1、午晚餐前20-30分鐘先吃甜點從吸收葡萄糖到產生血清素大致需要20-30分鐘。另外，血糖上升會刺激腦內掌管滿腹的大腦中樞，這過程大約也要花20-30分鐘。因此，若在吃正餐前20-30分鐘吃甜點，正好能在正餐的時間產生血清素和......

甜食是每個女性都愛吃的，但是女性又怕發胖，如何來解決這個矛盾呢？最好的方法就是掌握吃甜食的方法，就能不發胖。1.看好甜食成分表有的食物的成分表中寫着甜菊糖或者甜蜜素，其他原料中也沒有高脂肪的，這種甜點被放棄就很不應......

冬季很容易發胖的一個季節，那麼冬季要怎麼飲食纔不會發胖呢？冬季吃什麼纔不會發胖呢？下面就來了解一下。1.不能暴飲暴食冬天是進補的好時機，所以很容易吃東西過量。一味依賴食物禦寒，過多地食用高熱能、高脂肪的食物和酒類......

甜品是每個女人都無法拒絕的誘惑，但同時也是減肥瘦身的一大天敵。而有什麼方法可以讓我們既享受了美味又不會發胖呢？下面小編教你幾招，讓你不再痛苦糾結，趕快來學習一下吧！控制食用量，是最高指導原則甜點或點心會讓人發胖是......

甜食可以說女性朋友們都是沒有這抵抗力的，雖然說這太甜食會有導致這發胖的可能，但是科學的吃甜食對於這健康也是有一定的幫助的，接下來就一起來看看這甜食要怎麼吃才健康呢?並非所有的糖都一樣並非所有的糖都一樣首先你......

甜食幾乎是瘦身的天敵。所以對於愛美的女性朋友來說，只有吃對甜食，能讓你享受美味的同時也不會受到肥胖的煩惱。首先，空腹的時候不要吃甜食。空腹時糖分基本不經消化就會被立即吸收，會導致血糖水平短時快速升高。暫時性的......

有很多減肥的朋友，爲了減肥，總是過分的糾結於食物的卡路里，抑制了個人慾望，導致了減肥的失敗。其實要想成功的減肥，最重要的就是要你掌握好減肥的要點，管好自己的心。日本有達人僅用一年半的時間，就從104kg減到82kg，足足減了2......

西瓜能瘦身的原因西瓜中，活性酸素雖然能你把體內的氨轉化爲尿素排掉，但這只是起到抗氧化，讓你青春永駐，光彩照人的功效。真正起到瘦身神效的還是單寧酸。當我們攝取過剩的碳水化物時，它不但不能成爲維持你日常活動的能量，反......

春節期間相信美眉們都吃了不少的肉吧，也許有些人怕胖不敢吃，但是吃肉一定會長胖嗎？不見得不，下面小編給大家分享吃肉不長胖的方法，一起來看下。黃金法則一：多吃白肉，少吃紅肉此乃老生常談了。減肥期間吃肉，低脂、高蛋白的魚肉......

減肥的同時保證不反彈是最重要的。怎樣才能吃得飽還能吃得好?下面的7個祕籍教你飯後不發胖，保護腸胃，舒緩胃部不適，幫助消化，讓你吸收得更好。1、燒烤後吃根香蕉燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食......

甜食是每個MM都喜歡的食物，但爲了保持身材不得不放棄這最愛的甜食，但在一些情況下吃甜食是不會導致發胖的，今天就讓小編爲大家帶來秋季養生五個時間吃甜食不發胖，希望秋季養生五個時間吃甜食不發胖能對您有所幫助。1、體......

眼看一年又快到尾了，減肥的姑娘們有沒有達成自己的目標呢?是不是還在與可惡的甜品開展一場誘惑與反誘惑的生死大戰?是不是苦苦堅持一個星期卻敗在了週末一杯奶茶加芝士蛋糕上?是不是總是疑惑爲什麼身邊的閨蜜同樣管不......

很多人減肥都是靠節食不吃飯來減肥，那節食不吃飯真的能減肥嗎？下面就跟小編一起來看看減肥不吃飯可以嗎？下面來看看如何吃飯不發胖的方法吧。1、回家吃飯外面的餐館爲了降低成本，一般都使用高脂肪的動物油、加入過量的鹽......

游泳前吃甜食有助於增強體力如果在飢餓狀態下去游泳，事先吃一些甜品，有助於增強體力。疲勞飢餓時吃甜食迅速補充體力體力過量消耗會造成體內能量不足，產生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高體內熱能，迅速補充......

來月經吃甜食會胖嗎？很多人都喜歡吃甜食，坊間傳言經期吃甜食能起到緩解經痛的效果，還不會長胖。其實這是一種誤傳，經期多吃甜食能否緩解經痛因人而異，但是一定會造成肥胖問題。經期吃甜食導致長胖的原因：生理期前，常忍不住想......

吃甜食不長胖的方法有哪些？每個人都喜歡吃甜食，那麼你知道甜食怎麼吃不會胖嗎？下面跟着小編一起來看下。相信甜食是很多MM的最愛，那麼，你知道怎麼吃甜食不長胖嗎？下面就跟小編一起來看看吧！光吃不胖的祕籍，今天小編就交給你啦......

吃甜食會變胖幾乎成爲定律。那能不能每次只吃一點點呢？下面教給你甜食的安全食用規則，放心吧！這麼吃絕不會胖！第一類：蛋糕、西點一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕，總會讓人垂涎三尺，可惜這種人間美味對身材可是極大考驗，據說......

甜食是想要減肥的美眉絕對要少吃的食物，油炸食物高熱量也是要避免的，但是這類香香甜甜的食物卻又正好是女性朋友最愛吃的食物，想要減肥卻控制不了自己的食物，眼見着自己越長越胖是不是很懊惱?有沒有既能享受這些美食又不......

第一類：果凍、中式及日式點心安全份量：果凍：一份２杯；日式甜點（小）：一份兩個；中式甜點：月餅１／２個；蛋黃酥：１／２個；鳳梨酥：１個。輕鬆建議：吃這些點心時，最好配合一些花草茶，不僅可以起消脂清腸的作用，還可以提高點心的口感。第二類：巧克力、冰淇淋安......

1、甜食早晨、上午吃晚上睡覺前吃甜食，這真的是很危險，因爲我們吃的甜食中的糖必須得通過運動來代謝，所以晚上吃甜食讓你非常輕易地被肥胖糾纏。甜食愛好者們完全可以嘗試在早晨和上午吃自己所喜歡的甜食，在上班前吃點甜......