減肥不吃主食的危害1.增加患腸癌風險胃裏少了澱粉食物，這些高蛋白質食物不能提供足夠的碳水化合物，身體的能量供應就成了問題，就只好從蛋白質裏分解。蛋白質分解供能產生大量廢物，增加肝臟和腎臟的負擔，促進大腸的腐敗菌增......

愛吃零食而又不想發胖的你，不妨採納專家的意見，合理地吃零食。1.對零食不貪吃、不多吃、淺嘗即止，不要以零食代替正餐。2.最好在進食正餐前2小時吃少量零食，這種零食約會可以避免你在飢腸轆轆、狼吞虎嚥時，不能作出正確的......

吃什麼零食不發胖遠離誘惑儘管做好了萬全的準備和計劃，但卻發現，你仍然被辦公室的M&M豆，或家中冰箱裏的冰欺凌所吸引，最好的辦法就是遠離這類零食。如果你實在是想要放縱一次，可以買包小份的解饞。在辦公室裏，遠離吃不......

方法一：每天按時食用零食在吃零食的時候，最好就是制定一個吃零食的時間表，並且嚴格地按照時間表的時間來攝取零食，因爲這樣就可以做到有效地控制零食的攝取量和在腸胃內的消化時間，形成一個良好的控制食慾的習慣。很多時候......

大部分都市白領女性們都對主食避之唯恐不及，害怕這些碳水化合物變成身上的贅肉，變成死胖子。但是主食真的可以不吃嗎？營養學家說：當然不！今天就讓編輯來爲你解答，關於主食的種種疑問吧！根據授粉針對白領展開的膳食調查報告顯......

1.花生花生的營養看點：堅果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通;它們還含有豐富的蛋白質以及植物油，肚子咕咕叫時可以充飢。習慣於久坐的白領，不妨準備花生、核桃、杏仁等堅果。長時間坐在辦公桌前，患心血管疾病的可能......

1、甜味零食：葡萄乾每粒低脂葡萄乾巧克力含熱量4卡路里。吃24粒，熱量也只有96卡路里，另外，葡萄乾含有天然糖分，更適合甜味需求。2、鹹味零食：牛肉乾1盎司（28克）牛肉乾中含熱量115卡路里。在所有肉乾中，水牛肉乾最好，每盎司含熱......

生活中有些人有睡前吃東西的習慣，但是這一習慣很可能會導致我們發胖，那麼睡前吃哪些食物比較不容易發胖呢？生活中有些人有睡前吃東西的習慣，但是這一習慣很可能會導致我們發胖，那麼睡前吃哪些食物比較不容易發胖呢?下面爲......

生活中有有許多人都希望自己吃不胖，這除了要有相對應的減肥方法之外，還需要吃對正確的減肥食物。那麼哪些食物吃了不會發胖呢？許多關注減肥的人都知道，要想減肥取得好的效果就需要適當的鍛鍊和合理的飲食。因此對於想要減......

生活中許多人在提到減肥的時候一定會聯想到節食之類的減肥方法。但是這些方法對於喜愛吃的人而言是很痛苦的。那麼哪些食物吃了不會發胖呢?下面給大家介紹吃了不發胖的食物，供大家參考。番石榴番石榴又稱芭樂，是一等一......

黃瓜黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化爲脂肪。白蘿蔔白蘿蔔含有辛辣成分芥子油，促進脂肪新陳代謝，可避免脂肪在皮下堆積。韭菜韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便作用......

在追求健康的飲食方式時，選擇合適的主食至關重要。以下將介紹十種不易導致發胖的主食，它們不僅可以抗餓，還能提供長時間的飽腹感，有助於保持健康的體重。燕麥燕麥是一種富含纖維和蛋白質的主食，能夠提供持久的飽腹感，有助於......

1、香蕉減肥香蕉實際上就是包着果皮的安眠藥，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因爲它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。2、菊花茶菊花茶之所以成......

零食一直是公認的最令人發胖的食物，零食是很多女性保持身材的敵人。但是很多上班族女性往往容易餓，但吃太多主食又怕影響正餐，所以不得不選擇零食解饞。上班族女性何不多吃些既解饞又不長胖的零食呢？1.黑巧克力在所有巧克......

怎麼吃零食不發胖吃點心前要三思小食或許對你來說是有益健康的，但如果沒選擇的胡吃海喝，那就對減肥無益，只會增加體重。這是因爲不餓的時候吃零食，或者吃的零食並不是健康食品反而會讓你長胖。爲了避免攝入不必要的熱量，吃......

零食是我們的日常生活中消磨時間過度三餐不可或缺的食物。那麼對於正在減肥的人而言哪些零食吃了不會發胖呢？下面給大家介紹好吃不發胖的美味零食，供大家參考。澳洲堅果堅果的成份中含有大量的不飽和脂肪酸和抗氧化成分......

在我們的生活中有許多的人喜歡吃零食。即使對於正在減肥的人也是一樣。那麼有哪些零食適合正在減肥的人呢？下面給大家介紹吃了不易發胖的零食推薦，供大家參考。低糖蒟蒻果凍蒟蒻含有水溶性纖維，有助腸胃蠕動，且吸水力強，食......

下面就讓我們跟隨着小編一起來看一下：不發胖的飲食技巧：營養巧組合埃及著名學者努福爾經過長期研究指出，蛋白質、碳水化合物與脂肪對健康同等重要，缺一不可，關鍵在於巧妙組合，即將富含油脂的食物與豆類蔬菜組合，儘量避免和米......

一、烏雞糯米蔥白粥白粥烹飪相對比較簡單，而且烏雞糯米蔥白粥味道鮮美可口讓孕婦很有食慾感。它的功效不僅可以補氣養血，改善氣血虛弱導致胎動不明顯，還可以安胎止痛之功效。烏雞糯米蔥白粥的做法也很簡單，首先原料烏雞腿......

1、100%全麥麪包：你可能會認爲，麪包裏不全是碳水化合物嗎?實際上，充滿纖維素、礦物質和維生素的高質量麪包血糖生成指數很低，這意味着它不會引起血糖升高，導致體重增加。如果你正在瘦身，你應該選擇標有100%全麥字樣的麪包。......