經過對近千名20歲到50歲辦公室人羣的調查，10大不健康生活方式被公佈。報告顯示，缺乏體育鍛煉、不能保證8小時睡眠、長期在辦公室久坐不動分列前三甲。在靜態中生活是如今辦公室人羣面對的最大問題。調查結果顯示，有50%的......

>>推薦閱讀：10個女性抗衰老必學技誤區一：純天然成分讓你秀髮飄逸你認爲天然草本植物成分在護理頭髮方面要優於化學成分嗎？這是一種錯誤的認識。國際知名化妝品專家寶拉-培岡說：護髮液中的草本成分實際上沒有清潔頭髮的作......

謹記中年女性保健養生祕訣：中年女性巧養生，有助於維護身心健康，保持旺盛的精力和體力。1.自尋快樂，增強免疫人的情緒中，只有喜是有益人體健康的一種生理活動，研究發現，歡笑時，人體的各個器官能產生協調一致的振動，使神經處於興......

1、切勿久坐不起。每當工作一兩個小時的時候，便可起來走動走動，適當地伸展四肢、眺望遠方可以緩解神經、促進血液循環。又如平日在地鐵或者百貨商店，可以多走走樓梯，活動一下筋骨。2、經常聽輕鬆愉快的音樂。節奏歡快的音......

拉丁舞－－塑造完美腰臀跳拉丁舞能充分釋放情緒、減輕壓力、提升身體靈活度、強化心肺功能。跳拉丁舞時的人體狀態：上半身，尤其是肩部應巍然不動，是拉丁舞中白人文化的體現；身體中部，包括腰部和胯部應盡情地扭動，彰顯了非洲文化......

1、護髮：小麥小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。2、護腦：餅乾經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。3、護眼：紅薯紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅薯對皮膚......

1、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒菸限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。2、神養：心情愉快，性......

頸椎病是一種綜合症又稱頸椎綜合症它常見於中老年是由於作用人體頸椎間盤逐漸地發生退行性變頸椎骨質增生或頸椎如些正常生理曲線改變後引起的一組綜合症狀實在這類惡劣患者輕則常常感到頭頸肩及臂麻木重則可導致肢體......

第一要事：補充水分臨睡前，若皮膚感到乾澀，可在臉上、頸部噴上含薄荷油的水，具有滋潤的作用，如果皮膚很乾燥，可以多噴幾次。第二要事：回覆腳力在公司站得太久或ｓｈｏｐｐｉｎｇ太久，都會引起雙腳疼痛、疲軟，所以，你應在沖涼後或睡覺前塗上乳液來......

健美身材的最桂時間健美專家的研究表明，造就形體美的最佳時間是幼年，特別是3歲之內。此期的身材就是未來的基本形態，故健美應從小抓起。不過，改善體形的最佳時間卻是13-22歲的幾年間。有關專家認爲，從人體的發展規律和過程......

暑假以來，流產已經是普遍的季節性現象了。前段時間，來做人流的還都是婚前或婚後的年輕女子，可現在少女已是人流患者中最普遍的羣體，高中生甚至初中生模樣的小孩也屢見不鮮。尤其是暑假過半以後，8月中旬以來的這段時間是一......

貧血——補充高鐵食物因爲週期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。補血養血可謂是女性一生的功課。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食......

塑身內衣，不費力就能擁有好身材時尚理由：希望自己有好身材但是沒時間去健身房，害怕體重增加還難拒絕眼前的美食。聽聽塑身內衣的導購小姐怎麼說？身體的脂肪是可以移動的……再看看最早流行塑身內衣的日本，第一......

各位女性朋友，你平日早上起來，你第一件會做的事情是什麼呢你可能會首先把那吵人的鬧鐘關掉，繼續睡回籠覺，又或者伸一個懶腰後去刷牙洗臉。你可能覺得這些習慣沒有什麼問題，對於女性養生保健來說，以下3件事睡醒後千萬不要做，......

春天是陽氣上升的季節，聚積一冬的內熱要散發出去。天氣忽暖忽熱，身體很容易失調，皮膚容易過敏起豆。富含維B、C的新鮮水果蔬菜能增強皮膚對陽光和過敏源的抵抗力。這個季節的MM因爲日曬會起一些小斑點，把它們吃掉吧！用檸檬......

一、咖啡美國全國環境衛生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性如果打......

>>推薦閱讀：5款抗衰老食譜天天吃早餐──7：00這時你可能還睡在牀上，可實際上你的體溫已經開始上升、脈搏開始加快、交感神經變得逐漸活躍，消化功能也已經開始運轉，胃腸道處於甦醒狀態，能最高效地消化吸收食物中的營養成分，是......

女人就該對自己好一點，要懂得保養自己，這樣才能延緩衰老、永葆青春。其實，女人養生可以定製一天計劃，然後每天都可以根據這個計劃來實行，比如早餐喝粥、中午午休、下午喝茶等等，下面我來看看爲女性定製的一天養生計劃。1、......

腰腹：脆弱指數：★★★★★護腰束腰又暖腹即使在下雪天，也有美女們穿個短棉襖就出門，這樣的打扮，最受累的就是腰腹部了。要知道，腰部是女性非常重要的部位，生殖系統中的子宮、盆腔都在這裏，腰腹受涼，很可能會引起一些婦科的問題......

>>推薦閱讀：2個祕訣讓你做個漂亮女人１、促進你的頭髮生長健康的頭髮細胞，像你身體中其它的細胞一樣，需要適合的營養以促進它繁榮昌盛。如果保持身體中鋅、鐵和維他命Ｂ１２的含量，就可以避免和減緩頭髮變細。２、多笑歡笑可以將抗......