高纖維食物多吃含有纖維的蔬菜還有利於腸內菌合成維生素的能力，富含纖維的食物有麥麩，玉米，糙米，大豆，燕麥，蕎麥，茭白，芹菜，苦瓜，水果等，而且蔬菜纖維比穀物纖維對人體更爲有利哦。推薦食譜：核桃芹菜功效：芹菜含有豐富的維生素C，鐵......

月經來潮前7—14天開始出現症狀，經前2—3天加重，行經後症狀明顯減輕，或者完全消失。常見的症狀有精神緊張、神經過敏、煩躁易怒或優鬱、全身無力、容易疲勞、失眠、頭痛、思想不集中等。嚴重的還有手、足、臉......

近半年來，40歲的劉女士每到月經前一週就開始拉肚子，還伴有腹部絞痛。她以爲是消化功能出了問題，吃了很多止瀉藥都沒用，去醫院檢查後發現，居然是重度盆腔炎鬧的。子宮位於直腸前方，患盆腔炎時，月經前盆腔充血較重，子宮也會充血......

症狀和特點：一般於經前7～10天開始，主要表現爲煩燥、易激動、失眠、頭痛頭暈、乳房脹痛、食慾不振、胸悶、下腹不適、浮腫等，症狀逐漸加重，但月經來潮後可自行消退;其特點是週期性且自行消退。飲食原則：1、在症狀開始前三天......

竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。食鹽：女子在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。含咖啡因......

育齡婦女在應屆月經前7～14天（即在月經週期的黃體期），反覆出現一系列精神、行爲及體質等方面的症狀，月經來潮後症狀迅即消失。由於本病的精神、情緒障礙更爲突出，以往曾命名爲經前緊張症、經前期緊張綜合徵。近年認爲本病症......

女性朋友在每個月來經前都非常想要吃東西，因此爲何不在這幾天放縱一下味蕾，喝一些有助於預防和緩解痙攣及其它PMS的症狀的甜品呢？有研究發現，富含維生素D和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體內雌激素水平，從而有助於降低了......

1.抑制排卵：僅適用於許多藥物治療效果不明顯，或症狀特別嚴重喪失正常生活及工作能力者。①應用GnRHa(leuprolide3.75mg/每月、肌注或buserelin200mg2～3次/d經鼻)成功率最高，但費用昂貴，且需要激素替代療法避免低E血癥後果;......

芹菜藕片湯：原料：鮮芹菜１５０克，鮮藕１５０克，花生油２５克，精鹽、香料各適量。製作：（１）將芹菜擇洗乾淨，切成小段：鮮藕去皮，洗淨，切片。（２）將花生油倒入鍋內燒熱，再將芹菜、藕片倒入鍋內炒片刻，加適量精鹽、５００克水燉煮，熟後放香油，分二、三次食用。特點：清淡......

什麼是經前期緊張症(PMS)?情緒波動、發脾氣、發怒、過度神經質、非常容易激動、情緒抑鬱、愛哭。此外，疲倦、嘴饞、胸口發脹、關節腫脹、頭疼、甚至增加體重，最高可達3公斤——所有這些症狀都是經前期緊張症......

乳房脹痛、頭頸背痛、情緒低落、緊張易怒。..很多女性在月經前期都會出現各種不明症狀。有研究指出，經前綜合症的出現跟體內缺鈣有很大的關係。如果可以在經前適合補充鈣質，可以有效放鬆緊張的肌肉，緩解煩躁情緒。經前補......

月經，對於成熟女性一般沒有什麼不適。但少數女性除可出現心煩、失眠、水腫、腰痛等一般反應外，還可發生下列怪病。經期頭痛現代醫學研究證明，在月經期間，女性體內雌激素與孕酮分泌失調是經期頭痛的根本原因。口服麥角胺咖......

在男人看來，女人就是一種奇怪的生物，前一秒對你百般依順，下一秒就可能暴跳如雷，每個月都會如此反覆，如此莫名其妙的發脾氣，真讓人捉摸不透。其實，女人善變，有時是自己也控制不了的，比如經前煩躁，它會讓女人的心情大受影響，而這卻......

隨着人們生活水平的提高，女性月經初潮也越來越早，很多婦科病隨之越來越頻繁地造訪青年女性，月經不調、痛經等常見婦科病的就診率不斷上升。儘管如此，有一些症狀仍然很容易被女性朋友們忽視，這樣，將來就有可能導致一些比較嚴......

很多女性在月經來潮前，有乳房脹痛、腹脹、下腹脹痛、易疲勞、憂鬱、失眠等症狀。如果在經前和經期能注意飲食調理，可減少和減輕經前症狀和不適感。經期另類挑食有好處一、經期補氣疏肝飲食不少女性，在月經前期會有一些不......

飲食對經期的影響較大，今天爲您總結，經期前吃哪些食物會讓你更痛，女性經期前應忌吃以下食物。巧克力：巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維......

中醫學則重視乳房與人的整體情況，特別是乳房與精神因素的聯繫。中醫學認爲，人的精神狀態對疾病的發生和發展有着很大的影響，並把精神活動在情態方面的表現分爲七種，如喜、怒、恐等，稱爲七情。七情致病主要傷及內臟，使某些內......

女性朋友一般都比男性朋友喜歡失眠，然而女性經期是女性朋友最重要的一個時期，本來身體就很虛弱，再加上失眠就是給身體雪上加霜，然而女性經期前失眠的調理方法有哪些呢？今天小編蒐集了相關資料，一起跟小編了解一下吧！最新調查......

很多女性都有體會，在月經來臨前幾天痘痘會加重，而且是隨月經週期呈週期性變化。經後痘痘會減輕，但在下次月經來潮前又會加重，這是爲什麼呢？我們知道，女性從青春期開始，在整個生殖年齡中，卵巢和子宮內膜會因爲激素水平的變化而......

如何避免經前綜合症？經前綜合症又叫PMS，經前綜合症是一種與女性月經週期有關的身體、心理及情緒綜合症狀。大部分的女性都會都有一些經前綜合症的症狀，每個人的症狀都不同。很多女性都在問，如何避免經前綜合症？1、在餐飲上......