倒走起源於20世紀70年代，當時一些田徑運動員受傷後，通過這種方法進行身體恢復練習。如今，倒走鍛鍊在中老年人羣中非常流行，清晨或黃昏的小區裏、公園裏，隨處可見倒着走鍛鍊的人羣。他們認爲這是一種既能鍛鍊身體，又能治療腰......

不少人有腰腿痛的毛病，反覆的疼痛給患者生活帶來了不小的麻煩。除了積極投入治療外，其實在生活中有一些簡單的鍛鍊方法也可以緩解腰腿痛的症狀，比如接下來要說到的倒走練習。向前行時，人體姿勢、骨盆是向前傾的，頸椎、腰椎......

不少白領長期腰痠背痛，失眠加重，理所當然去大醫院進行檢查，結果顯示一切正常，但是仍然感到腰痠背痛。這是什麼原因呢？事實上，腰痛主要是由於局部穩定肌長期缺乏運動，產生萎縮和功能紊亂，造成關節部位疼痛難耐，使人精神不能集中......

腰部是很多女孩子比較重視的地方，因爲穿好看的衣服，需要有不錯的腰部線條才行。那麼對於那些腰部比較粗的mm如何去瘦腰呢？大家知道倒立減肥法，那倒立能瘦腰嗎？今日小編帶你好好的瞭解下，倒立究竟能不能瘦腰。倒立瘦腰嗎能。......

男人腰疼不建議喝酒。腰疼的原因有很多，其中包括肌肉勞損、脊柱問題、腎臟問題等等，而喝酒會對身體造成負面影響，包括影響睡眠、加重腰疼、影響胃腸道健康等等。此外，一些人認爲喝酒可以起到緩解疼痛的作用，但實際上這只是......

生薑中的成分能殺死引發感冒的病毒。可以把生薑切成薑末放進杯子裏，倒入開水泡5分鐘左右，把泡好的薑湯水過濾出來飲用即可。如果不喜歡薑湯水的辛辣味，不妨加些蜂蜜。與姜水療效類似的是薄荷水，把薄荷葉切碎，用開水沖泡，服......

生活中不少男人都十分看重養腎，那麼除了日常食療之外，倒着走路真的可以養腎嗎？在日常生活中，有一部分人羣會喜歡反着正常思維方向做一些反常的行爲，在日常生活鍛鍊中也是一樣的，比如倒着走路，不過這種倒着走路的鍛鍊方法對於......

專家說老年人鍛鍊是非常好了，可以活動老人身體的各個零件，但是有一點，老人倒走這點是不科學的。老年人腿腳本來就不靈便，腳底下稍微絆一跤或一打滑，就容易仰面摔過去。程東源告訴記者，這種摔法是最危險的，人在摔倒時，會有自我......

走路往後退也就是倒着走。其實倒着走也是一種養生方法，能夠使人體的腰腿等部位得到充分鍛鍊，那麼倒着走有哪些好處呢?如何倒着走纔對?1、防治腦萎縮和腰腿痛倒走時全身放鬆，身體直立，胸部挺起，膝關節不曲，兩臂前後自由擺動，......

減肥是一個過程，所以想要減肥的話首先要有一個正確的心態來對待減肥，不要急於求成，也不要尋找捷徑，只要堅持鍛鍊，那就會有很好的效果，而且減肥不一定要強度很大的運動，很多平和的運動都有減肥的功能，接下來我們就爲大家詳細的......

腰肌勞損的根本原因就是長期不合理的姿勢造成的，即使吃藥能夠緩解，也不能從根本上解決腰痛問題，此病是無菌性炎症,一般的消炎藥不起什麼作用.治療可以選擇純中醫傳統膏藥.,外用安全無副作用,能強筋健骨,增強關節韌帶的功......

腰部可以拔火罐嗎中醫學認爲拔罐可以溫經散寒，活血通絡，舒筋止痛，現代醫學認爲，由於罐內負壓對局部具有機械的吸引作用，可使局部組織充血，甚至瘀血毛細血管破裂，引起血管溶血現象，出現罐斑等，對機體起着良性刺激作用，所以腰部拔......

男人腰疼是一種常見的健康問題，可能會對日常生活造成不便。西洋參是一種被廣泛認爲對健康有益的中藥材，常用於緩解疲勞和增強免疫力。那麼，男人腰疼可以喝西洋參嗎？接下來，我將爲您詳細解答。西洋參是一種常用的中草藥，其具......

快走防很多病多項權威研究發現，堅持每天快走，能有效對抗糖尿病、減少中風、預防老年癡呆等。英國拉夫堡大學研究還發現，每天快步走可以提高免疫力，使感冒機率降低30%。美國《臨牀腫瘤學期刊》上發表的一篇研究顯示，已患上......

走路往後退也就是倒着走。其實倒着走也是一種養生方法，能夠使人體的腰腿等部位得到充分鍛鍊，那麼倒着走有哪些好處呢？倒着走要注意什麼？倒着走的好處1、倒着走可以鍛鍊膝關節、踝關節等。俗話說人老腿先老，中年以後人膝關......

倒着走的好處1、倒着走可以鍛鍊膝關節、踝關節等。俗話說人老腿先老，中年以後人膝關節容易出現老化。倒着走時，雙腿需要用力挺直，膝蓋不能彎曲，這就增加了膝關節、股肌承受重力的強度，從而會使膝關節周圍的肌肉、韌帶、股......

所謂腰疼指的就是我們腰部的一邊或者是兩邊都出現了疼痛。中醫上認爲，出現腰疼是由於體內腎陽不足，導致體內的經脈凝滯，所以出現了經脈不通的情況。治療腰疼的方法有很多，常見的就分爲中醫和西醫兩種。其實，並不一定要到醫......

瘦腰是衆多人的健身目標之一，因爲腰部脂肪的堆積往往會影響身材比例，甚至會對健康造成不利影響。所以，許多人會選擇運動來減掉腰部脂肪，其中跑步被認爲是最受歡迎的選擇之一。但是，跑步真的可以瘦腰嗎？還有哪些運動可以幫助......

倒走又稱倒行、倒退走、退步走。與同正走正好相反，倒走是一種反序運動，也是一種很好的鍛鍊方式，具有其他運動所不具備的特殊功能，倒走在輔助治療頸椎病方面具有很好的效果!那麼，倒走的好處有哪些呢?倒走對頸椎有好處嗎?倒......

擁有纖細、靈活、優美的腰身，是許多女人的夢想。但女性的腰部，更是一個健康敏感區，是全身的健康中樞。過度疲勞、久坐久站、穿低腰褲……都可能使它受傷。久坐受涼最傷女人腰。久坐久站的女性，腰部肌腱、韌帶......