骨質疏鬆是老年朋友們的一大身體疾病，骨頭是承擔人體重量的根本，所以增加骨密度，預防骨質疏鬆，一直是老年朋友甚至是我們所有人需要考慮的事情。造成骨質疏鬆的原因1、內分泌功能紊亂性激素，維生素D，甲狀腺素等等都會代謝失......

當寒冬到來時，人體需要有足夠的能量和熱量以御守，倘若弱虛，就會因火力不足，出現頭暈、心慌、氣短、腰膝痠軟、乏力、小便失禁或尿閉等症狀，這是腎陽虛。養腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和溫補腎陽的食品，選服補腎......

中醫指出，骨質疏鬆患者運動時要格外小心。然而，一些骨質疏鬆患者卻對運動敬而遠之，害怕一不小心就會骨折。但實際上，預防和減輕骨質疏鬆的方法，恰恰就是鍛鍊。骨質疏鬆患者骨骼比較脆弱，運動時要格外小心，能做的運動主要包括......

1.倒立倒立一向是歷代僧侶的健身養心之法。醫學家們認爲，經常站立者易患內臟下垂、痔瘡及腦供血不足、腰病、腳腫等病症。倒立能改善血液循環，使大腦清醒，增強內臟功能，起到鬆弛機體的健身效果。2.倒走一可以預防駝背，可讓......

摩耳的具體方法有以下幾種：拉耳屏：雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉，手拉由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛爲限，每次3～5分鐘。此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。掃外耳：以雙手把耳朵由後向前......

直立姿勢雖然是人類有別於其它動物的一個顯著標志。但人類直立以後，由於地心引力的作用，造成了三個弊病。一是血液的循環由橫向變成豎向這就造成大腦供血不足和心血管系統超負荷運行。輕者產生了禿頂、眼花、白髮、精神......

越來越多的中老年人喜歡用氣功養生的方法來保養自己，早上在公園，在草地都能看見一羣學習健身氣功的人。在《內經》的《素問·上古天真論》中有一段話：“呼吸精氣，獨立守神，肌肉若一。”它所講的就是氣功的養生保健方法和意......

生栗子500克。將生慄蒸熟後風乾，收貯備用;每日食10顆，細嚼。原方用於老人腳氣，腎虛氣損，腳膝無力，睏乏之症。栗子味甘性溫，善補腎，壯腰，強筋。老年人尤宜食之。蘇東坡之弟蘇於由曾寫詩說自己老來添了腰腳病，得益於山翁傳他服粟......

一說起健身，很多人馬上就會想到公園晨練、跳舞、打太極拳、做健身操、到健身房，進而想到游泳、打球、跑步等等，這些當然都是很好的健身方法，只要有條件，有時間都可以各取所需。而實際上，步行也是一種健身方法，只不過我們並未......

骨骼在人體生命活動中扮演着重要的角色，不僅無聲無息地保護着人體所有器官，完成生活所需的動;還演繹着更多、更重要的角色，比如：造血器官、生命的礦物銀行、生命信息的提供者等等。因此，增強骨骼健康，等於增強您的身體健康......

兩個人生活在一起就應該是每天都開開心心的，如果一個男人在生理功能上有障礙，那麼兩個人的生活肯定不會和諧的。在這方面有缺陷的男性朋友都想知道有什麼辦法能夠強身健體?也有人問經常健身的男人身體強壯嗎?下面快隨本......

《倚天屠龍記》武當派祖師張三丰，自創太極拳，拳法出神入化。論武功境界，可稱金庸原著所有出場人物第一人，甚至勝過《天龍八部》裏那個武功超凡入聖的少林掃地僧。相關典籍介紹武當派祖師張三丰活了212歲，足以證明練習太極......

在日本、韓國，以及香港、臺灣等地區風行的五行湯療法，近來在我國內地也開始流行。這種湯被譽爲21世紀最神奇的蔬菜湯，是由牛蒡、白蘿蔔、白蘿蔔葉、胡蘿蔔、香菇按一定比例配合煮成。青色的白蘿蔔葉養肝、紅色的胡蘿蔔養......

骨骼一旦變脆，也就意味着人體這座大廈面臨危機。骨質疏鬆是中老年人的常見病，不過它並不是突然發生的。下面總結了骨頭易變脆的原因，提醒大家及時關注骨骼狀況。骨頭易變脆的原因1、天生小骨架骨架小的人，骨骼的總重量自......

強健骨骼吃什麼?1.多吃蔬菜。小油菜、小白菜、芹菜等蔬菜中不僅含鈣，還含有大量的鉀、鎂元素，幫助身體減少鈣流失。2.多吃奶製品。牛奶、奶酪都是很好的補鈣食品，可以補充我們鈣質所需。3.多吃豆製品。大豆含鈣量很高，經......

肝，是人體最大的腺體，最重要的消化器官、代謝器官和防禦器官，也是胎兒的主要造血器官，人體新陳代謝的樞紐。如何纔能有效的養肝護肝呢？下面，讓我們一起來看看六個護肝祕方吧。護肝祕方一：多喝水多喝水可補充體液，增強血液循環......

長期營養不良、缺乏身體鍛鍊會增加你患骨質疏鬆症的危險，但如果早點養成保持骨骼健康的好習慣，那你就會大大減少患這種病的機會。下面是美國蒙特費奧醫療中心骨科有關骨質疏鬆症及其防治的一些信息。你每天都會攝取和儲......

木瓜4枚，蜂蜜1000克。將木瓜蒸熟，去皮，研爛如泥，取熬煉好的蜂蜜，與木瓜拌勻，裝入潔淨的瓷器收貯備用，每次數匙，加水煮沸作湯服食，每日2次。木瓜爲薔薇科落葉灌木貼梗海棠和木瓜的成熟果實，前者俗稱皺皮木瓜，後者稱爲光皮木瓜。主......

幫助我們強健身體的健美操到底有哪些方法呢？健美操的做法有很多種，有女士健美操，還有男士健美操，同時還有老人健美操，每種健美操不同的做法會得到不同的效果，而還有些健美操是專門用來強健身體的，做了這樣的健美操之後身體的......

腰乃一身之軸，直接關係着全身的運動，從整體看，腰部的圍徑應小於胸圍和臀圍，略呈圓柱型，上與寬厚的胸廓相連，下與圓滿而適度的臀部相連，下腰顯得細而結實。由於中醫學認爲，腰爲腎之府，因此，腰的好壞與腎的功能有關；同樣，由於腎藏精......