如果只睡很短時間，就會提高血壓和心率的平均水平，由此可能會增大心血管系統的壓力。在壓力最大的中青年人羣，平均每晚睡眠不足6小時的人罹患高血壓的機率比睡眠充足的人高一倍多，即便將肥胖與糖尿病等因素考慮在內，睡眠不足與高血壓之間仍有着重要聯繫。
丁建東副主任醫師說，睡眠不好對高血壓患者來說可是個大問題，因爲它會直接影響到血壓的控制，造成血壓波動不穩，如果還熬夜則更會雪上加霜。因此，高血壓患者一定要對睡眠質量引起重視，平時應儘量避免熬夜，尤其是血壓控制不穩定的患者以及老年高血壓患者，更應避免熬夜引發的心腦血管等嚴重意外狀況。
另外，睡得太久也同樣有害健康，一般成年人以８個小時爲宜。
