高血壓病十分常見，其對健康的危害，最嚴重的莫過於隨着血壓升高，併發心腦卒中，且常發生於夜間。因而，高血壓病人應安排好自己的休息與睡眠，要注意做到如下幾點：（1）中午小睡：工作了一上午的高血壓病患者，在吃過午飯後，稍一活動，應小......

由於睡眠時上呼吸道分泌物增多或阻塞，引起血氧飽和度下降，二氧化碳濃度升高，從而導致交感活性增強。而交感活性亢進可造成周圍阻力小動脈發生代償性改變，引起管壁肥厚，管腔狹窄，對縮血管活性物質的反應性增高，使之出現血壓升......

據新加坡《聯合早報》報道，英國科學家對超過一萬名成年人進行五年追蹤調查，發現經常只睡六小時或不到六小時的婦女，比休息好的人容易患上高血壓。跟每晚能睡七小時以上的婦女相比，那些睡不夠六小時的人，患高血壓的可能性要......

高血壓病十分常見，其對健康的危害，最嚴重的莫過於隨着血壓升高，併發心腦卒中，且常發生於夜間。因而，高血壓主病人應安排好自己的休息與睡眠，要注意做到如下幾點：(1)緩慢起牀：早晨醒來，不要急於起牀，應先在牀上仰臥，活動一下四肢......

如果只睡很短時間，就會提高血壓和心率的平均水平，由此可能會增大心血管系統的壓力。在壓力最大的中青年人羣，平均每晚睡眠不足6小時的人罹患高血壓的機率比睡眠充足的人高一倍多，即便將肥胖與糖尿病等因素考慮在內，睡眠不......

人的正常睡眠分爲快波睡眠和慢波睡眠，其中慢波睡眠是人體得到最充分休息的睡眠階段，也稱深度睡眠，其長短被認爲是睡眠質量高低的決定因素。美國研究人員的一項最新研究顯示，對老年人而言，如果慢波睡眠的時間不足，患高血壓的......

高血壓是生活中比較常見的一種心血管疾病，而如何在日常生活中做好降血壓的護理是關鍵。下面給大家介紹高血壓患者降血壓的方法，供大家參考。吃富含鉀的食物富含鉀的食物是降血壓的重要部分，每天攝入2000到4000毫克的鉀。......

睡眠問題一直困擾着衆多人，因此如何解決失眠問題是大家最爲關心的問題。下面就去看看英國營養學家肖恩史蒂文森爲大家提供了10個能有效提高睡眠質量的方法。失眠的危害1.注意力無法集中，情緒不穩定。2.記憶力持續下降，加......

緩慢起牀早晨醒來，不要急於起牀，應先在牀上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，伸一下懶腰，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力，以適應起牀時的體位變化，避免引起頭暈。然後慢慢坐起，稍微活動幾次上肢，再下牀活動，這樣血壓不會有太大波......

多項研究也已證實，睡眠不足會導致肥胖症和心臟病等危險增加。據國外媒體最新報道，8月29日出版的美國心臟協會雜誌《高血壓》雜誌網絡版刊登哈佛大學醫學院一項新研究發現，老年男性深層睡眠時間過少會導致高血壓危險大幅......

驚！睡眠不足6小時易患高血壓長期睡眠不足似乎是罹患高血壓的一個重要致病因素。尤其是平均每晚睡眠不足6小時的人罹患高血壓的機率比睡眠充足的人高一倍多。睡眠不足6小時容易患高血壓如果睡眠不足可能導致血壓升高，那......

患者男性，41歲，是上海某事業單位幹部，患者高血壓病近10年，聯合使用3種降壓藥物，血壓仍然控制不好，來醫院心內科就診。心內科醫生根據患者患高血壓病年齡低，24小時動態血壓顯示夜間及凌晨血壓最高，一般降壓藥物治療效果不好，而......

睡眠性高血壓病人如果治療得好，可以完全停藥。患者男性，40歲，系深圳某商業銀行幹部，患者高血壓病近10年，聯合使用3種降壓藥物，血壓仍然控制不好，來我院心內科就診。心內科醫生根據患者患高血壓病年齡低，24小時動態血壓顯示夜......

在此特別值得一提的是，防治高血壓宜儘早，由於高血壓初期患者，對心、腎等重要器官的器質性損傷不大，又缺乏暈眩、頭痛、心悸、肢體麻木等特異症狀和體徵，所以極易被患者所忽視，加上很多人對血壓的變化及其早期控制不夠重視，因......

此前的研究已經確認，心血管疾病與睡眠障礙有關。但科學家一直沒有弄清楚睡眠規律但不足是否會增加罹患高血壓的機率。甘維施說：如果只睡很短時間，就會提高血壓和心率的平均水平，由此可能會增大心血管系統的壓力。這一研究......

（1）中午小睡：工作了一上午的高血壓病患者，在吃過午飯後，稍一活動，應小睡一會兒，一般以半小時至1小時爲宜，老年人也可延長半小時。無條件平臥入睡時，可仰坐在沙發上閉目養神，使全身放鬆，這樣有利於降壓。（2）晚餐宜少：老年人一般對晚......

良好的睡眠質量將給整個機體帶來動力，據世界衛生組織調查，27%的人有睡眠問題，而80%的患者並不把問題當作問題。對於睡眠不好的人來說，要如何提高睡眠質量呢？一起來了解一下提高睡眠質量的7個方法。五指梳頭。頭部穴位多，通......

Redline研究小組發現，青少年若每晚睡眠時間少於6.5小時，患高血壓的機率會升高一倍，而若睡眠質量不佳，則患高血壓的機率會升高兩倍。研究者在美國心臟協會的《循環》雜誌上發表文章稱，即使把性別、體重和社會經濟地位等因素......

患者男性，40歲，系深圳某商業銀行幹部，患者高血壓病近10年，聯合使用3種降壓藥物，血壓仍然控制不好，來我院心內科就診。心內科醫生根據患者患高血壓病年齡低，24小時動態血壓顯示夜間及凌晨血壓最高，一般降壓藥物治療效果不好，而......

長期睡眠不足似乎是罹患高血壓的一個重要致病因素。尤其是平均每晚睡眠不足6小時的人罹患高血壓的機率比睡眠充足的人高一倍多。睡眠不足6小時容易患高血壓如果睡眠不足可能導致血壓升高，那麼通過外界干預延長睡眠時間......