不管是男女老少，在早上起牀的時候有兩件事情是千萬不能做的，尤其是女性一定要切記！否則越來越老，變成斑點女、皺紋女哦！小潔我可沒有嚇唬你們哦！早上不可有賴牀的感覺晚上定的鬧鐘在第二天早上7點多就開始不停的響起，但很多......

貓伸展式貓伸展式（BIDALASANA）是一種溫和有效的熱身方式，伸展脊椎能讓背部、腹部肌肉得到有效鍛鍊;增加脊椎靈活性;緩解背部疼痛和疲勞感;改善脊椎和脊椎神經的血液流動;加固、調理伸展腹部和背部肌肉，按摩腹部器官;解決......

被窩內外是兩個世界，想到外面的寒冷，人們當然願意躲在暖和的被窩裏不願起來。專家說：冬日早起時，賴牀5分鐘可對人體的肌肉和大腦有益。冬天寒冷，在被窩裏小賴5分鐘，不但可以讓尚處在鬆弛狀態的肌肉有個緩衝的時間，恢復到自然......

春季是萬物復甦的季節，根據《黃帝內經》的說法，春天應該是晚睡早起。透過早起接受太陽的照射吸收陽氣，讓身體在冬天時所累積的寒溼之氣，透過春天太陽的光與熱發散掉，有助筋骨強健。一般來說，如果睡7個小時就足夠的人，正常的......

每當早晨被鬧鐘從酣睡中吵醒，人們都習慣在牀上多躺一會兒，一不留神又會睡過去。其實，在這段賴牀的時間，可以做一套簡單的賴牀操。只要動作到位，幾分鐘的時間就可以喚醒身體，恢復體力。動作一：伸懶腰，加速清醒身體經過一夜沉睡......

早晨，很多人都有賴牀的習慣，特別是青年人。早晨賴牀這個壞習慣會帶來很多壞處。比如你早晨晚起牀，會導致大腦供血不足，造成頭暈等現象；還有就是常賴牀會降低聽力還有記憶力等。早晨賴牀的壞處還有哪些？知道這些賴牀的壞處還......

女性做好5件事抗衰老1、賴牀5分鐘醒來後的第一件事，不是着急起牀，也不要立即開始洗漱，而是在留給自己5分鐘時間賴牀，好好利用這5分鐘，活動一下四肢，搓熱兩手，再擦擦眼周，臉頰，頸部可以促進血液循環，還能更快清醒。2、喝杯溫水早......

冬季這最痛苦的事莫過於這洗澡與起牀了，這兩件事是讓很多人感到痛苦的，那麼這冬季起牀怎麼樣纔不會那麼痛苦呢?接下來就一起來看看這詳細介紹。人爲什麼要早睡早起?人爲什麼要早睡早起人體器官要保持正常的晝夜規律，早睡......

早上起牀時，先伸伸懶腰，可以使身體從抑制狀態平穩過渡到興奮狀態。建議大家主動加強一下伸懶腰的保健功效，養成使勁伸懶腰的新習慣。提醒三式賴牀族必知的健身小竅門，喜歡賴牀的人的健身方法有哪些呢？賴牀，其實並不一定是壞......

轉動眼睛一分鐘：眼球可順時針和逆時針運轉動，能鍛鍊眼肌，提神醒目。輕揉耳輪一分鐘：用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。拇指揉鼻一分鐘：用食......

早上起牀的時候，很多喜歡賴牀，尤其是上班族在週末休息的時候，上午早起的時間一定是推遲的。賴牀在大家的嚴重，一定是不好的生活習慣，其實這樣的生活習慣，大家一定要注意預防。說起賴牀，應該是很多朋友都有的一個小毛病吧，很多......

睡到自然醒，是人生一大樂事，但在寒冷的冬季，一早要爬出溫暖的被窩，真是一大酷刑。眼看就快遲到了，才費力地起牀，一整天無精打采，哈欠連連。其實有個小竅門，能讓你更輕鬆地和牀說分手。每天賴牀10分鐘專家提倡，冬季醒來後不妨利......

高血壓患者一般中老年人居多，他們體制較差血管脆弱，不正確的起牀方式往往帶來一定的危險性。1.莫急莫躁，賴牀要緊高血壓患者睡醒後最好再躺一會兒。清晨，是高血壓病及心腦血管疾病的好發時刻，而最危險的時刻，恰恰是剛剛醒來......

學會適當的賴牀也可以是一個好習慣，是有利於養生健康的。人體經過一夜的睡眠，全身肌肉和韌帶大都處於鬆弛狀態，各個器官也都懶洋洋的。如果一覺醒來馬上起身，缺少從平靜的狀態向活動狀態過渡的時間，有時便會出現問題，如血壓......

醫家常說，賴牀會使人毫無邊際地胡思亂想，起牀後，頭沉甸甸的，什麼事也幹不下去。這是因爲賴牀也需要用腦，而消耗大腦的氧，以致腦組織出現暫時性的營養不良。如果平時生活較規律，逢節假日貪睡，就可出現了暫時性的營養不良。就可......

每到暑假，媽媽羣裏總會開始討論孩子賴牀的問題。不少爹媽們表示很沒轍，每日睡到太陽曬屁股尚不罷休，千呼百喚起牀後還要發一通起牀氣。小編表示，碎碎念和咆哮，這些喚醒方式已經out了，只會加重孩子的焦躁，讓他更厭惡早起。這......

以前我老公有一個最大的毛病：晚上不睡早上不起。對身體不好不說，這種習慣也使他耽誤了不少重要的事情，後來，通過對他的瞭解，我再也不正面去讓他改正，而是使用了另類糾正他的方法。案例一：早上賴牀以前，老公早上賴牀，我曾經使用......

孫儷起牀後太忙碌，3月22日一早，孫儷在微博發文道早安，並透露自己的早間日常生活作息。孫儷在微博寫道：早起，打了坐，做了運動，吃了早飯，看了新聞，現在出發開工，完美，早上好。看到孫儷的微博，有網友回覆道：哥肯定在睡懶覺。小鄧子估......

許多中年糖尿病患者由於正處於事業的高峯期，爲了工作起早貪黑，生活沒有規律，有時不得不犧牲寶貴的睡眠時間加班。等到了可以休息的日子，大部分患者會選擇睡個懶覺，有些人可以睡到中午，甚至下午才起牀。生活不規律、賴牀睡懶......

不少的女性朋友都認爲，多睡有益健康，也有利於青少年生長髮育，以致有機會就賴在牀上不起來，使睡眠時間大大超過需要，這是一種不良習慣。據研究，長此以往，將損害身心健康。睡眠不規律會影響體內激素分泌的平衡人的生活規律與體......