剛進入春季，氣溫變化很大，紫外線由弱到強，花粉多，容易過敏。避免過敏應保持充足睡眠、飲食規律、增強自身免疫力、樂觀開朗，增強肌體免疫力或調節肌體免疫狀態。此外，要攝取足夠的多種維生素和礦物質，如維生素D具有抗病毒能......

維生素對人體的健康是非常重要的，不管是什麼樣的食物都有各自的營養價值，尤其是維生素！你們知道維他命b羣是什麼嗎，維他命b羣的作用都有哪些呢，生活中維他命b羣保健功效是什麼呢？趕緊來看看下文詳細的介紹吧！哪些食物可補充......

1、胡蘿蔔：富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和皮膚的健康。2、西紅柿：含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。......

一項研究發現，當人體缺少維生素A時，適當補充維他命A對人體健康有很大益處，但食用過多反而有害無益，會促使人體免疫力下降，進而導致感染。據報道，爲了得到此結果，米哈伊與其同事用維他命A來刺激從志願者身上提取的免疫細胞，發......

所謂纖維素，指的是來自植物性食物的膳食纖維，分爲非水溶性纖維與水溶性纖維二大類。1、非水溶性纖維非水性纖維一方面可以促進腸胃蠕動，縮短食物殘渣通過的時間；一方面則可以增加水分的吸收，使排泄物較爲柔軟，易於排便；同時......

更多推薦：驚!長青春痘是因爲無性生活?痘痘大多是由兩個原因引起的，一個是因爲皮膚屬於油性皮膚，皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因爲其它原因導致排油不暢，那麼皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突......

便祕會導致肥胖嗎？首先來看看造成便祕的原因隨着社會的進步，人們的生活水平不斷提高，而飲食也越來越講究了，越來越精細了：大米加工成精白米，標準麪粉變成精白麪粉，黑麪包變爲白麪包，紅糖變爲白糖……以前吃的都是......

>>更多推薦：青春期長痘痘多吃維生素維生素C的作用很多，它在體內參與多種反應,如參與氧化還原過程,在生物氧化和還原作用以及細胞呼吸中起重要作用。研究人員發現，60歲以下、維生素C日攝入量在362mg或以上的女性與維生素C......

1、富含維生素A的食物維生素A是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養素，能維持眼角膜正常，不使角膜乾燥、退化，並有增強在暗光中視物能力的作用。如果體內缺乏維生素A，可出現角膜炎、乾眼病、怕光、流淚，甚至可導致結膜增厚......

一類是可溶性的，比如果膠、樹膠和黏膠，它們可溶於水，主要存在水果和蔬菜之中；另一類是非溶性的，如纖維素、半纖維素和木質素，主要存在於粗糧（玉米、小米、小麥等）之中。不少老年人以爲吃得越多越好，有的甚至以之爲主食，不吃肉、......

高血壓三餐飲食要注意：飲食安排應少量多餐，避免過飽;高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆......

維C泡騰片多吃、長期吃會傷身預防感冒常是人們最關注的健康話題。最近，小編髮現在都市白領中非常流行隨身攜帶一盒維生素C泡騰片，沒事就泡上幾顆，既時尚又可以提高免疫力。營養專家提出，市面上普通的維C泡騰片都是1克左右......

我們在每天的食物中都會攝取維生素，然而你是否瞭解，在林林總總的維生素大家庭中，有一些維生素對增強你的性趣大有幫助。如果你感到性趣下降，不妨試試補充以下這些維生素：維生素A的主要功能是促進蛋白質的合成。維生素A缺乏......

維生素對人體的不可或缺性，早以被人們所證實。水果是我們攝取維生素最好的食物，每次說到補充維生素的時候，浮現在人們腦海中的第一個印象常常就是獼猴桃。這種奇異的果子，含有豐富的營養物質和氨基酸，尤其對於補充各種人體......

正確的癌症飲食是維生素不要多吃，如果沒有正常飲食，服一粒100%每日需要量的多種維生素補充劑或許有幫助。但在吃任何補充劑之前都要先和醫生談談。由食物提供維生素是最佳的選擇，但如果不能或很少進食，適當補充是有好處的......

膳食纖維對人體好處多，下面給大家介紹四大好處：一、降低血脂，預防冠心病由於膳食纖維中有些成分，如果膠可結合膽固醇，木質素可結合膽酸，使其直接從糞便中排出，從而消耗體內的膽固醇來補充膽汁中被消耗的膽固醇，由此降低了膽固......

吃什麼抗癌?多吃膳食纖維保健康膳食纖維主要來自植物性食物如水果、蔬菜、豆類、堅果和各種穀類，糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉(黑麪包的材料)等雜糧雜糧;此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多......

專家介紹說：以前認爲，維生素C的毒性很小，即使口服過量，也僅僅發生輕微的噁心、嘔吐、腹瀉等。但近年來根據臨牀觀察及動物實驗，證明長期過量服用維生素C，會出現一系列不良反應，筆者參閱國內外多種資料，概述如下：（一）國外權威機構......

美國醫學界近日發表醫學報告指出，大量補充維他命（亦稱維生素）C和E，乙型胡蘿蔔素和鋅，對防止老人失明有所幫助。對斑點退化症的影響這項發表於10月號《眼科學檔案》期刊的研究指出，多補充抗氧化劑可以降低年齡關連斑點退化症......

維生素A：美國醫界研究指出孕婦如果服用大量的維生素A，會增加新生兒兔脣顎裂、先天性心臟病及中樞神經系統異常等的發生機率。正常人每日建議攝取劑量約2000國際單位，孕婦要達到3000國際單位。如果每日攝取量超過1萬單位，......