一、減肥等於節食?爲了減肥，不吃飯了。這是不少女性的減肥宣言。爲了瘦一點再瘦一點，她們往往不吃米飯或者用水果蔬菜代替正餐。上海中醫藥大學教授楊柏燦教授告訴記者，一時興起盲目節食的做法不僅不利於減肥，還會對身體......

吸脂塑身，平坦小腹吸出來吸脂瘦身真的輕鬆嗎？怎麼才能讓吸脂更安全呢？聽聽權威整形專家李春滿教授的說法。在許多未經過正規操作訓練的美容醫生眼中，脂肪抽吸很簡單，只要把用鹽水配成的能溶解脂肪的液體注射到需要吸脂的部......

方式一：雙腳同時進行的平行360度環形蹬踏蹬踏方法：當將自行車的功能轉換撥把調到multi時，開始進行多功能蹬踏。雙腳方向一致，同時進行環形蹬踏。鍛鍊部位：大腿後側的摑繩肌、小腹肌肉教練評價：這種蹬踏方式類似於平時做的坐......

慢跑能減肥，怎樣慢跑減肥效果最好呢？慢跑減肥要注意什麼？下面介紹慢跑減肥的方法。慢跑減肥的方法：1.在運動前，應該舒展身體，做充分的準備活動2.開始練慢跑的時候，運動量要循序漸進，可以採取慢跑加步行交替的方式進行，距離不宜......

女性更年期要注意些什麼呢？有哪些注意事項呢？有什麼方法可以讓女性安全度過更年期呢？下面就來具體的瞭解一下。1、多穿幾層衣服，裏面最好是棉製品。如果出現潮熱，就脫掉外面的衣服。另外，在潮熱開始時，喝一杯冷水或冷果汁。2......

減肥是一件需要長期堅持的事，但是很多美眉卻追求快速減肥，那麼減肥究竟能不能急呢？答案是能，下面就跟着小編一起來看下怎樣減肥最快最有效吧。過度減少卡路里攝入體脂肪更難減1.肌肉量減少，代謝隨之下降。極端地減少食量，每......

中老年人(指40歲以上的人)由於體力活動減少及飲食安排欠科學，很容易發胖，而且大多數人已經發胖了。中年人家庭及社會負擔都很重，不宜輕易加入減肥先烈，更不要用藥物減肥。溫和運動是中老年人減肥的最佳選擇：溫和運動通過一......

減肥原理：水果能在短時間內有減磅的效果，因爲只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，就可減輕體重。當然不是什麼水果都適合用來減肥，可以有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提......

你是哪種類型的小腹婆？腹部贅肉各有不同，首先我們來弄清楚自己是哪種類型的，然後再有針對性的選擇減肥方案。要想減掉小腹贅肉除了有針對性的運動外，飲食上的一些小竅門可以幫助你儘快達成目標。1、大胃型小腹婆屬於大胃......

很多人減肥法的人喜歡晨跑，以爲早上的鍛鍊效果好，特別是喜歡早上不吃早餐後就直接進行鍛鍊。殊不知，這是非常錯誤的觀點，是對身體傷害巨大的一種錯誤認知。正確認知美國孟菲斯大學健康與運動科學系助理教授李衛東博士認爲......

隨着肥胖人士的增多，減肥受到了很多人的青睞。但是，減肥並不是我們想象的那麼簡單。它是一個循序漸進的過程。所以，我們不要盲目的進行減肥。然而，有些方法可以增大我們減肥的效果。那麼，哪些方法可以增大減肥的效果呢？通過......

黃瓜是餐桌上的平民蔬菜，以其營養、價廉大受青睞，尤其是女性朋友。黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便祕。新鮮黃瓜中含有的丙......

吸脂術的優點在於能有效地破壞和大量減少脂肪細胞，從而減肥成了一件很容易的事情，而且不會給人體造成不良影響，無須住院。人成年以後脂肪細胞的數量是基本上固定的，但細胞的體積的大小可以不斷變化，當脂肪細胞體積變大後就......

因爲心情抑鬱而從飲食或飲酒中尋求安慰，男人面臨發胖的危險。有人認爲心寬體胖，胖起來是一種無憂無慮的表現。這種說法不無道理，這也就是爲什麼大多數的男性結了婚以後身體就像氣球被吹起來一樣迅速發胖的原因之一。但實......

孕婦懷孕後要常洗澡婦女懷孕以後，由於體內發生了許多特殊的生理變化，如汗腺和皮脂腺分泌旺盛，表現爲容易出汗，汗液與頭部的油性分泌增多，如不經常洗頭、洗澡，皮膚及頭部的污垢可影響毛孔的排泄功能，易招致感染而發生癢腫或其......

跑步能很好的瘦身這個大家都知道，但是你們知道跑步要跑多久才能減肥嗎？怎樣跑步才能更瘦身呢？下面就一起來看下吧。跑步是項全身性燃燒脂肪的有氧運動，其中，原地跑步減肥是最簡便有效的。只要注意一些技巧，不但讓你體重減輕......

最近許多中醫瘦身療法一推出，就造成不小的震撼，使民衆趨之若鶩，至於瘦身減肥的方法五花八門，包括，控制飲食、多運動、服用中藥、藥浴、水療等項目極多，然而從醫學的角度來看，服用中藥減肥是否恰當，以及究竟那些民衆適合服用藥......

新媽媽都想讓身上的贅肉少一點，強大的消費源也刺激了市場，專門針對女人產後如何減肥瘦身的美容院漸漸增多。記者通過調查後發現，採用的手法多種多樣，有的要配合藥物，外用或者內服，有的是打減肥針，有的是穴位按摩，有的則是脂肪......

生完孩子之後，身材變得臃腫不堪，身上的肉肉似乎並沒有因爲寶寶的出而減少，可是很多媽咪卻需要重返職場，那麼瘦身就是一個大問題了。可是老人們總說，哺乳期就是要多滋補，瘦身那是萬萬不可的。這時候很多媽咪都會問自己，難道爲......

鍼灸減肥有一定的適應症，並非人人合適。一般來說，體重符合標準的，就算個別地方稍顯胖一點，醫生也不主張減肥。此外，20歲以前原則上也不主張鍼灸，因爲此時人體生長髮育尚未完全穩定，即使20歲以前採用鍼灸瘦身，其治療效果也不一......