一、肩部拍打提高性感指數
京晶是語言專業的學生，因爲要閱讀大量譯着，長坐不動讓她的頸椎出現了問題。如果我們的頸部由於頸椎的問題表現出了僵直的姿態，肩部也會在這樣的狀態下積聚脂肪，那麼胖墩墩的大圓肩膀就不請自到了。
拍打部位：拍打肩部
拍打要領：用右手掌拍打左肩，再用左手掌拍打右肩，然後雙臂交錯兩肩共同拍打。你還可以拍拍後脖頸，並同時做到搖頭晃腦，幫助頸椎放鬆。
性感增值：你知道芭蕾舞演員爲什麼漂亮嗎？因爲她們雙肩下垂、頸部鬆弛。所以爲了優美的肩部，你坐着工作的時候可以變換一下姿勢，比如坐直了，雙肩放鬆，將腰往前頂，這樣不僅姿勢優美，也可以起到舒展筋骨，放鬆頸椎的作用。
二、美胸是拍打出來的
菲菲是個老師，平時很注意身體的保養。她認爲女性特有的身體曲線同樣是女性自信的來源。可最近由於飲食的關係，菲菲覺得自己有點胖了，尤其是乳房，不再像以前那樣堅挺飽滿了。知道嗎？拍打乳房可以幫助一些發胖的女性和餵奶的新媽媽找回堅挺的胸部。
拍打部位：拍打胸部
拍打要領：這是一個非常舒服的運動呦！拍打的時候用你的掌心從兩乳的中間開始，沿着乳房的周邊，從上到下，再從左到右，輕輕地託着乳房拍打，好像畫出一個臥着的“８”字。
性感增值：會感到局部組織有溫度升高的跡象。拍打加快了胸部血液、淋巴液的循環和新陳代謝，使本來就敏感的神經更加敏銳和興奮，肌肉組織也因爲震動變得堅實，因而起到了豐胸的效果。
三、腰腹也可以拍打
陳霜在每次“酒足飯飽”後就開始後悔她不斷責怪自己饞嘴，信誓旦旦地要戒掉下一頓飯，然後一如既往地坐在沙發上和朋友們聊天或看電視。她的小腹總是在那個時候最突出。不讓小腹凸出的辦法其實就是“飯後百步走”，不給脂肪囤積的機會。
拍打部位：拍打腰腹
拍打要領這個動作適合吃飽後就不願意動的懶人。你可將雙手手指併攏一起拍拍腹部，由下到上，由上到下，划着圈拍也可以。然後攥起你的拳頭，輕輕捶打腰部。
性感增值：拍打腰腹部具有增加腹肌運動和腸蠕動的功能，是在幫助你消化，並對腰痠、腹脹，便祕有效，因爲腹部的穴位本身就有通便的作用呢。不過，注意你的動作不要像桃西瓜那樣狠狠地拍，要輕柔、均勻、持續，這樣才能拍出平坦小腹。
四、豐臀可以拍打出來
史冉是在一次試牛仔褲的時候發現了臀部的鬆弛，問其原因，不得不歸咎於她的不良生活習慣；抽菸、喝酒、熬夜，機體血液循環不好、代謝不良、結締組織鬆弛，怎麼還能要求有豐盈圓潤的臀部呢？
拍打部位：拍打臀部
拍打要領：拍打臀部的要點是讓臀部處於收縮的狀態，你可以雙腳呈八字站立，刻意將臀部夾緊，然後用雙手噼裏啪啦地拍打臀部。
性感增值：拍打不僅刺激了臀部深層的肌肉神經，還刺激了經絡，使氣血旺盛、通達順暢，因此有利於代謝掉水腫和脂肪。拍打臀部能刺激和控制陰道的舒縮。所以結實的臀肌不僅美觀，更加有利於性生活。
五、小腿粗如何拍打
萌萌喜歡運動，她認爲許多女性腿粗的原因就是運動少，坐得太多，令下身及腳部血液和淋巴腺系統的活動減慢，新陳代謝不佳，造成腿部水分囤積，下體浮腫或腿部脂肪過多、肌肉鬆弛等情況。拍打是她健身前的必做活動。
拍打部位：拍打雙腿
拍打要領腿部的拍打可以在看電視或者坐辦公室的時候進行：雙手五指伸平，從腿的兩側夾擊拍打，從大腿到小腿，再由小腿到大腿，你還可以捶捶你的膝蓋和大腿表面，拍打一圈後感覺很舒服的。
性感增值：拍打是一種被動的運動，像慢跑、暴走運動一樣會提高皮下血管的循環功能，有利於新陳代謝。拍打帶來的震動不僅能改善肌肉組織營養，亦可保持肌肉的彈性和張力，對防止腿部肌肉的衰老，保持皮膚的柔韌有一定的效果，讓腿部呈現圓潤的性感曲線。
