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中年人養生保健7大忌
中年人是一個特殊羣體,爲保證身體健康,平日生活一定要注意養生工作。做好中年人的養生保健,首先要有一個正確的保健理念,以達到科學養生,強身健體的目地。忌饞少年長骨,青年長肉,中年長膘。這是人體生長髮育的規律。中年人爲......
2023-11-02
中老年人冬季養生保健三法
保健三法溫水刷牙醫學專家對牙齒生態的調查顯示,人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。若經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激,長久會引起牙髓出血和痙攣,甚至導致牙周炎、牙齦炎等病症。因此用35攝氏度左右......
2023-11-24
中年男人養生5大忌 養生保健要怎麼做
人到中年就不得不關心自己的健康,很多男人也深有體會,男人要養生要避免哪些不好的習慣呢?教你如何正確養生吧。男性步入中年以後,生理功能逐漸衰退,各種衰老現象也悄然而至。在日常生活中,當身體出現異常狀況時切忌硬熬,以免......
2021-05-21
中年女性的養生保健祕訣
謹記中年女性保健養生祕訣:中年女性巧養生,有助於維護身心健康,保持旺盛的精力和體力。1.自尋快樂,增強免疫人的情緒中,只有喜是有益人體健康的一種生理活動,研究發現,歡笑時,人體的各個器官能產生協調一致的振動,使神經處於興......
2023-11-13
中年男人吃什麼保健品好 男性養生保健祕籍
現在越來越多的人開始養生,養生講究的是方法,我們應該針對的身體情況來採取一個適合自己的養生之道。許多人都想知道中年男人應該吃什麼保健品效果最佳。保健品分爲很多種,我們應該根據自身的年齡選取適合自己的保健品。......
2022-06-15
中老年人養生保健的10個小祕訣
中老年人保健養生的十大要點(1)吃得合理。少吃多餐,吃營養均衡的低脂肪食物。(2)喝得適當。多喝水,少喝酒(3)戒菸。戒菸不分遲早。吸菸會增加人體患心臟病或癌症的機會並縮短壽命。(4)散步。散步是保持機敏靈活和健康的較好辦法......
2023-11-15
中年男性保健養生的禁忌
多數中年人,都感覺到疲勞,其中的原因除了事物繁忙之外,體質下降也是不容忽視的。心有餘而力不足成爲許多中年人的煩惱,人到中年以後,生理功能逐漸衰退,不可避免的衰老現象也悄然而至。昨天,東直門醫院男科主任李海松博士告誡......
2023-11-24
7箇中老年人養生保健的小常識
1、健身強體八字經童心、龜柔、猴行、蟻性若能堅持做到即可延年益壽。童心:儘量使自己保持一顆童心,恢復到童年的心理狀態,拋開一切煩惱,做個頑童。這樣,心胸坦然了,免疫系統功能也加強了,自然就不易染病。龜柔:注意學龜柔,與......
2023-11-15
中年男保健養生必看
“男過四十天過午”。即是說男人到了40歲以後,身體狀況猶如午後的太陽,一步步開始下滑。健康教育專家洪昭光指出,男性40歲以前慢性病患病率是緩慢上升,男性爲9.9%,但40~44歲,患病率急劇上升至20.9%。中年男子到底如何養生呢......
2021-05-21
中年男人的養生保健知識
從表面上看,中年人年富力強,精力充沛。其實,從生理變化和內臟器官的功能來看。中年已經進入由盛轉衰的轉折時期。中年養生正當時許多所謂老年病不是到了老年才發病,而大多發生在中年,只不過早期症狀不明顯而被忽視。尤其是......
2023-11-15
中年男性保健養生的奇招
男人到了中年身體不如從前,要在飲食習慣、生活方式和心理狀態方面進行必要的調整。體檢大多數男性不愛去看醫生,總認爲自己沒什麼病。但據資料統計,有80%的重病患者承認,自己是長期不去醫院,小病誤成大病,等到心臟病、腦溢......
2023-11-20
中年保健養生的主要事項
由於經濟不景氣,裁員聲四起,導致許多中年人處於高度緊張的心理狀態,擔心自己成爲裁員風的犧牲品,面臨中年危機,工作難找。爲保飯碗,許多中年人格外勤奮,爲提高生產力長期硬熬,殊不知,熬是健康的大敵。奉勸大家,健康是財富之本,中......
2023-11-23
中老年人的10大養生保健祕籍
1.測體重:要注意體重,過於肥胖會減少你的壽命。採用一種簡單的計算方法,即用身高的平方除以體重,所得數如超過25爲超重。例如你的身高是1.70米,用1.70×1.70,結果是2.89。如果你的體重是75公斤,用75÷2.89,結果是25......
2023-11-15
女人到中年要保養 這樣保養更健康
女人到了四五十歲,風采就再也沒有年輕時那麼好了。漸漸地不管是內部還是外部看,都已經是個老女人。由於陳舊觀念的影響,這個年齡段的女人們,不少都不願意打扮、保養,因爲她們覺得年紀不輕了就沒必要像年輕人一定弄得花枝招......
2023-10-19
中醫的老年養生保健之道
人到老年,機體會出現生理功能和形態學方面的退行性變化。其生理特點表現爲臟腑氣血精神等生理機能的自然衰退,機體調控陰陽協和的穩定性降低。再加社會角色、社會地位的改變,退休和體弱多病勢必限制老人的社會活動。狹小......
2023-11-02
五一養生保健七攻略 中老年人如何養生
補覺莫過頭長假來臨,很多職場白領們都打算在這個假期好好補覺。專家提醒說,覺並非睡得越多越好,對睡眠不足的人來說,惡補可能並不奏效。有時候,矇頭大睡,反而讓人更疲倦。由於長假裏睡眠時間過長,過去有規律的作息被打破,極易......
2023-10-20
中老年人數數養生保健
搭脈數數法清晨醒來,調節好情緒之後,便可平心靜氣地搭脈數數,數一下脈搏是否規則。每天悉心體察脈搏的變化,是獲取體內信息、實行自我監測的重要手段。步行數數法步行時可以默默地數數,在空曠的地段還可以高聲數數。長距離......
2023-11-16
中年男人營養保健
中年人體內負責脂肪代謝的酶和膽酸逐漸減少,對脂肪消化吸收和分解的能力隨年齡的增長日趨降低,因而限制脂肪的攝入是有必要的,特別要控制動物脂肪,增加植物脂肪。中國人能量的主要來源是碳水化合物,如米、面、蔬菜等。不同......
2023-11-24
中老年人秋季養生保健四法
一、叩首法叩首,顧名思義就是磕頭,學道本無門,叩首先有益。但是,我們練的叩首不是頭碰地,而是頭叩手背,就像是我們趴在桌上打盹時將額頭壓在手背上的感覺。然後按叩頭的樣子,以額頭部分(鼻根至前髮際線)撞擊手背,幅度和力度因人......
2023-11-24
中老年人養生保健小常識
中醫養生遊講究,現在就帶你一起了解中醫中老年人養生之十五常。常梳頭每日至少要梳頭兩次,每次60餘梳,可明目、清腦、祛風、活血,增進腎功能,防脫髮,促進頭部血液循環。經常堅持必然受益。常擦面每次洗臉後,用雙手擦面部10餘......
2023-11-20
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