什麼是盆底肌？盆底肌是骨盆底部的肌肉羣，像一個吊牀一樣連接在恥骨與尾骨之間，盆底肌上面的尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器都被盆底肌緊緊的托住，讓它們都能夠維持正常的生理位置併發揮正常的生理功能。盆底肌具有控......

新的研究表明，做瑜伽可以有助於盆底肌修復，它可以改善骨盆健康，幫助女性更好地控制她們的膀胱，美國研究人員發現，它還可以防止意外的尿液滲漏，很多生產之後的女性都會有盆底肌肉錯位的現象，爲了能夠康復和避免，做瑜伽會是一個......

塑身是一個長期而又艱鉅的任務，尤其是鍛鍊肌肉的時候，更要保持足夠的耐心。鍛鍊身體是保持好身材的最佳方法，而且還能起到強身健體的作用。尤其是臀部和腿部的鍛鍊更有必要，這樣才能擁有一個更爲完美的身材，起到提臀瘦腰的......

近日劉亦菲在微博上演示另類洗臉方法，現場改妝新方案，很多網友好奇劉亦菲的洗臉方法是什麼？想知道的網友趕緊跟着小編一起往下看吧。微博中，劉亦菲稱：現場改妝新方案，這樣洗臉自帶泡泡，易清潔節省用水省時哈哈。只見她把臉埋......

新的研究表明，瑜伽可以有助於改善女性尿失禁。它可以改善骨盆健康，幫助女性更好地控制她們的膀胱。美國研究人員發現，它還可以防止意外的尿液滲漏。瑜伽通常是能令人們增強思想意識、使人放鬆、緩解焦慮和壓力，研究的第一......

盆底是女性朋友們比較重要的部位，它支撐着膀胱、子宮、部分的腸管，以確保它們的正常位置。而盆底也是非常的病的地方，而且還可能會導致難產，這對家人來說是非常的痛苦的。那麼，該怎樣鍛鍊盆底肌肉呢？想要知道答案的朋友們，請......

盆底肌是什麼？你知道嗎？盆底肌，即盆底肌肉，是指封閉骨盆底的肌肉羣。小編我是不是很有學問？但是在它的身上又會發生什麼問題那？盆底肌肉羣猶如一張“吊網”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網”緊緊吊住，從而維持......

有句話說：一孕傻三年，我們都知道這不是真的，但懷孕確實會給準媽媽帶來很多變化。爲了支撐胎兒發育併爲分娩做準備，子宮會不斷漲大，把肚子慢慢撐成西瓜狀。與此同時，體內的激素水平和代謝率會以幾倍甚至幾十倍的速度增長，這種......

怎樣鍛鍊盆底肌，首先應該對盆底肌這一名詞在一定程度上有所瞭解，然後查明原因採取正確的方法治療，纔會有好的效果。女性要注意鍛鍊身體，鍛鍊是一個循循漸進的事情，我們應該在一定的頻率上合理運動着，運動的目的不一定只是單......

長期以來，它們都是新媽媽的最好的小夥伴。但新的研究表明，股盆底鍛鍊也可以使早泄男性從中受益。意大利的一項研究發現，進行爲期12周的股盆底鍛鍊可以幫助男性解決這個終身問題。高達40%的男性患有早泄，國際射精性醫學的......

隨着年齡的增大，在加上一些女性經過了生孩子這一道關，往往就會有盆底肌變得鬆弛的情況。盆底肌鬆弛不但會讓女性的體型變得難看，甚至還會出現疾病的。比如當盆底肌鬆弛嚴重的時候，可能會導致大小便失禁等疾病。所以在盆底......

在進行凱格爾訓練前，應先明確自己的盆底肌肉在什麼位置。該訓練不受地點、時間限制，站臥姿都可以，且動作非常簡單、容易掌握。男性在進行凱格爾訓練前，應該先明確自己的盆底肌肉在什麼位置。最簡單的辦法就是在上廁所時憋......

很多準媽媽到了孕晚期的時候，就會出現兩件非常尷尬的事，一個是漏尿，也就是小便失禁，有時候咳嗽一下或者哈哈大笑一下，就感覺一股暖流出現，壞了，又漏尿了，簡直尷尬死了，所以都不敢出遠門，就怕讓人笑話。另一個尷尬就是時常感到有......

盆底肌肉是人體中一組位於盆腔底部的肌肉羣，對於女性的健康和生活質量至關重要。然而，隨着年齡增長、生育、慢性疾病等因素的影響，盆底肌肉可能會出現鬆弛，對女性的健康帶來一系列的負面影響。首先，盆底肌肉鬆弛會導致尿失......

女性盆底鬆弛是一種常見的健康問題，它通常發生在產後、更年期或老年階段。盆底是由一組肌肉和組織支撐的重要結構，它承擔着維持膀胱、子宮、直腸等臟器的位置和功能。當盆底肌肉和組織鬆弛或損傷時，可能導致尿失禁、性功......

媽媽們在生完孩子後都會遇到這樣一個問題，那就是什麼時候可以恢復夫妻生活？有些媽媽可能是害怕還沒有恢復好，所以對另一半的需求，一再的拒絕，有的媽媽則表現的無所謂，認爲這是順其自然的一件事，其實如果不知道產後盆底的恢復......

最近很多人，問出了這樣一個問題，盆底肌，應該怎麼訓練，盆底肌在哪裏呀？小編就不多說了，相信大家，都知道，在那個部位，那麼爲什麼會有人問出盆底肌怎麼訓練這樣的問題呢？，那既然問出了這樣的問題，小編就有，責任幫您解答，一起通過下面的......

李教授今年76歲，在武漢某高校任教，有3個孩子。10多年前起，她出現了小便失控的症狀。每次一咳嗽，就憋不住尿。但羞於開口，李女士一直沒有求醫。幾年後，小便失控的情況慢慢消失，但5年前開始，她發現自己排尿非常困難。每次如廁，她......

女性朋友在生完孩子後，盆底肌就會出現一些異常的現象，盆底肌對於生活的影響還是很大的，盆底肌異常是很會影響夫妻之間的性生活和諧，這個對於女性的刺激特別的大，那麼女性盆底肌功能障礙該如何鍛鍊呢？引起盆底肌障礙的原因是......

好的身材可是需要依靠平時來鍛鍊和維持的，而且身體各個部位的的肌肉都需要加以鍛鍊，才能起到塑身的效果。平時大家之所以要鍛鍊盆地的肌肉，就是爲了能夠讓臀部和腿部更加的緊實有彈性一些，不過一定要掌握正確的鍛鍊方法，才......