晨練時有6個事項要注意1.循序漸進由於早晨剛從睡眠中醒來，身體各組織器官處於抑制狀態，加之早晨氣溫低，關節、肌肉和韌帶僵硬。因此，鍛鍊要循序漸進，先做準備活動，動作速度由慢到快，力量由小到大，拉壓韌帶練習由輕到重，跑步距......

晨練後不要馬上睡回籠覺很多老年朋友喜歡早起晨練，許多人認爲晨練有益於健康，因此每天都會早早起牀。但起牀太早了運動過後又容易感到疲勞，不少老年朋友回家後又去睡個回籠覺。事實上晨練後出現疲勞是一種正常現象，睡回籠......

專家強調運動對牛皮癬患者的治療有幫助，但是很多牛皮癬患者的運動方法極爲不正確。相信許多的牛皮癬患者可能有這樣的經歷：早上空着肚子去跑步。但是，牛皮癬患者們要知道，這樣的運動不利於牛皮癬的治療。不但沒有運動治療......

很多老人有早起鍛鍊的習慣，但因爲起牀早，有些老人鍛鍊後有不同程度的疲勞感，會選擇睡個回籠覺。專家提醒，這個習慣不好。之所以勸老人晨練後莫補覺，是因爲鍛鍊過程中，肌肉骨骼活動加速，機體爲使運動系統各組織器官能及時獲得......

生活細節防治常見病秋冬季節，天氣變化明顯，空氣乾燥。人體受到不良刺激，容易發生疾病。這個季節更應該預防感冒，感冒後出現發燒時要及時就醫。有慢性支氣管炎的患者平時應少吃或忌食生冷、過鹹、辛辣、油膩及煙、酒等刺激......

今日學生晨練心跳驟停的新聞上了微博熱搜，因爲此事很多人對於此事感到相當的好奇，當然最後這名學生也因老師及時對學生做心肺復甦挽回了生命，被稱爲最美老師。那麼到底心肺復甦的方法是怎麼樣呢!讓我們一起來看看。晨練......

夏季晨練越早越好很多人喜歡晨練，晨練有一定的好處，覺得晨練的時間越早越好，其實這種說法是錯誤的。日出之前，因爲沒有光合作用，綠色植物附近非但沒有多少新鮮的氧氣，相反倒積存了大量的二氧化碳，這對人體健康顯然是不良的。......

晨練對我們來說的話是隻有好處沒有壞處的，但是晨練如果那天天氣不好，有些人就會放棄掉，但是也有一些人會選擇堅持下來。第一種戶外健身器材使用仰臥起坐訓練器，在鍛鍊前先喝一杯涼開水，上(或地板上)，枕頭不必太高，雙手、雙腳......

專家發現，原來黃婆婆一到冬天就怕冷不鍛鍊，長期在家不運動，因此導致血糖波動。據瞭解，今年72歲的黃婆婆患糖尿病近20年了，每天都要靠吃藥降糖。平時她跟鄰居每天早上都會打太極，晚飯後還要約在一起跳健身舞。但入冬以來，由於......

a戶外健身時需要充分利用空氣的氣溫、氣流等各種特性，來治療疾病和增強體質。清晨大氣相對靜止，各種廢氣不易擴散，是一天中空氣污染較嚴重的時段，尤其對免疫力減弱的老年人不太適宜。b臨牀醫學研究發現，上午9時心臟病發作......

晨練不僅使人的全身各部位都得到鍛鍊，更重要的是它使人體從睡眠時的抑制狀態，過渡到醒覺時的興奮狀態。中老年人晨練前要做些準備工作，如換上輕便的運動裝及運動鞋，稍稍涼一點兒的白開水等，但最爲重要的是上衛生間將大便排......

桑拿天，滿身大汗的運動健將洗了一個冷水澡，結果引發心梗，倒在浴室再也沒搶救過來……老周家住瀋陽渾南，每天早上他都準時早起，和同住一個花園小區的另外一名男子沿着河邊跑一大圈，這樣的習慣幾乎是雷打不動的。......

別以爲白癜風是老年病！兒童、青少年也是白癜風會光顧的人羣。皮膚科專通過多年臨牀發現了規律：很多兒童患上白癜風的誘因就是扁桃體炎反覆發作。因爲扁桃體炎發作也會引起身體應激反應。引發白癜風的原因有很多，但你可能......

夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是污染的高峯期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進行晨練。誤區一：晨練越早越好夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是污染的高峯期。人們普......

六字訣是我國流傳下來的一種吐納法，藥王孫思邈曾奉它爲長壽之法，每日練習。它通過噓（xu）、呵（he）、呼（hu）、呬（si）、吹（chui）、嘻（xi）6個字的不同發音、口型，利用呼吸，充分調動臟腑的潛在能力，以抵抗疾病侵襲，防止衰老。國家級社會體育......

早起晨練可以舒筋活絡，使身體迅速從睡眠狀態恢復到一天的備戰狀態中。晨練還有減肥作用呢！讓我們動起來感受晨練帶來的樂趣吧。晨練主要是強身健體，但如果晨練的內容是以簡單的有氧運動爲主的話，也能達到減肥的效果的。很......

專家建議，醒之後不要立刻就起牀，要賴牀五分鐘，在這時你可以可揉腹、叩齒、提肛或者以五指作爲梳子梳頭，並且進行心理沐浴，以快樂的心情來迎接新的一天。晨起後應飲一杯開水(涼水或是溫水)，以用來稀釋血黏度，排除體內聚積毒素......

夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是污染的高峯期。人們普遍喜歡在草坪、樹林、花叢等有綠色植物生長的地方進行晨練。誤區一：晨練越早越好夏季空氣污染物在早晨6點前最不易擴散，此時常是污染的高峯期。人們普......

早晨運動是很多人都喜歡的一種運動，其實在早晨運動的話還是要選擇適合的時間段的，因爲我們在人體剛剛醒來的時候，身體的各項機能以及勝利活動是還沒完全甦醒的，所以這個時候是不可以進行運動的，那麼最好的晨練時間到底是什......

鍛鍊時間——清晨的空氣清潔度很差，尤其是上午8點鐘以前，因此鍛鍊的最佳時間是上午10點鐘左右。鍛鍊場所——不宜在煤煙瀰漫、空氣污濁的庭院裏進行健身鍛鍊，應選擇向陽、避風的地方進行鍛鍊（有霧時......