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老人夏季飲食六大法則
一、熱能總熱能不宜過高,隨年齡增長而減少,若以30歲的熱能供給爲標準,40歲應減少3%,50歲應減少6%,60歲應減少9%,70歲應減少20%。有報道認爲,老年人將膳食中熱能減少1/3,適當提高營養素的質量,可使壽命延長1/3。熱能要適應活動......
2023-11-01
夏季吃桃子的注意事項
夏天是大量桃子的上市季節,很多人也喜歡吃桃子。桃子富含多種維生素、礦物質及果酸,其含鐵量居水果之冠。而鐵又是我們人體造血的主要原料,對身體健康相當有益。下面我們就來看看桃子的營養價值和吃桃子的一些禁忌吧!桃......
2023-11-20
夏季飲食9大原則 吃苦補充蛋白質
夏天天氣熱,陽氣亢盛,人們經常會出現四肢乏力、食慾不振、消化不良的症狀,這主要是因爲夏天的時候,氣候變得熱且夾溼,人們出汗變多,而且都喜歡吃寒涼的食物,導致脾胃損傷出現上面的情況。夏天飲食很重要,下面我們來看看夏季飲......
2023-11-02
夏季多吃這13種食物可祛溼
1、洋蔥具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效,適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。2、水芹有清熱利水的功效,適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。3、玉米具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用於尿路結石或......
2023-10-29
最適合夏天喝的七款湯
綠豆湯綠豆味甘、性涼,入心、胃經,能清暑熱,利水溼,可治暑天發熱或自覺內熱及傷於暑氣的各種病症。夏天常喝綠豆湯,能清涼解暑。蔬菜湯各種新鮮蔬菜中含有大量鹼性物質並易溶於湯中,常喝菜湯(各種鮮菜交替食用),可使體內血液......
2023-11-22
夏季飲食健康指南
熬過漫長而寒冷的冬季,又經過了萬物復甦的春節。我們迎來了又愛又恨的夏季!夏天,一切的風景是那麼的美好啊!可是呢,也免不了炎魔的炙烤啊!到了夏天,人不僅是心情會變得煩躁,脾氣也會暴漲啊!!!所以啊,有女朋友的男生們要小心哦。所......
2023-10-29
夏季病人吃水果注意事項
夏季病人吃水果應注意以下幾項宜忌:第一,胃酸較低的人,不要吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。第二、患心臟病和水腫的人不要吃含水量較多的西瓜、椰子等,以免增加心臟負擔和加重水腫。第三、經常大便乾燥的人,可多......
2023-11-22
夏季瓜果謹防農藥
夏季植物病蟲害高發,菜農、果農用農藥殺蟲在所難免。消費者應儘量到正規農貿市場或超市購買果蔬,食用前應先浸泡半小時後再清洗食用。選購熟食滷菜、涼菜時,要到防蟲防蠅防塵設施齊全的銷售點。熟食製品在溫度低於60℃、......
2023-11-22
夏季越熱越要少喝飲料
一入夏,得泌尿結石的人就多起來,其中超過一半的患者爲20至45歲的男士,而且多爲草酸鈣結石。夏季越熱越要少喝飲料原因特簡單:汗出得多、尿出得少,白水喝得少、飲料喝得多。很多尿路結石患者都不愛喝水,甚至如果感覺不渴就一......
2023-11-22
夏季冷熱同吃易造成腹瀉
腹瀉病因有三分之一是口不擇食造成的,其中冷飲和熱的甜點混食引起的腹瀉,佔了絕大多數。因此,夏季預防腹瀉病,除了需注意防止食物變質、細菌感染引起的食物中毒外,一定要注意因飲食搭配不當造成胃腸道吸收障礙的非細菌性感......
2023-11-22
夏季飲食保健小常識
夏季,天氣炎熱,飲食與健康的關係極爲密切。飲食得當,就能順利地度過夏天,如稍不注意,就有可能感染疾病,有損於健康。對於老年人來說,夏季的飲食保健就更爲重要了。首先,要注意飲食衛生。夏季氣溫高,剩飯剩菜容易被細菌污染,最好......
2023-11-21
春季飲食小常識
都說病從口入,那麼春季養生首先要從飲食開始,以下幾個小常識就是春季飲食需要注意的,大家不可小覷了它們。第一,春季飲食量要適量。春季總體來說是個溫暖的季節,我們不需要像冬季那樣吃多禦寒,在春天,主食一定要適量吃,過飽後......
2023-11-05
夏季減肥瘦身飲食小常識
·大量飲水每次就餐前喝一大杯水,有助於壓抑過旺的食慾。·不餓不食不餓的時候,不要吃東西,有飽的感覺時要馬上停止吃東西。·用小碗盤裝食物可以讓一次取用的食物量不致過多。·少吃鹽因爲鹽分......
2023-11-22
夏季健康飲食小常識
1、不必吃熱飯,冷菜也可以保證營養。2、夏季喝冷湯。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除飢餓感而且還會製造熱量。3、值得推薦的是多吃水果蔬菜,特別是多吃水分多的品種如西瓜,黃瓜和西紅柿。這些蔬菜熱量少而且可以恢復人的......
2023-11-22
夏季養生飲食小常識
夏季是許多人飲食最不規律的季節,要麼厭食,要麼就暴飲暴食,而且很容易多吃生冷的食物,這些都是不利於身體健康的。其實每到炎熱季節,很多人胃口不好,消化功能降低,且易出現乏力倦怠、胃脘不舒等症狀,有的發生胃腸道疾患。因此......
2023-11-05
夏季飲食保健常識
夏季宜養心健脾,解暑化溼中醫學認爲:夏屬火,其性熱,通於心,主長養,暑邪當令。是說心在五行中屬火,火熱之邪最容易損傷心,常導致心病,如有心神不安、心悸失眠、頭昏目眩等心神不寧的症狀。而且中醫認爲汗爲心之液,夏天汗液大量排......
2023-11-22
夏季美白飲食小常識
擁有白皙亮麗的膚質,是每個女人的夢想。如何能在紫外線狠毒的時刻,還能讓肌膚白得自然、白得健康可是一門大學問!不要以爲只要面子功夫做足了,就會重拾一張白皙的俏臉。美麗總是由內而外的,飲食是美白鏈條中絕對不能缺少......
2023-11-22
夏天吃什麼好 夏季飲食17個小常識
夏天天氣熱,吃些煎炸、性溫的食物會容易上火,吃的不乾淨會導致急性腸胃炎,那麼,夏天該怎麼吃呢?下面我們來看看夏季飲食小常識。夏季飲食常識:1、入炎夏,不妨常喝粥!冬瓜粥-清熱養胃;絲瓜粥-祛熱解毒;大西瓜皮粥-利尿消腫。......
2023-11-02
夏季飲食衛生小常識
夏季我們不能給寶寶吃剩菜剩飯,儘量做到現吃現給寶寶做,夏季氣溫升高的原因,很多剩菜都放不住,早上做好的飯菜如果沒放在冰箱裏,也許下午就壞了,我們在不能確定食物是否新鮮的情況下不要拿給寶寶吃,而且從營養學角度上將,再次......
2023-11-21
夏季飲食必知常識
適當多吃乳製品乳製品既能補水,又能滿足身體的營養之需,是夏季防暑的好選擇。多吃蔬菜蔬菜含有豐富的維生素和礦物元素,夏天的生菜、黃瓜、西紅柿等時令蔬菜含水量也較高。多飲茶溫茶能降低皮膚溫度1~2℃。熱天多飲茶,既......
2023-11-21
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