年底各類年會聚會吃個不停，滿桌的豐盛菜餚眼前，不少人免不了每逢佳節胖三斤。你的新年願望，可不是大餐接大餐地貼了一身的冬膘後，又要在夏天慢慢地運動還債吧。事實上，雖然餐桌上容易放縱自我，但是如何吃肉不長膘也是個技術......

大家都認爲吃晚餐會增肥，其實並不是這樣的，晚餐對於我們的減肥也是至關重要的一部分，下面一起來看下晚餐吃什麼不會胖。近日瘦身主義者盛行一句口號：晚飯是留給你的敵人吃的！於是，越來越多的人選擇拒絕晚餐，寧願看着別人大口......

由於很多人的早餐和午餐都是在外面解決的，所以晚餐就成了一天中最重要的一餐，那麼針對減肥的人來說，晚餐怎麼吃對減肥也成了重要的問題，下面小編給大家分享減肥晚餐的4個吃法，一起來看下吧。1、晚餐時間通常情況下，晚餐時間......

宵夜什麼時候吃?調查數據表明，晚上9點以後用餐的人，20歲-30歲的女性佔了20%以上，同年齡層的男性則佔了30%以上。30歲-40歲的女性佔了10%以上，同年齡層的男性則佔有35%以上。明知道晚上超過8點以後進食容易發胖，但是由於各......

一個雙黃蓮蓉的月餅熱量竟然高達800大卡，而成年女性一天所需要的熱量大約在1500大卡左右，也就是說吃了一個月餅，就把一天的熱量站區了一半以上。中秋節，是中國傳統節日之一，爲每年的農曆八月十五，也是我國僅次於春節的第二......

2017新年即將到來，從元旦準備一路吃到農曆春節，派對聚餐突然爆量，體重當然也開始拉警報，到底要怎麼吃才能避免年後恐怖漫長的減肥掙扎，你需要知道這5招「事前準備」，輕鬆讓你度過歡樂增胖期！控制午餐熱量如果明知今天晚上要......

減肥晚餐怎麼吃纔不會胖飲食習慣與身體健康的關係非常緊密，應依據個體情況隨時發現並改變常見的不利於健康的飲食習慣，養成因人而異、食品多樣化、營養科學的進餐方式。油膩過甜是大忌經常大量食入油脂較多的菜品可能引......

雖然說的晚餐要吃少，可是並不代表晚餐就不重要，可以被忽視。要養生的話，還真要好好對待晚餐呢。不過晚餐不過飽中醫認爲，胃不和，臥不寧。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會使人失眠、多......

減肥晚餐怎麼吃纔不會胖呢？小面小編推薦一週晚餐減肥食譜，讓你輕輕鬆鬆就能瘦15斤哦。想要輕鬆減肥，那就是以上下面的晚餐減肥食譜吧。一週晚餐減肥食譜星期一：雞肉沙拉+酸奶雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的......

越來越接近春節一些人就越來越緊張了，特別是對於正在減肥的美眉來講，春節到了說明大餐也不遠了，在聚會上怎麼吃纔不會長胖這是一個問題，下面跟着小編一起來看下。一、飯局、宴會中，每次卡路里的攝入量一般是多少呢?不管是......

吃肉纔不會發胖呢！除了滿滿油脂的肥肉外，我們常吃的各種肉食，如雞肉、鴨肉、瘦肉、牛肉等都含有大量的蛋白質。蛋白質能夠有效的抑制胃飢餓激素，讓人們不容易感覺餓。這也就是爲什麼人們吃了肉類之後容易感覺飽足的原因：攝......

春季即將到來，你的減肥任務進行都如何了?這話題真是幾家歡喜幾家愁，還沒瘦下來就算了，年底了一大堆聚會有接憧而來，吃吃喝喝的大餐一餐接着一餐，還想要減肥?不要再長胖就不錯了，下面給大家介紹幾個祕訣，一起來看下。1、美食......

這個冬天你是否在煩惱自已長胖了呢？要減肥的MM們爲自已定的減肥食譜好像沒起多大作用，爲什麼呢？減肥瘦身有宜忌，你可千萬要記牢哦。1.合理控制熱能冬天會比以往吃的要多，因爲飲食提供熱能且必須低於機體實際消耗的熱能量，即......

爲了減肥，大家都應該沒少拒絕過別人約飯。其實，減肥並不代表着要拒絕一切大餐。減肥期間，偶爾吃一兩次大餐不一定會發胖。胖不胖不是看你是不是吃了大餐，而是看你一天的熱量攝入與消耗之間的平衡。假如你一天中吃了一頓特......

從熟食店到西餐店，一路上都是豬肉炒飯，超級玉米麪豆卷，乾酪漢堡包……無論你喜歡哪間飯館，它的菜單中都會有高熱量的的飲食選擇。意大利菜餚意大利餐館給關注他們日常食物的人們提供一些美味的選擇。美國飲食協會的一名發......

很多人喜歡吃自助餐，但是對於女性朋友來說，面對衆多美味的同時，同時擔心肥胖。所以對於女性朋友來說，不妨這麼遲自助餐不會發胖哦。1.確保在到達餐館之前，不要空腹前往肚子裏應有一些食物，這樣有助於你抑制對美食的誘惑。2.......

許多人愛吃火鍋，卻當心把自己吃成胖子，特別是女生，對美味火鍋只能望而卻步。那麼減肥怎麼吃火鍋呢？專家支招來了！合理搭配吃出苗條那麼怎麼吃火鍋纔不會發胖呢？在食用火鍋時要注意鍋底、配菜的選擇和吃法。在選擇鍋底時，最好......

科學的早餐應該是營養均衡的，在攝入蛋白質、脂肪（如牛奶加雞蛋）時，也不要忽略攝入碳水化合物。如果沒有足夠的碳水化合物供應，食物中寶貴的蛋白質就會被動地用來供能，而且脂肪的代謝也必須有足夠的碳水化合物存在，否則很容易......

遠離飲料和酒處於減肥階段的MM們，在年終的聚會總難免要出席，而你在赴宴的時候，記住自己要先吃一些蔬果墊一下胃，因爲飯局一般上菜都很慢，而且在選擇飲料的時候，最好就只喝茶水，因爲飲酒與飲料，都會破壞你的減肥大計，裏面的熱量......

三餐該怎麼吃才能不變胖呢？現在教你看看三餐飲食不發胖的小技巧。編輯推薦：減肥絕對不能吃的7種食物一、忠於原味，常保新鮮。1、儘量不要吃油炸的和煙燻的肉類食物。2、核果類不要長期暴露在空氣或光照下，只要稍稍久置，可......