現在社會越來越多陶冶情操，關係處理等方式讓人們的生活不斷豐富起來，熬夜也成爲了人們最經常做的事情了。熬夜久了，就容易患上晚睡強迫症。晚睡的早起的生物鐘已經形成。怎麼辦呢?怎樣才能夠早點睡覺呢?今天，小編就來教你......

腫瘤手術後進行放療效果好還是手術前好？手術是一種主要的癌症治療手段，是將癌症的原發病竈（癌症最初發生的部位）及轉移癌竈（由原發竈轉移的轉移癌竈部位）一併切除的一種外科療法。腫瘤手術後進行放療效果好還是手術前好？有一......

防病益壽的睡前保健八法是什麼呢？一、甲端摩手：即兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指甲端以每秒鐘八次的速度往返按摩頭皮1一2分鐘，可加強供血，增強血液循環，加速入睡。二、雙掌搓耳：即兩掌拇指側緊貼前耳下端，自下而上，由......

>>>推薦：懶惰MM牀上扭動練就小蠻腰■睡前背部放鬆操也許你一天都在辦公室裏未曾出門，背部早已痠痛不已，趁着睡前把腰挺直，大大的伸個懶腰，做套背部放鬆操吧。1.雙臂伸直，腹部與腿部呈90度跪於地面。2.後背向上躬起保持10秒......

我們的肌膚很容易出現乾燥問題，肌膚乾燥就會出現皺紋，甚至是肌膚過敏。這時候應該怎麼給肌膚做好護理呢？關鍵就在於給肌膚保溼補水。尤其是晚間保溼，幫肌膚做好修復護理。晚上8點後肌膚很容易出現過敏反應。因爲這個時刻......

打呼嚕在醫學上叫鼾症、打鼾或者是睡眠呼吸暫停綜合症。打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認爲這是司空見慣的，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實並非這樣，打呼嚕對身體是有害的。治療男人打呼嚕的方法1......

腿部運動的鍛鍊在生活當中也是很重要的，如果想要減掉腿部肌肉，那麼我們就應該找對方法，拉伸運動相信是很多朋友們都比較熟悉的，只要掌握了其中的不足跟技巧，做好拉伸運動是能夠有效的減掉腿部肌肉的，那麼放鬆拉伸運動有哪些......

睡前減肥，睡前如何減肥呢？睡前減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下睡前減肥方法。睡前小運動減肥:側臥擡高，這是最常見的一個動作，但堅持下來很有用的哦!另外，每做完20個，可用手輕拍感覺痠痛的地方，放鬆肌肉。動作：側臥，左手支......

平時前列腺炎護理要注意什麼呢？什麼是前列腺炎護理呢？患者平時做好前列腺炎護理，對前列腺炎的治療有很大的幫助。下面是專家講解的前列腺炎護理的方法的內容。第一、多放鬆。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨牀前......

眼部SPA的原理是先將眼部肌膚完全放鬆了後，以熱敷促進血液循環，有效緩解黑眼圈，同時還有保溼效果。而精油的加入，放鬆身心之餘，還能打造高質量的睡眠環境。1.選一款質地潤澤豐盈的乳霜，在顴骨以上、眉毛以下大範圍塗抹至1mm......

很多美眉白天沒有時間可以減肥，又擔心自己的身材會一直胖下去該怎麼辦呢？不用擔心，下面小編給大家分享一些睡前減肥的方法，趕緊一起來看下吧。許多人爲了要擁有姣好的身材都會想盡方法的減肥。但是多數的人可能不知道在睡......

相信大家都知道每個人都會老的，雖然衰老是每個人必須的過程。但是過早的衰老是平時的不良生活習慣所導致的，只要糾正這些不良生活習慣，那麼就達到延緩衰老的目的。下面跟隨一起來了解一下吧。那麼睡前哪些壞習慣會加速衰......

愈來愈多的男人，願意傾聽自己內在的聲音，也願意承認自己和女人有一樣的情緒。但他們還是謹慎地選擇，在自認最安全的私密空間，獨自面對。1.車子很多人都會比喻，車子是男人的小老婆，黏膩且私密。車門一關，就無人可打擾。開着車......

接下來爲大家介紹幾種睡前護膚的好方法吧，可以收藏一生哦，讓你恢復水靈靈皮膚！第一步：深層清潔爲肌膚打開通道深層清潔，在任何護理之前，一定要將皮膚徹底的清潔乾淨。選擇卸妝油或卸妝液清潔肌膚，使用溫和的潔面乳，完成二次清......

不必苛求睡眠時間家住濟南市歷下區漿水泉路的退休幹部劉先生，跟自己的睡眠作了一輩子鬥爭。都說要睡足8小時，可劉先生每天只睡四五個小時就再無睡意，他強迫自己躺在牀上閉上眼睛繼續睡，可怎麼也睡不着，把自己折磨得痛苦異......

推背一方俯臥於牀上，不枕枕頭，頭側向另一方，上肢放鬆。另一方立於牀邊，面向俯者頭部，雙腿拉開小弓步，雙手五指展伸，並列平放於俯者背上部（注意手掌與背部貼緊），然後將腰腿部的力量作用於前臂和掌上，力量適中，向前推出，使背部皮膚肌......

在經歷了一天激烈的打拼後，不少職場中人會將工作場所的緊張情緒帶回家中，回到家中仍然無法放鬆。如果發生這種情況，試試以下10種調節方法，它們能夠幫助你從辦公狀態調整到居家狀態：1、將工作留在辦公室下班時儘量不要將工......

如果發生這種情況，試試以下10種調節方法，它們能夠幫助你從辦公狀態調整到居家狀態：1、將工作留在辦公室下班時儘量不要將工作帶回家中（即使是迫不得已，每週在家裏工作不能超過兩個晚上）。2、提前爲下班做準備在下班兩個小時......

社會的快速發展，生活及工作的壓力不斷迎面而來，黑眼圈、色斑、痘痘、皺紋等這些煩惱問題隨之而來。很多女士發現無論自己用多好的護膚產品都不能徹底根治皮膚問題。在這裏，提醒各位女同胞，千萬不要持續熬夜及過分菸酒。這......

要睡覺了發現自己的腰部過粗怎麼辦，有沒有什麼睡前運動瘦腰的運動項目呢？1、仰臥舉臀動作：仰臥在牀上，雙腿彎曲，雙手放於身體兩側，兩腳平放於牀上。腳跟用力，慢慢擡起臀部，再緩慢降低至起始姿勢。如此重複10次。可根據承受能......