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健美操4部曲 造就窈窕身材
小腿練習1、貼着牆坐下,後背挺直,腳掌貼地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上,離膝蓋約有3英寸。2、腳跟離地向上擡,同時雙手用力下壓健身棒。3、重複該套動作25次。大腿練習1、直立,雙腳分開與臀部同寬。右膝彎曲,上身下......
2023-11-25
男生日常護理皮膚的4部曲
以前沒有護膚基礎的朋友要從基礎的開始:潔面,爽膚,護理,營養,這四步,做好這四步,你即可擁有健康的皮膚。1.潔面:也就是洗臉哦,呵呵,可以選擇合適自己的潔面產品,男生最好用一些清爽形的潔面品,可以去除面過多油脂,使膚質不會因皮脂......
2021-05-21
植牙致勝7部曲 牙齒永保安康
多數人迄今仍然不太懂什麼是植牙,尤其對於植牙的風險與安全性,也一知半解。日前媒體報導有一名老婦人一次植10顆牙,結果因缺氧導致重度昏迷,使得植牙安全性問題,再度受到重視。牙醫師表示,植牙是一種侵入性手術,就像所有外科......
2023-11-10
夏季正確補水4部曲
肌膚水分充足,皮膚纔不需要通過分泌油脂來保護肌膚。所以夏日控油補水真的很重要。溫水洗臉帶走油膩雖說夏日天氣炎熱,油脂分泌過多,但過度的對臉部進行清潔,可能會讓你的肌膚越洗越油膩。最適合的水溫應該是要控制在34&d......
2023-11-16
生理期減脂4部曲讓你輕鬆享瘦
女人,每個月總有那麼幾天是特殊的日子,在這特殊的日子裏,你該如何減掉身上的肉肉呢?下面就讓專家來告訴你女人生理期減肥法吧。生理期瘦身四部曲一、瘦身滯留●時間計算:MC開始後第1~7天生理表現:在MC來臨時,由於黃體激素的......
2021-05-21
瘦腰減臀9部曲
減肥有時並不像人們想像的那麼困難。有些人只要糾正坐姿,收腹挺胸,便能減去一些聚積於腹部的脂肪。想起來就做,都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。1.食物中的考究建議:豆類和漿果都是好的選擇豆類和漿果都是好的......
2021-05-21
化妝的正確步驟 彩妝6部曲搖身變女神
畫好彩妝很重要,可以讓你瞬間美麗起來,化妝步驟,學好了,你也可以是自由的美麗女神。1、妝前乳或者保溼霜在準備化妝之前,一定要合理利用妝前乳(隔離霜)或保溼霜,兩者選其一就可以。其中,不管保溼霜的質感如何的輕盈,都會再某種......
2023-10-31
細嫩雙手的護理3部曲
1、每天每次洗手後,都應塗上護手霜,保持雙手的潤澤。手部皮膚一樣有敏感問題,應選用不含香料的護手霜,手膜則以滋養功效爲主。記住,做家務時一定要戴手套保護雙手!2、白天用含有SPF防曬成分的護手霜,可減低黑色素斑點的形成......
2023-11-24
減肥健身操3部曲 有氧燃脂
最近,減肥健身操越來越受到MM門推崇,爲什麼呢?健身操屬於有氧運動,能夠幫助身體燃燒多餘脂肪。小編推薦給大家三套健身操,每天早午晚三部曲,輕鬆做有氧運動燃燒脂肪,想不瘦都難呢。練健身操的作用健身操適用於所有人羣,特別是......
2023-10-28
健身3部曲 畢現性感鎖骨
畢現性感鎖骨實際上,鎖骨形如S狀。我們平時看得到的,是內側2/3凸彎向前的部分。如何更大程度地露出鎖骨,讓頸下線條更明朗,與背部線條相互呼應呢?1、雙腳開立,與肩同寬。左手放於頭後,身體保持直立。用手將頭部慢慢推向左側,......
2023-11-18
男人練胸肌的7部曲 教你在家如何練胸肌
現在不僅僅是女人們在想着怎麼讓自己的胸更大,許多的男性朋友也在尋找各種增大胸肌的辦法哦!你們知道男性如何練胸肌嗎,每個男人都想要健碩的胸肌,但是胸肌怎麼練呢?今天小編就帶你去看看健身達人們都是怎麼練胸肌的呢?男人......
2023-10-28
心血管疾病急救6部曲
如果我們在心跳呼吸停止2分鐘之內開始實施人工呼吸、心肺復甦的話,將有90%左右的患者可以獲救。當然,隨着開始實施急救時間的延長,患者的獲救率則直線下降。因此,一旦有人發生心跳驟停,周圍的人在打電話呼叫急救的同時,要立......
2021-05-05
冬季清洗3部曲 洗臉、洗澡再洗頭
什麼洗澡順序最養生?正確的洗澡順序:洗臉、洗澡、洗頭。沐浴序曲之一:洗臉爲什麼要把洗臉放在第一?原來,當你進入淋浴房後,熱水一開,就會產生騰騰蒸氣,而人體的毛孔遇熱會擴張,所以如果當你在此時沒有先將臉洗乾淨,臉上積累了一......
2023-11-06
洗臉7部曲 洗走褶子臉
第一步:卸妝要徹底取適量卸妝油於手心,然後搓開,再塗抹到臉部,以打圈的方式進行面部清潔,注意鼻翼部位一定要重點清潔,因爲此處最容易堆積污垢。最後再用溫水清潔面部。除了卸妝油以外,還可以使用卸妝乳或是卸妝蜜。第二步:溫......
2023-11-05
簡單4部曲 輕鬆護理肌膚
現在很多男人們已經懂得保養自己的肌膚了,因爲這樣才能夠讓自己看起來更精神更有型,也更有吸引力。如果你還不懂得好肌膚的經營之道,那就隨小編一起去看看吧。潔面+按摩對於男人們而言,徹底清潔至關重要,天生油脂分泌就十......
2021-05-21
夏季簡單有效去痘3部曲
1.患了痤瘡(青春痘),應該常用溫水、含硫香皂洗臉,每日洗數次,以減少皮膚的油膩。皮膚的油膩減少,灰塵等髒東西落在皮膚上被粘着的機會亦就減少,這就能效地防止皮脂腺口的堵塞和細菌的繼發性感染。另外不要用手擠壓痤瘡,不用油......
2023-11-16
學會彩妝6部曲 搖身變女神
畫好彩妝很重要,可以讓你瞬間美麗起來,化妝步驟,學好了,你也可以是自由的美麗女神。1、妝前乳或者保溼霜在準備化妝之前,一定要合理利用妝前乳(隔離霜)或保溼霜,兩者選其一就可以。其中,不管保溼霜的質感如何的輕盈,都會再某種......
2023-10-31
【圖】燕雙鷹系列電視劇有哪些? 5部曲驚心動魄強勢來襲
“燕雙鷹”系列電視劇,由錢雁秋執導,樑冠華、張子健等主演,講述了一代英雄燕雙鷹的傳奇經歷。燕雙鷹光明磊落,嫉惡如仇,重情重義,剛烈勇猛,頑強不屈。對窮兇極惡之人會用極端殘忍的手段殺死,冷酷無情,對於惡人來說是個殺人不眨......
2022-06-08
護理手部肌膚的3部曲
第1部曲:深層清潔手部保養是爲了使手部皮膚光滑細膩,增加手部的美感,而這一切的前提是保持手部的清潔。取適量的洗手液於雙手,輕輕揉搓至泡沫產生,用柔軟的毛刷細心清潔每一個部位,最後用清水沖洗乾淨。第2部曲:去除角質在溫......
2023-11-24
女人護胸6部曲塑造傲人胸圍
胸部護理要訣一:穿合適的內衣過鬆或過緊的內衣非但不能起到承託固定胸部的效果,過鬆會導致胸部下垂副乳外擴,而過緊則會壓迫到乳腺,對於胸部的正常發育會帶來負面影響。知道了這些,趕緊去爲自己挑選一款合適的胸圍吧。另外......
2023-11-22
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