下很多不健康的零食。以下這些零食，家長還是讓孩子少吃爲妙。爆米花：爆米花含鉛量很高，鉛進入人體會損......

一、菠菜1、不貧血：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。2、體質強：菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。3、皮膚好：維生素K，這是很多......

1、護髮：小麥小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。2、護腦：餅乾經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。3、護眼：紅薯紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚......

通常情況下，癌症患者的味覺會減退，食慾下降，消化功能很差。應採取少量多餐的方式，主食以稀飯和麪食爲主。癌症患者每日從食物中攝入的總熱量應不低於正常人的最低要求，應以優質蛋白爲主，如雞蛋、牛奶、肉類、豆製品等。1、......

現在的人們越來越有錢了，能吃到各種的山珍海味，很多人也就是因爲這樣的飲食習慣導致了身體的逐漸的發福，但是這對於我們的身體來講卻會產生很大的負擔，高血糖就是其中一種很典型的疾病，對於高血糖患者在發病以後是需要注意......

1.富含VC果蔬預防先兆子癇先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重併發症，影響孕婦和胎兒的安危。有關專家對數百名先兆子癇及健康孕婦的飲食進行調查時發現，每天從食物中攝取VC較少的孕婦，血液中的VC水平也較低，她們發生先兆......

如今人們越來越注重自己的生活健康，都在倡導健康飲食，而大家最關心的就是抗癌食物有哪些呢?今天就跟小編一起來看看吧，看完之後相信對於你今後的生活會有一定的幫助。首先推薦的就是地瓜：別名甘薯、紅薯、白薯，被認爲是祛......

在我們的日常生活當中很多的食物以及生活習慣會加重脫髮你知道是有那些麼？在古代頭髮比黃金都看得貴重，脫髮就相當於毀容讓人難以啓齒，所以生活當中一定要遠離導致脫髮的食物以及壞習慣。壞習慣之一、進食辛辣刺激性的食......

我們都知道運動健身跟我們的飲食是離不開的，只有吃的正確才能讓我們的運動效果更好。下面爲大家介紹最適合運動愛好者吃的食物推薦，供大家瞭解。甜菜汁提高持久力最近的研究表明，與咖啡因相比，甜菜能更有效地提高能量，其效......

雖然說民以食爲天，但是生活中還是有很多不能多吃的食物的。想要健康生活你一定要知道這些，你可以滿足自己的口腹之慾，畢竟人活着要是不能開心地吃，那也是很痛苦的一件事。但是，爲了身體的健康，這些不能多吃的食物的進食量，小......

人爲什麼會發胖？一個根本原因就是：輸入＞消耗！你吃得太多，或者吃入大量高脂、高糖、高澱粉食物，而身體又需要不了那麼多營養，所以這些食物就變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須遠離以下食物：西點含十分高的熱量，而且大部分......

炎炎夏日，穿上小短褲時，擔心身上的肉肉跑出來嗎？不妨利用運動用品，讓你輕鬆達到事半功倍的瘦身效果，同時當個健康的運動女孩！讓你最健康的減肥運動廣背肌運動，雙手握拳，貼着大腿兩側，雙手再慢慢地張開，然後再迅速收回，雙腳張開與......

高血脂是一種常見的代謝性疾病，常常會導致心腦血管疾病的發生。飲食調節是控制血脂的有效手段之一。下面我們將爲大家介紹一些適合高血脂患者食用的食物。魚類富含不飽和脂肪酸的魚類，如三文魚、鮭魚、鱈魚等，可以降低血......

一、菠菜》》精彩推薦：飯後八件事最有害健康1、不貧血：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。2、體質強：菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精......

女性在經期的生理情況比較特殊，因此應該避免食用一些食物，否則容易造成身體損害。生冷類：既中醫中所說的寒性食物，如梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體......