秋季是很多疾病高發的季節，如果想養生，可以從飲食入手。而秋季養生的飲食上需要注意營養的搭配。1.雞肉+栗子作用：補血養身，適於貧血之人。營養原理：雞肉爲造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤......

秋季是適合養生的一個季節，那麼在這個涼爽的季節裏，養生吃哪些食物好呢?養生早餐要怎麼吃呢?適合養生吃的早餐有哪些呢?一起來了解一下。1、白果腐竹粥很多人不清楚白果是什麼，白果也叫銀杏。營養價值特別高。白果12克，腐......

秋季飲食要特別注意搭配，因爲合理的飲食搭配不僅能補充能量，還能使營養翻倍。那麼，秋季的日常飲食如何搭配才能使營養翻倍呢？1、幹稀搭配除了飲水，人們每天還需從食物中攝取大量水分。夏季天熱，排汗量多，幹稀搭配吃，既有利於......

許多人都知道喝粥能養胃。因此一直以來粥也被當成簡單養生的方法之一。那麼對於想要的減肥瘦身的女士們來說，在秋季有什麼營養粥既能養生又能減肥呢？下面就給大家推薦幾種擁有這種效果的粥品供大家參考。荊芥粥荊芥50克......

寶寶的身高與很多因素有關係，兒童營養專家研究認爲，在諸多後天因素中，營養是最重要的因素之一，爸爸媽媽可要抓牢這5個關鍵點哦!一、五大營養關鍵點1、鈣質充足鈣是骨骼成長的基礎。骨骼得不到充足營養，當然無法正常生長，更......

豆腐向來是公認的營養食物，也是百姓餐桌的常客。它香嫩潤滑，適合各類人羣食用。此外，它的做法也相當多，煎、炸、煮、燉皆可。可是，你知道怎樣吃豆腐才營養嗎？1、豆腐+肉：蛋白質好吸收大豆有植物肉的美譽，它是植物性食物中蛋白......

快樂早餐——養心營養配餐專家指出，早餐是一日之中最重要的一餐。早餐最好少吃稀飯、甜麪包或炒麪等含碳水化合物多的食物，以免使腦中的血清素增加。因血清素具有鎮靜作用，使大腦無法達到最佳狀態。上班族的早......

秋季可是很乾燥的季節，這個季節最容易誘發呼吸道疾病，如肺病、哮喘等等，還很容易誘發或者說加重抑鬱症，過敏性鼻炎也容易發作。總之，這個季節很容易生病，不管男女老少，都必須想法子養生，預防疾病。其中，秋季養生防病，建議從飲食......

養生是什麼？又應該怎麼養生呢？很多人對於如何養生是很困惑的，其實最簡單的就是保持一個健康科學的生活，這就是養生的基礎了，那麼我們今天就來講講養生茶吧，中國人歷來就有飲茶的習慣，飲茶不僅可以解渴，又能夠起到一定的保健作......

在和疾病鬥爭的過程中，人體的免疫力發揮着至關重要的作用。合理營養可以改善人體免疫狀況。秋季感冒多發，病毒肆虐，在保證食物多樣、飲食均衡的前提下，適量多補充以下8種營養素，可以增強對疾病的抵抗力。1、蛋白質蛋白質是......

天氣冷了，而蘿蔔是這個時候的時令蔬菜，秋冬季節吃它對身體有好處，而且還能治療一些小疾病，比如說咳嗽或者感冒等，蘿蔔不光是有藥用價值，而且常吃也有一定的養生功效，從古到今，白蘿蔔就是平價美味的食物的代表，既可以吃，又可以藥......

你知道嗎？蔬果汁巧搭配，既養生有有減肥的功效哦。現在小編就爲你推薦果汁混飲十五招。西紅柿+芹菜+檸檬汁=減肥。橙子+胡蘿蔔=美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開榨汁再合飲。獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調養肌膚、滋潤美白，減......

豆腐因其富含蛋白質，人們親切的叫它“植物肉”。常吃不僅可以補充人體所需，還能爲女性美白養顏，是一種不錯的健康飲食。但是日常飲食單獨吃豆腐，大家可能會覺得滋味有所欠缺，下面就教大家幾招如何將豆腐搭配的更加健康美味......

豆腐是我們日常生活中最常見的食物，而且它的營養豐富，能提供給我們身體所需要的許多營養物質。它不但美味，而且做起來也很簡單。但是你知道豆腐怎麼搭配吃起來才最營養健康嗎？豆腐的以下這6種搭配法纔是最有營養的。加牛......

冬季是一年中氣候最寒冷的時節，天寒地凍。陰氣盛極，陽氣潛伏，草木凋零、蜇蟲伏藏。萬物封藏。是一年中最適合飲食調理與進補的時期。此時人體新陳代謝處於較爲低迷的狀態，皮膚汗腺由疏鬆轉爲細密。傳統醫學認爲：這一時期五......

秋季養生湯：蘿蔔絲鯽魚湯蘿蔔絲鯽魚湯是一道減脂瘦身湯，蘿蔔有健脾胃、化痰止咳之效，與能補氣血、溫脾胃的鯽魚一同燉煮成湯，很適合大家秋冬季節飲用，因爲蘿蔔絲鯽魚湯不僅可以化痰止咳、開胃消食、消脂瘦身，還可以提高人體......

鮮榨果汁的5個伴侶是什麼鮮榨果汁的5個伴侶1.涼白開(或純淨水)。有些蔬菜水果很容易榨汁，但對於水分較少的胡蘿蔔、蘋果等，恐怕就要加水輔助榨汁了。而且，對於吸收能力較弱的兒童，太濃的蔬果汁也需加水稀釋飲用。2.蜂蜜。......

豆腐配魚營養富裕豆腐蛋氨酸含量較少，而魚類含量非常豐富；魚類苯丙氨酸含量比較少，而豆腐中則含量較高。這樣兩者合起來吃，可以取長補短，相輔相成，從而提高營養價值。由於豆腐含鈣量較多，而魚中富含維生素D，兩者合吃，藉助魚體......

更多推薦：冬季10種蔬菜搭配禁忌1羊肉配生薑：羊肉補陽生暖，生薑驅寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同時還可驅外邪，並可治寒腹痛。2芝麻配海帶：同煮能起到美容、抗衰老的作用。3糙米配咖啡：把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、咖啡、砂糖就......

健康飲食專家告訴你，要想讓食物營養更豐富，我們需要了解和掌握搭配食物的正確方法。那麼，如何搭配食物才更有營養呢？接下來，小編我就爲你介紹一些關於搭配食物的小妙招。芝麻配海帶——把它們放一起同煮，能起到美容、抗衰老......