所需時間：由參加的人數及所列項目的多少來決定小組人數：無限制，但要分5-7人爲一組所需物品：給每一組發一個"尋獵"項目列表遊戲概述：此遊戲就開展於一個長期訓練過程的開始或訓練臨近結束的階段。目的：1、加深團隊成員間的接......

假體隆胸後可以運動嗎？這是很多隆胸患者都想了解的。下面小編就來給大家做個詳細的介紹吧。假體隆胸術後能做運動嗎？在做完假體隆胸未恢復之前不能做過於激烈的運動，不要做手臂上揚等動作，不過在一個月後可慢慢的增大運動......

人類藉助於現代高科技的手段，可以最大限度地發揮自我潛能，從而向自身挑戰極限體育運動。它除了可以追求超越自我生理極限的精神外，更是強調參與、娛樂和勇敢精神，追求在跨越心理障礙時所獲得的成就感和愉悅感。極限運動流......

俗話說：每天運動一小時，幸福生活一輩子，生命在於運動，每天做一些運動能增強體質，然而在女性的特殊時期，是不是還適合運動呢？事實上，身體健康、具有一定運動習慣的女性，在經期進行適當的運動並不會有副作用，相反還有利於身體健康......

一.消除小腹贅肉的運動1、仰躺着，臀部緊縮，兩腳分開與腰同寬。2、兩腿尖向內側靠攏，雙手枕在腦後。3、邊吐氣，雙腿邊往上擡至離地5釐米高，並伸殿跟腱。兩手支撐着頭部往上擡，伸展頸部。充分伸展之後，吸氣，憋住，直到憋不住時，恢......

一邊裸着一邊健身，這倒是很多人不曾想象過的情景。今年年初，荷蘭小鎮赫特蘭一家健身中心開展了裸體星期日活動，這一天的健身房無論男女老幼，健身者都是全裸的，一邊把玩器械，一邊讓汗水順皮膚流淌，感覺非常奇妙。無獨有偶，美國......

7月10日下午，參加2012年倫敦奧運會的中國體育代表團在北京正式成立。中國代表團共計621人，其中運動員396人，其中包括林丹、吳敏霞、王皓等29名北京奧運會冠軍。中國隊將參加除足球、手球和馬術之外的23個大項，212個小項的......

裸文化是值得炒作的話題。從天體村到城市裸聚，現代文明人無數次挑戰文明的束縛，脫下衣服，宣揚原始的身體解放和精神解放。但是一邊裸着一邊健身，這倒是很多人不曾想象過的情景。荷蘭小鎮赫特蘭一家健身中心開展了裸體星期......

這樣運動傷身體！壞習慣1：沒有充分的睡眠做保證原因：據研究顯示，如果連續好幾天每天少睡一個小時，你的體力、耐力與注意力都會減退。此外，剝奪睡眠也可能影響你的反應力及降低新陳代謝功能，導致脂肪無法正常燃燒。此時做運動......

肢體運動功能是指運用各種四肢運動的方式達到提高身體協調性、靈活性，鍛鍊腦反應速度以及治療身體的某些因爲壞習慣而積攢的疾病，大體的方式有仰臥起坐、引體向上、跳繩、小體操、芭蕾體操等等。我是健身愛好者，同時也是......

爲了保持健康，利於長壽，老年人會選擇做一些運動強身健體，那麼，是不是任何人都可以做任何類型的運動呢?一起來了解下吧。進入老年，體型難免會悄然改變。有些老人體重大增，逼近肥胖線;有些老人四肢細瘦，腰圍卻加了好幾碼。所以......

倫敦奧運會女子重劍團體半決賽中國女子重劍團體衝金倫敦奧運會女子重劍團體半決賽中國女子重劍團體衝金倫敦奧運會女子重劍團體半決賽中國女子重劍團體衝金倫敦奧運會女子重劍團體半決賽中國女子重劍團體衝金倫敦奧運......

進行40~50分鐘的水中有氧運動，能增加大肌肉羣肌耐力並加強心肺功能；不過，儘管在水中會因浮力減輕體重百分之90，可避免關節承載身體過多重量，但爲安全起見，下水前還是要先在陸地上做暖身伸展運動，以免在水中抽筋。水中有氧運......

午後是最佳運動時間在我們傳統觀念裏，吃過午飯應該午睡一會兒。其實，在午後的2點到4點，人體運動能力達到高峯。而且此時陽光充足、溫度適宜、風力較小，是鍛鍊的最佳時間段。最好午飯後1小時再鍛鍊，否則會影響腸胃消化功能......

胃疼、胃脹是上班族最常見的小毛病，雖然偶爾的疼痛和飢餓感忍一下就過去了，但卻給身體帶來了胃病的隱患。北京一家大型健身會所教練劉曉說，有胃痛困擾的人平常除了注重飲食保健外最好還要養成運動習慣，一個星期中儘量找出......

新華網快訊：北京時間8月7日，在倫敦奧運會乒乓球女子團體決賽中，中國隊3-0戰勝日本奪冠，爲中國軍團奪取第34金。......

孕婦運動有什麼好處?懷孕後，孕婦的心、肺、腎等內臟器官的負擔加重，平時也變得容易疲勞，嗜睡，並且活動也越來越不方便。因此，很多孕婦經常不是坐着就是躺着，丈夫和父母也是儘量包攬所有家務，結果導致孕婦體質越來越差，出現各......

經期適當運動的好處經期適當的運動是能改善女性經期紊亂、腹痛、腰痠等不良症狀，而且還可以提升人體機能的情況。但需要注意，一定不能激烈運動，如果激烈運動是會抑制下丘腦功能，出現內分泌系統失調的情況。月經期間適當運......

脂肪的過多，令身體很是臃腫，而且不好看，想要瘦又好看的身體，減體脂很重要。那麼怎樣減體脂最快呢？減體脂的最快方法有哪些呢？下面跟着小編一起好好的學習下，相信減體脂不困難！怎麼減體脂一、減少碳水化合物碳水化合物不應該被......

有一些人做了體育鍛煉之後，在第二天早上起牀會感覺到小腿抽筋，或者是感覺到自己的肌肉痠痛，並且晚上睡覺也睡得不怎麼踏實，第二天起牀會覺得身體比較疲憊。這主要是因爲在運動之後，沒有做好必要的體力恢復鍛鍊，從而導致第二......