眼睛如果不好好保護，過度食用的話，眼睛就會出現生病的現象，從而影響視力。專家提示，缺乏某些營養素可能會影響視力。那麼，補充哪些營養素可以保護視力呢？1.鈣鈣元素不足時，眼球壁彈性降低，不能維持正常的眼壓，久之即可使眼軸拉......

孕婦在日常飲食中應根據個人活動量、體質和孕前體重決定攝入量和飲食重點，葷素搭配、粗細結合、飢飽適度、不偏食、不挑食。同時應適當補充一些複合營養素製劑，特別是日常膳食中難以攝取的不飽和脂肪酸，保證孕婦各種營養......

當寶寶缺鈣時，會表現爲食慾不好，夜睡不安、枕禿、骨骼變形、關節腫大、雞胸、羅圈腿。寶寶缺鈣，可以多喝牛奶，多吃豆製品等含鈣豐富的食物。#p#副標題#e#寶寶缺鐵，會煩躁、不愛活動、精神不好、食慾不好、臉色蒼白、注意力......

每天食肉不超過200克食肉一定不能過量，因爲除了脂肪含量過高外，肉類中還含有嘌呤鹼，容易在體內代謝中生成尿酸。尿酸大量積聚，會引起痛風、骨發育不良等疾病。最新的研究還表明，過量吃肉會降低機體免疫力，使人體對各種疾病......

健康是生產力，是最大的財富，健康是最容易得到的財富，也是最容易失去的財富。以堅持預防爲主，促進全民健康。惡性腫瘤是威脅人類最大的敵人，許多家庭因癌致貧，因病至衰。如何抵禦惡性腫瘤，缺乏哪些營養易患惡性腫瘤？攝入維生素......

哺乳期需求的營養素：鈣孕期和哺乳期媽媽都需要補充大量的鈣。因爲寶寶需要充足的鈣來促進骨骼發育。很多媽媽擔心母乳餵養會讓自己體內的鈣流失，事實上，母乳餵養反而會讓媽媽避免骨質疏鬆，在哺乳期失去的鈣，在斷奶之後會重......

很多老人經常無緣無故發脾氣，造成家庭的矛盾升級。那麼，老人脾氣暴躁怎麼辦呢？專家提示，老人脾氣暴躁要補充營養素。1、高鈣食物日常飲食中多準備些高鈣食物，對脾氣同樣具有很好的調理作用，不管是什麼原因而導致的脾氣暴躁......

研究發現，鋅、鎂、維生素C、維生素E都是男人飲食中不可缺少的營養素。鋅元素——鋅元素是生命不可缺少的微量元素（人體的微量元素是指人體中儲量極少的元素）。鋅元素對男性精子的產生、數量及成活率起着重要作......

痛經是女性那幾天最痛苦又最常見的症狀。女性月經期來臨前，體內會分泌一種叫做子宮收縮激素的前列腺素，令腸道異常收縮，引發腹瀉。特別是前列腺素E2，分泌量越多，痛經的症狀就越厲害。近日，日本知名女性網站《美麗守護神》，介......

>>>推薦閱讀：嬰兒輔食不能太鹹每個階段的兒童身體、腦發育所需的營養都各有特點：新生兒消化系統比較稚嫩，最好是母乳餵養，如果選擇配方奶粉，則乳清蛋白和酪蛋白比例接近母乳60：40，容易被嬰兒消化吸收。嬰兒期的飲食需要攝入......

對於糖尿病的患者而言控制血糖是很重要的護理要點。那麼我們在日常的飲食中有什麼比較好的方法能幫助我們控制血糖呢？下面給大家介紹幾種降血糖的營養素供大家參考。維生素B2代表食材：黑木耳、香菇、鳳梨、葡萄瘦身功效......

日本《每日新聞》報曾發表文章稱，研究表明，被稱爲第7營養素的植物性化學物質具有防病抗癌的功效，引起人們的關注。從事植物性化學物質研究的帝京大學藥學系教授山崎正利發現，植物性化學物質中含有提高白血球活力的成分。......

1.蛋白質。蛋白質是機體免疫功能的物質基礎，如果攝入不足會影響組織修復，使皮膚和黏膜的局部免疫力下降，容易造成病原菌的繁殖和擴散，降低抗感染能力。許多食物中都含有蛋白質，除了我們熟悉的魚蝦肉蛋等動物性食品，大米、面......

抑鬱症患者的營養素需求應作特別調整，尤其是要補充足夠的維持腦功能飲食，富含維生素和色氨酸的食物，還要攝入適量的膽固醇，以保證大腦有充足的營養。葡萄糖：人腦的所有能量都源自葡萄糖，如果人體得不到足夠的葡萄糖，腦的功能......

如果說人體是一部高效率運作的機器，那麼，這6大營養素就是組成各大部件的原材料，它們共同協作，滲透到人體每個系統和器官，包括防禦系統和免疫器官。當外界不良因素入侵時，人體及時攝入這些原材料，合成抗體或加強代謝，幫助消除......

日常生活中，眼病越來越受到人們的重視，平時在注意眼睛保健的時候，多補充一些營養素也是很好的選擇，今天小編爲大家介紹四種能夠保健眼睛的營養素。三類營養素對抗冬季眼病一、鋅離子及蛋白質：鋅與蛋白質對於視網膜的保健不......

在和疾病鬥爭的過程中，人體的免疫力發揮着至關重要的作用。合理營養可以改善人體免疫狀況。在保證食物多樣、飲食均衡的前提下，適量多補充以下7種營養素，可以增強對疾病的抵抗力。1.蛋白質。蛋白質是機體免疫功能的物質......

膳食纖維——保證寶寶不便祕的營養素人體攝入食物中的非澱粉多糖成分又叫做膳食纖維。人們日常食物中，約有75%的膳食纖維是不溶於水的，如穀物和蔬菜中的纖維素成分，這些成分不能被人體小腸消化吸收。水溶性膳......

女性進入更年期（45-55歲）後，由於卵巢逐漸萎縮，雌激素和孕激素水平下降，往往會帶來一些生理變化的問題。如：陰道乾澀、尿急尿頻、骨質疏鬆、情緒不穩、潮熱、心悸等各種症狀。飲食調理可以有效改善更年期症狀，對於更年期的女......

熱門營養素：蜂膠蜂膠是蜜蜂採集樹幹上的樹脂，並混入其上顎腺分泌物和蜂蠟等而成，是具有香氛的一種膠狀因體；它是抑制酵素，有抗菌、消炎、止癢、麻醉和促進組織再生等功效，同時對於植物致病的細菌、真菌性的病毒等，也有很強的......