產後運動產後42天去醫院檢查時，醫生會告訴那些還沒有進行運動的產婦，在42天檢查後，應馬上進行產後運動。這些運動包括提肛肌的運動，鍛鍊背肌、腹肌的運動等，這些運動對於身體的恢復都有很大幫助。避免久蹲分娩後，產婦盆底肌......

負重下蹲練習能加強下肢力量，提高彈跳力，增進身體的靈活性和平衡能力，是武術、田徑、足球等許多項目訓練的基本組成部分。很多健身愛好者認爲，蹲槓鈴應該蹲得越深越好，有的人甚至蹲到大小腿相貼，其實這是錯誤的。下蹲過深，在......

練習深蹲的好處是明顯的，但是會練深蹲的明顯不多，首先你可能沒有詳細的深蹲訓練計劃！那麼哪裏有呢？小編精力推薦深蹲訓練計劃，讓健身深蹲從此不再憂愁，跟着小編一起操練起來吧！深蹲訓練計劃有哪些靜止撐力練習用極限重量或者......

如果在辦公室裏礙於形象無法下蹲的話，可以在座位下面放幾盆小花，不但淨化了空氣，而且在你澆花的時候，就可以很自然地蹲下來放鬆幾分鐘。在講究站有站相、坐有坐相的現代人眼裏，蹲，可能是一種不雅觀的姿勢。但是對於在辦公室......

手機已經成爲我們形影不離的朋友，有時候比情人還親密，好像一時一刻也離不開，有人5分鐘不看一次手機，就像丟了魂一樣，因此，到處都可以看到低頭一族，坐公交車、地鐵，一道獨特的風景線就是車廂裏的人全部低頭玩手機，經常出現坐過......

蹲馬步能夠練什麼呢？練哪裏肌肉呢？當然進行蹲馬步的鍛鍊能夠帶給身體哪些好處呢？不妨跟着小編一起來了解下吧，希望可以幫助大家做好蹲馬步健身運動，趕緊來關注下吧！蹲馬步練什麼1、鍛鍊腿部股四頭肌由於蹲馬步身體是處於半......

介紹，蹲廁超過3分鐘即可直接導致直腸靜脈曲張淤血，易引發痔瘡，且病情的輕重與蹲廁的時間長短有關，時間越長髮病概率越高，蹲廁的安全臨界線爲1小時。因爲久蹲不起，會使腹壓增高，容易引起靜脈血迴流不暢，導致直腸上靜脈擴張，靜脈......

俗話說：十人九痔。可要真給痔瘡下個定義，很多人卻未必能說得清楚。醫學上分爲內痔、外痔、混合痔。主要症狀是便後出血和脫出。便血是最常見的症狀，也是最能引起我們重視的，具體表現爲便後肛門出血，爲鮮血，滴血或手紙染血，一......

核心提示：上廁所時，有很大一部分人都喜歡下蹲位看書看報，造成下蹲和排便時間延長，容易造成肛門直腸內瘀血而誘發疾病。肛裂多發於中年人，但也可發生於老人及小兒，一般來說，肛裂患者大都伴有便祕，很多便祕患者，由於用力排便等造......

肛裂多發於中年人，但也可發生於老人及小兒，一般來說，肛裂患者大都伴有便祕，很多便祕患者，由於用力排便等造成肛裂。專家介紹，肛裂患者需及時檢查確診，及早治療。蹲廁看報易致肛裂在肛裂的發病因素中，便祕是最大的禍根。直腸內......

經常進行體育鍛煉能讓我們的身體變得更加的健康，但是很多上班族由於工作繁忙沒有時間進行運動就容易導致身體出現一些疾病，平時多進行深蹲和等運動能讓身體得到很好的改善，同時不受場地的限制，但是深蹲和蹲起也是有一定的......

衆所周知深蹲可以減肥這個道理大家都是知道的，深蹲還可以促進腿部肌肉的強拉增加肌肉彈性對腿部的彈性和脂肪的消耗具有很好的效果。半蹲在許多減肥運動和武術、舞蹈當中運用的也比較頻繁。生活當中深蹲和半蹲都是我們......

廁所香薰有毒含致癌物質下水道反味、馬桶反味……各種臭味聚集在衛生間中，有潔癖的家庭主婦會忍不住時常噴點空氣清新劑或香水，掩蓋難聞的氣味，殊不知，這些氣味可能成爲致癌的一個危險因素。香港消費者委員會......

醫學研究發現，人們蹲的姿勢與胎兒在子宮內的姿勢非常相像，這是人類尋求舒適和庇護的本能姿勢。蹲着可以使腹部、腿部、臀部得到最大限度的擠壓，可以減少脂肪贅肉;蹲比坐更能消耗熱量，可以有效減肥;人在蹲着時，心肺血流相對......

一提起健身，很多人馬上就會想到設施齊全的健身房，或者帶好裝備去做戶外運動。其實，只要想運動，就能找到合適的方式，比如下蹲運動，動作不難，鍛鍊效果卻非同一般。下蹲運動不但能鍛鍊肌肉，對關節也很有好處。下蹲時，人體兩個最大......

站樁就是蹲馬步嗎？當然不是，它們之間還是有區別的！那麼站樁和蹲馬步是什麼關係呢？蹲馬步應該怎麼蹲纔好呢？練習蹲馬步對性功能有啥好處呢？不妨跟着小編一起來看看吧！站樁就是蹲馬步嗎馬步屬於站樁，站樁並不是馬步，因爲範圍不一......

什麼是痔瘡？人體直腸末端粘膜下和肛管皮膚下靜脈叢發生擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈團，稱爲痔，又名痔瘡、痔核、痔病、痔疾等。專家講長時間蹲廁，容易誘發痔瘡人吃五穀雜糧每天都會正常的進行排泄，廁所是必可不少得了，但是發......

男人蹲着尿尿不易得癌？研究表明習慣下蹲排尿男性患膀胱癌、睾丸癌、前列腺癌率較站立排尿男性低44%，這也是世界上少數習慣取蹲位排尿的印度男子腸癌發病率較低的奧祕之一。由於男性的膀胱、前列腺位置較高，站着排尿可能......

蹲馬步重要是掌握正確的姿勢，就算蹲馬步能夠達到瘦腿的效果，但練不到位，那也是枉然！那麼蹲馬步怎麼練？蹲馬步怎麼瘦腿？今日小編帶大家認真的瞭解和學習下，希望對大家有幫助！蹲馬步怎麼蹲兩腿平行開立，兩腳間距離三個腳掌的長度......

介紹，很多醫生在臨牀中遇到病人痔瘡發作時，除了用藥以外，還常常吩咐病人臥牀休息。這是因爲，患者過度疲勞是容易導致痔瘡復發的。古人曾指出擔輕負重可能引起痔瘡。臨牀實踐中常常發現病人每在過度疲勞時痔瘡就會發作。過......