一、肩部拍打提高性感指數京晶是語言專業的學生，因爲要閱讀大量譯着，長坐不動讓她的頸椎出現了問題。如果我們的頸部由於頸椎的問題表現出了僵直的姿態，肩部也會在這樣的狀態下積聚脂肪，那麼胖墩墩的大圓肩膀就不請自到了......

人類是視覺動物，第一次見面的人，90%都會在10秒鐘內對外表作出評判，在4分鐘內對其形成看法。對男人而言，女人的相貌和身材，在最初似乎遠比她的智慧和才能更有吸引力。那麼，什麼樣的身材比例最符合美麗的標準呢？女人性感身材標......

加拿大一名女子因盜竊罪被判入獄，新聞曝光後，有人挖出她的美照，被成爲世界最性感女賊，身材性感火辣，贏得無數眼光。性感的火辣身材，是每個女人的目標所在，那麼如何練出這種身材呢？據外媒報道，被譽爲世界最性感女賊的21歲加拿大......

拉丁健身操桑巴源於巴西是一種民間舞蹈，舞者必須煽情、激昂地表演。現在健身房中時興的拉丁健身操就是脫胎於桑巴舞。肚皮舞肚皮舞起源中東地區，最早作爲一種宗教儀式出現。近兩年，隨着全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已經......

會上癮的性感運動想知道鋼管舞怎麼跳嗎?請隨我們到倫敦的舞蹈教室看看。星期六下午，十幾個女人圍在一支普通鋼管旁，而兩個化着大濃妝的女孩，等一下準備要驗收成果;一個三十多歲興致濃厚的媽媽，加上幾個身材微胖的年輕小姐......

冬瓜是利尿、幫助消化、消水腫的蔬菜。它可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。每天都喝冬瓜湯，一個月可以瘦十幾斤!1、消脂冬瓜湯材料：冬瓜一斤、海帶四兩、陳皮兩塊、木瓜半斤、鹽少許......

性感美女撩人誘惑身材火爆高清寫真，內衣寫真誘惑無限！性感美女內衣寫真性感美女內衣寫真性感美女內衣寫真性感美女內衣寫真性感美女內衣寫真性感美女內衣寫真......

每個女人都希望自己的可以擁有完美的身材，都可以想電視上面哪些大牌明星一樣，不僅僅是漂亮，身材還是一級的棒，那您知道全世界身材最性感的女人都有哪些嗎？您知道生活中的美眉的性感身材如何塑造嗎？不知道沒關係，今天小編就爲......

冬天運動量變少，而食慾又在增大，稍不留意就會長胖。冬季該怎樣減肥？彆着急，冬季減肥有竅門，推薦6款減肥食物，任性吃，不發胖！一、豆芽豆芽含水分較多，含熱量較少，不易形成皮下脂肪堆積，常食有助於減肥。豆芽含有的蛋白質會分解成......

許多女人重視各個部位的美容，卻忽略了臀部。其實，臀部是美麗身體曲線的核心，曲線漂亮的臀部，會讓你的身體更加性感苗條。怎麼打造一個完美臀部呢?提臀最有效的方法就是做提臀手術。提臀手術主要針對那些臀部肌肉及脂肪發......

方法如下：先伸展雙手向上，用力向上延伸，數20下再放下接着用手掌用力拍打四肢肥肉50-100下側躺，讓腿部緩慢伸直擡高(90度)再放下，一邊各做20次保持側躺，腳朝右平放，胸部和頭部儘量向左看，(身體好像扭毛巾一樣)數20下以相同的動......

意大利女演員莉達•魯斯可（RitaRusic）如今已52歲！依然擁有高挑豐滿的身材，和年輕的面容。火辣性感讓人不敢相信她已經年過半百。夫妻不能白頭偕老的9個徵兆如今有一兒一女的魯斯可不僅是一名演員，而且製作了很多電影。......

拉丁舞的背景起源於南美的拉丁，分爲Ballroom版和Street版兩種。動作的要領都在於腰胯的8字形擺動。Ballroom版較學院派，像學鋼琴那樣有分級考試，因此得遵循一套特定的形式;而現在比較流行的Salsa則是由街頭Style演變而來......

苦瓜是最適合在冬季食用的一種減肥食品，然而隨着冬季的到來，很多MM都會慢慢地將苦瓜減肥排出自己的減肥計劃中。苦瓜是一種有用的減肥食品，可以清脂減肥。下面就與大家分享初秋苦瓜的7種減肥食譜，讓MM在冬天中也能吃苦瓜......

今日，小編向您推薦翹臀減肥操，任何地方任何地點，讓你的臀部變得緊緻富有彈性，重塑迷人曲線。許多愛美的mm都渴望擁有令人羨慕的身材，在金色的沙灘上，穿上性感的比基尼，成爲焦點。翹臀修煉法則一運動1.急運動跳躍任何一種跳躍......

導語：鞏新亮是華誼兄弟力推的新人之一，傲人的身材給了她很大的競爭力，最近參加武林大會的她總是給人性感的感覺，讓我們覺得這真的是一個性感尤物。身爲甘肅女孩的鞏新亮，受其母親影響十六歲便涉及金融行業，在二十出頭的年紀......

草裙舞是源自夏威夷的一種舞蹈，傳說中第一個草裙舞的舞者是舞神拉卡，爲了歡迎她的姐姐火神佩萊。後來，人們就把草裙舞稱作打開心靈之門的舞蹈。每年的4月，夏威夷島上的草裙舞都會吸引全國乃至全世界的遊客前去參觀，因爲這......

step1.翹屁屁：預防下半身肥胖雙腳與肩同寬，雙手交叉放在肩膀。身體慢慢往下降，儘量將屁股稍微往後坐。反覆起蹲二十次。step2.擡手坐姿：活絡全身肌羣延續上一個動作，將手改爲平舉，可手持寶特瓶或啞鈴增加重量。反覆起蹲二十......

步驟一：仰臥起坐這個動作是最傳統也是最經典的鍛鍊腹部的動作之一了，相信大家從小到大都在做，可是還是得提醒大家一定要注意動作的標準性，只有把動作做標準了，效果才能達到最大化，而做標準動作的關鍵點就在於做仰臥起坐的速......

李成敏性感健身照曝光，在早前美國時尚雜誌《MODE》評選出的全球最美100名女星中，來自韓國的國寶級美女李成敏排名第二，成亞洲第一美女。喜愛健身的她擁有着完美的身體線條，馬甲線、大長腿、豐胸翹臀簡直讓人把持不住。近......