當登山者跌落而沒有自我制動的保護，或在冰河旅行中繩索串連的隊伍中的一員跌入縫隙時，登山者須進行自救，即用冰鎬來制止下滑。自救是未繫繩索的登山者用以制止下滑的唯一機會。因此，它也是必須學會的第一重要的攀雪技巧。......

攀巖運動其實也是挑戰極限的一種運動，而人們往往在極限的時候會培養自己的品質，比如自信、進取等等，攀巖運動就是如此的。那麼攀巖運動究竟有哪些好處呢？如何開展攀巖運動？不妨一起看下！攀巖運動鍛鍊的品質1、自信心：面對比......

攀巖要有良好的身體條件，但更重要的要有熟練的技術。學習攀登技術實踐性很強，必須在不斷攀登中練習，如果能有技術熟練者在旁指導，將能收到事半功倍的效果。攀巖新手必學的攀巖基礎要領有哪些？新手該怎樣控制重心？重心：攀登中......

綜藝《放開我北鼻》強勢來襲，林更新和于小彤兩位小鮮肉實力加盟，爲節目增加不少的看點。在某一期節目中，哥哥們爲了爲小北鼻贏得紅包，使勁九牛二虎之力，尤其是于小彤。在攀巖環節，于小彤直接挑戰最高難度，險些摔下懸崖，深深的......

對於登山和攀巖運動來說繩子是必備的用具，而打繩結更是必備的技能，那麼究竟如何才能打一個使用可靠的繩結呢？下面我們一起來看看吧。先從8字結開始，8字結是登山，攀巖接觸的第一個結，主要是聯繫主繩和安全帶。但這個老老實實......

大家都知道攀巖板到底是什麼嗎？攀巖板也就是在室外我們經常看到的一種攀巖方法，這個也是一種運動，可以健身的，同時也是可以鍛鍊一個人的膽量和意志力的，攀巖板用來攀巖的話，我們必須要找一個最合適的方法來按照，讓自己得到更......

手法：攀登中用手的根本目的是使身體向上運動和貼近巖壁。巖壁上的支點形狀很多，常見的也有幾十種。攀登者對這些支點的形狀要熟悉，知道對不同支點手應抓握何處，如何使力。根據支點上突出(或凹陷)的位置和方向，有摳、捏、拉......

原標題：杭州下沙一學校造了10米高的攀巖牆，請來職業教練，一開課就被秒搶擔心男生太娘，中學推出陽剛體育課攀巖作爲在歐美流行的一種運動，很多人在電視上、網絡上看過。不過，下沙有一所中學斥巨資在學校裏造起了專業級的攀巖......

遊客南非攀巖身亡，兩名中國香港遊客在南非攀巖時發生意外身亡，八百餘名遊客因爲救援行動而滯留山頂數小時。中國駐開普敦總領館發佈提醒。遊客南非攀巖身亡當地時間1月1日傍晚，兩名中國香港遊客在南非當地嚮導陪同下，在開......

攀巖（向上）（強度：高）消耗熱量：660大卡/每小時（以60kg體重爲參考）運動強度：11.0MET，屬於高強度運動千步活動量時間：3分鐘，做該運動3分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。室外攀巖技巧：一、熱身在開始攀巖之前，熱身這個......

據報道，美國加利福尼亞州。27歲男子MichaelBanks爲向女友求婚。在摩洛灣登摩洛巖600英尺（約182米）以示誠意，結果，上山容易下山難，Banks下不來了！只得等消防官兵前來營救。不過萬幸的是Banks的女友答應了他的求婚。......

極限攀巖屬於一項極限運動，對於我們如果想攀巖，那我們應當掌握哪些攀巖技巧，又需要準備哪些攀巖裝備呢？下面我們就來一起學習下。極限攀巖需要哪些技巧1、系完保險扣要請教練檢查，最好請教練給你係雙八結或水手結，這樣會較......

攀巖絕對是非常靠譜的鍛鍊項目，作爲極限運動的一種，它能夠調動和考驗身體的各個部位的效果是出色的，當然想要真正做好這項運動的話，你要掌握的練習技巧還有很多，一起了解下！攀巖的技巧緊握和開握：當手指抓住支點某一凸凹邊緣......

須乾和樑冠華是好朋友，而且須乾比樑冠華大。如今《飛虎神鷹》在山東衛視天秤劇場已經接近尾聲了，電視劇大獲好評。在這部電視劇中除了張子健、樑冠華、曲柵柵、苑苒、劉蕾等幾個主要演員演的角色以外，大家一定不會忘記一......

強身健體減肥塑型攀巖的十六個益處一、強身健體增強人的身體技能，鍛鍊身體，這是每一項運動都能起的作用，具體攀巖運動的本身屬性而言，它能顯着鍛鍊人上肢力量，小肌肉羣，肌肉纖維，這些都是其他運動所不能做到的，科學的訓練也能......

極限運動徒手攀巖，徒手攀巖是指不依賴任何外在力量，只靠自身力量完成攀登過程的一種戶外極限運動。該攀巖運動起源於歐洲，危險性很大，被列爲世界十大最危險運動之首。極限運動徒手攀巖徒手攀巖是指不依賴任何外在力量，只靠......

原標題：小賣部開在懸崖上負責人：很好玩25日，湖南嶽陽平江縣石牛寨小賣部，一間距離地面百餘米的懸崖便利店正式營業。該項目的經理稱此舉是爲了方便攀巖項目的遊客，體驗效果好。據其介紹，便利店銷售員是景區的工作人員，系專業......

攀巖是從登山活動中派生出來的一項新興、時尚的極限運動。驚險刺激且極具挑戰性和觀賞性，能充分滿足人類要求迴歸自然、尋求刺激，從而挑戰自然、超越自我的慾望，它正以自己特有的魅力、突出的個性感染着人們。參與攀巖，會......

當地時間1月1日傍晚，兩名中國香港遊客在南非當地嚮導陪同下，在開普敦知名景點桌山攀巖時發生意外，其中一名香港遊客與當地嚮導身亡。案發後，中領館第一時間同西開普省野外救援隊覈實案情，向倖存旅伴表示慰問，願積極爲死者家......

攀巖一直被我們認爲是一項考驗體力的運動，如果我們沒有體力的話可能根本攀不上去，那麼對於運動愛好者來說攀巖有什麼好處呢？其實攀巖有很多的好處的，下面就跟小編一起來了解一下吧！可能我們並不是經常的攀巖所以對於攀巖的......