如果你像50%過去某個時候曾經結過婚的美國人一樣，你可能已經離婚——或者現在正在準備離婚。而如果你是一個離婚者，你最有可能遭受睡眠匱乏。現在，研究者們同樣將離婚者的高血壓與睡眠問題聯繫起來，提醒道這些影響可能是長期有害的。
發表在《健康心理學》的一個新研究中，研究者們評估了138位在報告16周之前分手或離婚的參與者。參與者們報告他們的睡眠質量，研究者們同樣監視他們的血壓7個月。研究者們發現睡眠問題持續存在的話，血壓水平也會隨着時間逐漸增加。
“在分離的最初幾個月裏，睡眠問題可能非常常見，這是一個人們通常可以很好應付的調整過程。”這個研究的共同作者，亞利桑那大學心理學的副教授David Sbarra在一篇新聞稿中說道。“但是睡眠問題持續期的延長可能意味着一些不同。它可能意味着人們可能變得抑鬱，他們掙扎着使生活再次繼續下去，正是這些人特別易受健康問題的影響。”
研究者們最終總結道在分居或離婚時睡眠問題發生得更早的話最終會引起血壓隨時間而增加。“我們發現如果你分居10周內出現睡眠問題的話，可能不會引起將來血壓升高。”Sbarra說，“但是，如果10周以後或者更長時間以後——在一段持續時間之後——這似乎是一個累積的壞影響。”
得到充足的睡眠真的非常重要，尤其是當一個人處於壓力之下，睡眠可以保持免疫系統的活躍、維持你的體重受到控制、防止糖尿病並與焦慮和抑鬱作鬥爭。“如果有人在離婚過程中而且沒法睡覺的話，他們應該尋求一些幫助，不然就會導致健康問題。”領頭作者Kendra Krietsch在那篇新聞稿中說道。“我們在這一生中總會經歷某些讓人有壓力的事情，無論是離婚還是其他的別的事情，這些都表明我們大家珍惜睡眠和照顧自己有多麼重要。”
