我們長期生活在充滿壓力的社會裏，與他人的關係，工作、單位、家庭及異性間的煩惱都是造成壓力的原因，而減肥這一欲求若無法得到滿足也將產生壓力。有些人太急於減肥，會引起過食或拒食等攝食障礙。我所治療的一些患者中，有許......

少吃多餐一直以來是很多人信奉的一條瘦身準則，那麼在平時瘦身期間我們應該如何科學的安排多餐減肥法呢？如何控制不會因爲多餐而引起的熱量超標呢？下面小編就要介紹給大家如何正確使用少吃多餐這種方法。1、早上7:00起牀......

主食是我們的生活中飲食的重要組成部分。而對於想要減肥的人而言如何挑選好主食就是減肥的關鍵了。下面給大家介紹瘦身效果好的減肥主食推薦，供大家參考。粗糧瘦米飯富含膳食纖維的黑米、紫米、糙米等都是延緩消化速度......

我們長期生活在充滿壓力的社會裏，與他人的關係，工作、單位、家庭及異性間的煩惱都是造成壓力的原因，而減肥這一欲求若無法得到滿足也將產生壓力。有些人太急於減肥，會引起過食或拒食等攝食障礙。我所治療的一些患者中，有許......

你聽說過心理暗示減肥法嗎?這是一種提示自己，讓自己控制自己的意志，控制自己的飲食以及攝入熱量，助你輕鬆甩肉，瘦出迷人好身材。現在就來談談何爲心理暗示減肥法。減肥需要堅持一段時間才能看到效果，在這個過程中，得到支持......

許多有經驗的減肥人士都會知道，控制好飲食就能有效的幫助自身減肥。而挑選好的減肥食物，更能讓你減肥獲得成功。那麼在大家最喜愛的水果沙拉中，哪些水果沙拉的減肥效果好呢？下面給大家介紹減肥效果好的水果瘦身沙拉，供大家......

你聽說過心理瘦身法嗎？你能想像瘦身在自言自語中完成嗎？這就是現在韓國頗爲流行的一種SelfTalk（自我交談、自言自語）心理瘦身法。這些心理瘦身法的提倡者認爲，不管採用哪種瘦身方式，都要經歷一個心理瘦身的過程。打個比方吧......

自然減肥法讓你輕鬆減肥健身不反彈，請看下文的詳細介紹．很多人都想快速的瘦身減肥，但是在瘦身減肥的過程中一直找不到適合自己的方式方法，下面小編告訴大家幾個瘦身的好辦法，幫助是在瘦身的過程中可以做到有條不紊，所以在瘦......

普洱茶：洱茶清熱利水，化痰消食，溫養脾胃，有很好的瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱茶則被譽爲最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更能有效協助脂肪的分解......

減肥專家介紹，最健康的減肥方法還是運動減肥。春季減肥當然不能少了運動瘦身。用最健康的方式達到瘦身的目的。在這裏，爲你推薦效果最好的3種瘦身運動。>>推薦閱讀：11個簡單動作讓你輕鬆減肥跑步減肥跑步可以說是有氧運......

減肥與愛美真的是個永恆的話題，爲了能夠擁有苗條的身材，很多減肥的MM們都試過網上流行的各種飲食減肥法吧?其實在學生時代，果妹也有試過各種各樣的飲食減肥法，但都沒有堅持下來。爲什麼呢?因爲太餓了。哈哈。但是爲什麼，試......

生薑在飲食中具有美容效果，把生薑去皮泡茶更能減肥瘦身。市面上也有很多用姜作爲主材料的減肥食譜和書籍。其實，飲用薑茶能夠有助排出汗水和利尿作用，冬天飲用更能溫暖身體，而且飲食薑茶已經變成了一種流行的減肥方法。爲......

跑步可以減肥嗎，做什麼運動可以減肥，跑步有減肥的作用嗎，下面是運動減肥的相關介紹，希望能給大家帶來幫助。跑步是最基本也最有效的有氧運動，可以讓身體的脂肪持續的燃燒，也能讓全身的線條變得緊緻起來，所以想要減肥的話，堅持......

通過喝減肥茶來排毒減重是很多女性喜愛的減肥方法。這類產品都主要包括茶葉(一般是綠茶、烏龍茶這兩大茶系)和決明子、山楂、荷葉這些配料。下面來看用不同的茶來減肥，原理和效果是怎麼樣的。茶1.綠茶減肥原理：綠茶中的......

很多美眉在炎熱的夏季喜歡用一些瘦身湯來達到減肥的目的，但是有人質疑瘦身湯的效果，那麼瘦身湯是否真的有減肥效果呢？下面一起來看下。減肥瘦身湯由於放有營養豐富的原料，所以喝了以後能減肥而且也能補充很多營養，是個很好......

我們都知道減肥的關鍵就是要做到合理的飲食和適當的運動。那麼哪些蔬菜水果最適合我們減肥呢？下面爲大家介紹減肥瘦身效果好的蔬菜水果，供大家瞭解。減肥瘦身效果好的水果白蘿蔔蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物......

很多美眉想用飲食來減肥，都在問吃什麼能減肥，那麼到底吃什麼能減肥呢？下面小編就來給大家介紹兩道瘦身粥一起來看下吧。玉米燕麥粥材料：玉米粉150克，燕麥仁100克。做法1、將燕麥仁去雜質洗淨，放入鍋內，加水適量煮至熟而開花......

很多美眉都知道黃瓜具有很好的美容養顏作用，其實黃瓜還可以減肥哦，且減肥效果還非常好，對於肥胖者來說很有作用，下面小編給大家介紹下生吃黃瓜的減肥作用，一起來看下。黃瓜，確實是一種營養價值較高的蔬菜，是人人愛吃的桌上美......

減肥的成功與否跟我們的鍛鍊和飲食是息息相關的。那麼對於減肥人士而言在主食的選擇上又有哪些需要注意的呢？下面給大家介紹吃什麼主食減肥瘦身效果好，供大家參考。大米稻米是中國人的主食之一，由稻子的子實脫殼而成。稻......

經常會聽到很多關於減肥的小祕方，但是這些減肥祕方並非都有效。不想做小白鼠，那麼就來看看減肥祕方背後的真相，幫你擺脫惱人的脂肪。傳言一喝濃茶增加減肥效果減肥祕笈：喝濃茶和咖啡減肥。原來如此：濃茶和咖啡中都含有咖啡......