一、飯前飲食1.起牀一杯淡鹽水相信很多人都知道，早上起牀之後，衝一杯淡鹽水來飲下，不僅可以幫助人體清理腸道，快速清理宿便，還可以保養皮膚，對於想要快速減肥的MM來說，幫助可是很大的。所以說，想要減肥的MM每天早起之後，一定要......

調整吃飯順序是瘦身的第一步先吃下肚的食物最容易被身體吸收，所以吃飯時要改變吃的順序，先從膳食纖維類食物吃起，接着再吃蛋白質，最後才吃碳水化合物。我們往往在感到飢餓的時候，習慣馬上吃點高熱量密度的食物（如泡麪、餅乾......

夏天的到來，天氣各種炎熱，各種時髦的衣服、裙子爭相亮相，可是看着自己身上的贅肉，心中不免有些鬱悶。常言道撞衫不尷尬，誰胖誰尷尬，別人穿衣服能穿出美麗，自己卻只能穿出胖……所以夏季也成爲很多妹子減肥的季節......

隨着我們生活節奏的加快，很多人都出現三餐不平衡的現象，早餐不吃，中午吃的少，晚上到家又吃的太多，這樣不僅對我們的腸胃不好，而且很容易發胖。所以晚餐就顯得尤爲重要了。那麼我們晚餐怎麼吃既有營養又不會發胖呢？減肥晚餐吃......

是誰說的，吃的越少減肥減的越多？誰說想減肥不吃晚飯就可以了？有的人不知道一些真相就在跟着脂肪瞎較勁，小編都在爲大家捏把汗。1、不吃晚餐會變成易胖體質網上很流行各種不吃晚餐減肥方法，如果你中午12點吃的午餐，如果不吃......

其實養成良好的飲食習慣就是最好的減肥方法，那麼怎樣吃能減肥呢？飲食減肥有哪些注意事項呢？肚子上的贅肉是很多人的心頭大恨，怎麼才能不長小肚子呢？加拿大《多倫多星報》最新載文，推出鮮爲人知的9個妙招。1．飯後想吃甜食，選黑......

經期前身材開始走樣我們在經前都會感覺身體沉沉的，有點浮腫，這是經前綜合症（PMS）的其中一個表現，大約在生理期前2周左右會出現，是由於卵巢大量分泌黃體激素所引起的。生理期女性體內會因出血而導致營養不足，而黃體激素的分泌......

食肉減肥的理論是靠禁食澱粉質和甜食，令血液中葡萄糖減低，從而刺激身體分解脂肪，提供熱量，達到燃燒脂肪、減輕體重的目的。不過，在燃燒脂肪的過程中，血液中的丙酮量增加及刺激排尿。所以一般減去的體重只有部分是脂肪，超過五......

數據顯示，年輕一代中發生壓力肥胖者居多，其中男性通常在30歲以後，女性在25歲前後。當人所承受的壓力太大時，身體更易發胖。這種壓力往往來自於工作，當然也不只工作，不論生活還是學業上的重壓都會讓人心情煩躁、精神緊張。壓......

夏季想要成功瘦下去首先得知道什麼原因導致的肥胖，今天小編給大家分享夏季容易長胖的原因以及減肥方法，一起來看下。夏季減肥要警惕5大發胖原因空調：調節熱量機制受阻。久待在室溫20℃左右的環境中，人體的新陳代謝會變慢，......

減肥晚餐吃什麼？晚餐對於人們來說是非常重要的，那麼你知道晚餐吃什麼可以減肥嗎？隨着我們生活節奏的加快，很多人都出現三餐不平衡的現象，早餐不吃，中午吃的少，晚上到家又吃的太多，這樣不僅對我們的腸胃不好，而且很容易發胖。所......

減肥食譜週一：早餐：白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯;午餐：冬瓜湯爲主菜，配米飯1小碗(1兩)，黃瓜涼菜1碟;晚餐：蘋果。主打減肥菜：冬瓜。推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多餘......

早餐是一天中最重要的一天，很多減肥的人都不吃早餐以爲可以減肥，這是錯誤的，想減肥也可以通過早餐達到減肥的目的，但不是不吃。早起女1號習慣了早起吃早餐，不過由於時間太早的緣故往往還不到中午就會覺得餓了!早餐推薦：綜合......

愛吃的MM如何在欣賞美味的同時，而同時保持窈窕的身材那？下面爲您介紹幾個小竅門，讓您保持魔鬼身材。如果愛吃，又想減肥，那該怎麼辦呢？其實，在現在這個季節，最適合做室內運動，不僅能調節上班族的精神狀態，還能讓想減肥的人們享受......

減肥其實並不難，只要注意一些生活小細節就可以，比如放慢吃飯速度、注意飲食的搭配就能讓你快速達到瘦身效果，下面一起來看下減肥的最佳方法。慢食減肥慢食減肥法是通過減慢進食的速度，來達到減肥瘦身的目的。研究者分析認......

越來越多的人選擇信賴中醫輔助減肥的方法，因爲中醫減肥的副作用小，對人也沒什麼傷害，所以近年來備受推崇，而中醫減肥中比較火爆的就是拔罐減肥了。但是不少人嘗試拔罐減肥後，都感覺反彈的比較明顯，這是爲什麼呢?拔罐減肥的......

國際肥胖學雜誌上發表的一項研究表明，那些習慣吃花生和花生醬的人，身體能本能自發地節制食慾和節制熱量的攝進量。1.吃花生醬減肥研究發現，貪吃花生醬能飽肚但又不會輕易發胖。很多人可能會以爲很驚奇，由於花生醬是一種高......

其實肥胖完全是可以預防的，那麼怎樣利用飲食減肥呢？怎樣吃才能減肥呢？肚子上的贅肉是很多人的心頭大恨，怎麼才能不長小肚子呢？加拿大《多倫多星報》最新載文，推出鮮爲人知的9個妙招。1．飯後想吃甜食，選黑巧克力。飯後想吃甜食......

身材苗條才能穿上漂亮的衣服，讓自己變得更加美麗，因此，女人們都會想法子減肥。其中，一部分女人則通過吃藥減肥，雖然說減肥的速度很快，但是卻有極大的副作用，比如說會導致腎臟過早地衰竭。如果你不相信的話，那麼請來看看具體的......

檸檬水功效一：排毒檸檬水最好在清晨空腹飲用，因爲清晨人體的各項機能都處於最輕鬆的狀態，喝檸檬水能快速清除前天殘留在腸壁上的垃圾。只有把這些垃圾清除了，纔不會冒痘和粉刺。二：減肥由於檸檬中含有大量的檸檬酸和蘋果酸......