更年期女性睡前有這8個禁忌1、忌睡前進食臨睡前吃食物，胃腸、肝、脾等器官就要繼續忙碌，不僅影響它們休息，睡前進食也會使人長胖，還會使大腦皮層主管消化系統的功能區興奮，人在入睡後常會做噩夢。2、忌睡前飲酒睡前飲中等......

運動減肥，睡前要做哪些運動才能減肥呢？運動減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下睡前最什麼運動能減肥。睡前做什麼運動減肥，健美操一動作：身體躺於牀，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)雙手抱頭，將身體慢慢擡離牀面，收腹吐氣，到最高點時......

晚上洗頭後，若有足夠的時間讓頭髮乾透了才睡，那當然最好不過。但有時實在太忙了，過了晚上10時才洗頭，洗完頭後又累得眼皮沉重到睜不開，於是，頭髮未乾就倒頭大睡。這樣做，年長的一輩都會說以後會頭痛的，其實，經過現代科學的研究......

一、刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助；電視看完後，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕鬆。二、梳頭古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺......

睡覺是我們生活每天都要做的事情，如果在晚上不能夠進行很好的睡眠那麼第二天你會發現自己很累，但是並不是怎樣睡覺都可以的，有些時候不好的睡眠習慣也是會對你的健康產生影響的哦，那麼怎樣進行健康睡眠呢？今天就讓小編和大......

患有婦科炎症那是難受的一件事，若是不及時治療的話，瘙癢、異味就會直接盯上你的。如果患上了婦科炎症不好好處理的話，炎症一直蔓延的話，可是會損傷整個生殖器官的，嚴重的話，也許會造成不孕的。如果你患有婦科炎症的話，在睡覺......

人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以，如果你在睡覺時的習慣不好，對身體的危害會非常大。尤其是以下幾種習慣，對女人來說，應該絕對禁止。1、睡前生氣睡前生氣發怒，會使人心跳加快，唿吸急促，思緒萬千，以致難以入睡......

1、儲存睡眠人體不能儲存睡眠，爲了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體只需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不着，對健康和養顏也是無益的。2、透支睡眠有的女人喜歡熬夜之後再補覺，但生物鐘紊亂引起的不良......

每個女人都想永葆青春，歲月對於女性朋友來說，所以愛美的女性睡覺前不妨做這些事情，讓你身心健康。一、刷牙洗臉擦身睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，並且有利於保護牙齒，對安穩入睡也有幫助;電視看完後，洗洗臉、擦......

首先要坦白地說一說病史，現在史，過去史，家庭遣傳史。一般的體檢檢查，精神狀態，血壓，體重，如果體重太輕，建議在孕前做慢跑健康運動，爲日後分娩增加體力。1）血生化檢查：排除傳染病或血液疾病及HIV的檢查。2）女性：做乳房、婦科、陰道......

全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身，今天介紹很適合睡前躺在牀時做的運動，把它拿來當睡前操，讓自己對雙腿能夠持續瘦下去而又沒有心裏負擔！睡前的大腿前側健身操前側運動一：雙腿腳踝交叉、同時彎曲膝蓋，採仰臥姿勢，雙手......

白領女性每天在寫字樓裏工作，也許舒適的環境會然很多人羨慕，然而對於到了生育年齡的白領女性來說，每天對着電腦、複印機等的設備，對於想懷孕的你來說可不是一件好事喲!白領女性備孕期又該注意哪些方面呢?不孕不育人羣已佔......

對於睡前適合做的事情來講，其實是可以分性別進行的，當然，有必要的話，也可以分年齡來進行的。相對來講，下面的幾件事情是男性在上牀前最適合做的事情，讓男性健康提升一個檔次。男性睡前做什麼事情好1、男性睡前可按摩涌泉穴......

每當夜深人靜的時候你是否還在睡不着或是睡不安穩難以入睡，如果是這樣的話，在睡前做點什麼事吧，比如說以下這些事，可以很好幫助你有個健康的睡眠哦。1.散步:平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表，入睡後皮膚能得到活......

佔了一天將近三分之一時間的睡眠時間是美容的最佳時刻，但是想要睡個美容覺，睡前的美容功夫一定要做好，發膜、滋養精油、肌膚護理產品，睡前巧用這些日常的護膚產品，會讓美容覺的效果更好。現在就來看看睡前，女人美容護膚要做......

其實，剖腹產前後睡覺姿勢有所區別剖腹產6小時前：新媽媽術後回到病房，需要頭偏向一側、去枕平臥6個小時。原因在於大多數剖宮產選用硬脊膜外腔麻醉，頭偏向一側可以預防嘔吐物的誤吸，去枕平臥則可以預防頭痛。剖腹產6小時後：6......

1.忌睡前激動人的喜怒哀樂，都容易引起神經中樞的興奮或紊亂使人難以入睡甚至造成失眠因此睡前要儘量避免大喜大怒或憂思惱怒，要使情緒平穩爲好。如果你由於精神緊張或情緒興奮難以入睡，請取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下齶......

晚餐後儘量少攝取鹽及酒，以免晨起時面部及眼睛四周浮腫睡前應徹底清潔臉部化妝，應用棉球沾溼眼部清潔液，放在眼皮及睫毛上10～20秒鐘，再用棉花輕輕擦拭乾淨。睡前用水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘，再塗上眼霜。清洗臉部後，用......

生活中的女人們總有睡不着的困擾，雖然每天都困得要命，到了晚上也遲遲不能入睡。導致她們總是睡眠不足，每天都頂着黑眼圈工作或是學習。其實，女人們睡前之所以睡不着，還不是因爲做了一些不好的事情導致的。想要擁有好睡眠的......

對於忙碌的上班族來說，他們晚飯後會選擇在電腦前加班，有的人喜歡上牀後把筆記本電腦放在腿上;另一些人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的博客、聊天或是玩遊戲。這些做法都會給健康帶來不利影響。1、導致睡眠障礙在正常情況......