前不久，不知道從哪裏看到的一句話，說女人過了30歲想要再瘦下去是很困難的事情。掐指一算2018年已經過去了差不多一半了，可是年初立下的減肥目標到現在還是負增長的情況。拖着拖着，終於還是把近期的減肥目標拖成了年度目標......

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人到中年易發胖，從幾個角度上看，一是現代生活節奏越來越快，工作和生活的壓力越來越大，造成身體的負荷相應增大。二是隨着年齡的增長，身體機能達到頂峯後，開始逐步下落，基礎代謝速度減慢，造成身體肥胖。以下就重點介紹基礎代謝......

新陳代謝究竟有多強大?那就是有些人明明沒有做什麼運動吃的也不少但是就是胖不起來，這就是新陳代謝的強大之處了!一些經常健身的朋友身體就像是燃燒脂肪的機器無時不刻都在燃燒着脂肪，及時是停下來鍛鍊一段時間也有同樣......

很多人在減肥期間都會盡量避開高熱量的食物，不僅如此，對於主食也是格外剋制的。有的人還做出不吃主食的減肥方式，小編從懂事以來就很佩服能在吃上面剋制的人。因爲我始終覺得，人努力賺錢就是爲了讓自己住的更好吃的更好，如......

基礎代謝率低怎麼辦？基礎代謝率的高與低影響着一個人是胖還是瘦，那麼基礎代謝率低怎麼辦纔好呢？沒有你做不到，只有你想不到的，對於大部分人來瘦，減肥都是虐心的。只要你把減肥提上行程，就意味着你每天要花大把的意志力來拒絕......

爲什麼有的人怎麼都吃不胖，有的人吃的不多體重卻還是在不斷的增加?其實兩者之間的差別就是前者的基礎代謝比較快，甚至是比一般人快，所以如果你也想要養成一個不容易長胖的體質，那就要提高你的基礎代謝率，怎麼提高呢?且看下......

新陳代謝對人來說非常重要，它可以有效幫組排出體內毒素，還可以通過加快新陳代謝消耗脂肪和熱量達到減肥效果，那麼如何通過加強新陳代謝來達到健康狀態呢？下面和一起來看看吧。日常提高新陳代謝的做法1、每天多喝一杯水每......

哎，肥胖體質的人，喝點涼水都會胖，瘦體質的人，不誇張一點說，吃個漢堡照樣瘦。不知道你身邊有沒有這樣的人?BBC曾經有個節目——Whyarewhinpeoplenotfat?中文：瘦人爲什麼不發胖?他們爲此做過一個實驗。內容：4周時間，1......

大家都知道基礎代謝率會直接影響我們的體重，那麼到底什麼是基礎代謝率呢？又是什麼原因導致基礎代謝率降低的？事實上，生活中的很多壞習慣都會影響基礎代謝率，比如錯誤的減肥方法和年齡增長等等，這些都是導致基礎代謝率降低的......

最近聽得最多的一句話，大概就是：熱死了!逼近40度的高溫，身體招架不住的同時，身材也快招架不住了。長褲已經不能再穿了!短裙短褲已經準備好了，你的身材準備好了嗎?如果你還在用苦逼的節食減肥那就太out了，減肥黨看過來，要減肥......

人體的熱量消耗有三個主要途徑：一是飲食，二是活動，三是基礎代謝率。而基礎代謝率在這其中起到非常關鍵的作用，如果你想要減肥，與其辛苦節制飲食，還不如提高基礎代謝率比較實際，不僅可以讓你擁有理想的體重，更可以讓中年女性散......

吃的少還長胖的原因一、基礎代謝率低（基礎代謝率簡稱BMR）1、嬰兒時期BMR最高。2、20歲之後BMR與年齡成反比，女性囤積的脂肪又較男性得多，是因爲女性的BMR較男性低6-10%，在BMR低下的情況熱量無從消耗，只好以脂肪的形態貯存，而......

一直在運動也一直在忍飢挨餓，但是還是一直瘦不下去，這是爲什麼，有沒有很不科學！原因很簡單，那是因爲你不屬於易瘦體質，其實想成爲易瘦體質也很簡單，只是差一個基礎代謝率的距離。那麼究竟什麼是基礎代謝率呢？簡單的來講，基礎代......

兩個人每天做一樣的運動，什麼她就能比你瘦的快呢？這一部分是和人體的基礎代謝有關係，一方面和體力活動有關係，如果你兩都做相同的運動以及運動量餓，而別人瘦的比你快的話，那麼只有兩個解釋，要嘛你吃的比別人多，要嘛別人的基礎......

真正健康的減肥法很明顯就能夠在我們身上體現出來。有些人，費盡心機終於瘦下來，可是過了一陣子，身材又開始變形；有些人，不費功夫就能夠保持好身材。這是跟健康的減肥法有關的。使用不恰當的減肥法減肥很可能造成反彈效果，降......

想要減肥的你是不是經常會有這樣的一個疑問，那就是爲什麼她吃的比我還多動的比我還少，爲什麼體重還比我輕，身材還比我好？爲什麼別人每天吃兩千大卡的食物，而你每天只吃一千五大卡的食物還是比她胖？不要在懷疑了，人家的基礎代......

提到減肥很多人第一個想到的都是節食減肥，減肥的原理大家都懂，攝入小於消耗。當身體出現虧空是，就會開始脂肪和肌肉來彌補這個虧空自然就會瘦了，在這個過程中我們還涉及到了一個概念，那就是基礎代謝率。那麼什麼是基礎代謝......

對於大部分來說，減肥都是虐心加虐身的，因爲每天要花大把的意志力來拒絕各種美味的甜甜圈、薯條以及火鍋等等。重點是就算拒絕了這些食物還不見得能瘦下來，簡直就是忍無可忍。但是有那麼一類人，提到美食比中大獎還要激動，因......

我們都知道基礎代謝率低會直接影響體重，究竟是什麼原因導致基礎代謝率低？基礎代謝率低的原因1、過度節食在醫學的研究中，身體具有自我保護的本能。當我們攝取的熱量下降時，身體的本能是關閉較不必要的功能，讓僅有的熱量可......