進入老年，消化系統功能往往出現紊亂或減弱，因此老年人常感到腹脹，以下方法可減少腹脹：①少食高纖維食物。高纖維食物如土豆、麪食、豆類、以及捲心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部製造氣體，最後導致腹脹。②不食不易消化......

老人隨着年紀的增大，腸胃功能也在逐漸的衰退。所以老年人要很注意飲食。老人不僅在飲食上要有所選擇，還要自我鍛鍊，提高自身的身體素質。對身體都是有好處的。下面介紹六招保健老人的腸胃。一、軟。人到中年以後，胃腸道功......

老年人本身機體代謝功能相對變弱，飯後養生對老人健康來說尤爲關鍵，有關這方面的俗語有很多，比如飯後一杯茶，提神助消化等。其實飯後養生自古就有，下面中醫全說網小編爲你介紹一些古籍上流傳很久的飯後中醫養生法。飯後先漱......

如今在公園裏，經常會看到一些中老年朋友背對牆壁或樹幹，反覆往後撞一下又馬上彈出，樂此不疲。說是撞背養生，能達到強身健體的作用，那麼撞背真有這樣神奇的效果嗎？背部與健康關係密切中醫學認爲，背爲陽，腹爲陰，人體背部分佈的基......

老人如何養生？老年人的養生非常重要，隨着年齡的增長，身體會出現各種變化，因此需要更加關注健康和生活方式。以下是老年人養生的一些建議：老年人養生方法1、合理飲食：老年人應保持均衡飲食，多攝取蔬菜、水果、全穀物和低脂蛋......

下面看看專家給老年人生活的幾點建議吧。第一，晚上21時至23時熄燈就寢。人的一天有5個睡眠高峯。第1個高峯是晚上23時。錯過後，只能在第2個高峯———凌晨2時熟睡，更重要的是，睡眠高峯到來時，免疫系統自我......

老年人是值得關心的一羣人，尤其是身體健康問題，困擾着很多人。老年人尤其要保養好自己的胃部健康，下面一起來看看吧。你知道自己的胃是什麼原因引起不好的?和平時的工作和飲食有很大關係，所以不管多忙都要爲了自己的胃保......

進入老年以後，重視自我保健對祛病延年、安度晚年有着積極的意義。重視腸胃的養生保健，胃部不適、便祕均可不藥而癒。老人腸胃保健六字訣一、是水。多年來我喝的是當天燒開後自然冷卻的溫開水，每天至少要喝8-10杯，或喝決明......

老年朋友身體機能在逐漸的衰退。因此，老年朋友在平常要多注意自身的健康。那老年朋友在平常要注意些什麼呢？下面就來具體的瞭解一下。一、忌睡眠過多春天人易犯困，有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認爲久臥傷氣，睡眠過多，無......

10種推拿法是老人養生健腦的必備，老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以做好老年人的養生保健工作是重中之重，爲了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。養生無非成爲21世紀人們最關注的健......

老人隨着年紀的增大，腸胃功能也在逐漸的衰退。所以老年人要很注意飲食。老人不僅在飲食上要有所選擇，還要自我鍛鍊，提高自身的身體素質。對身體都是有好處的。下面介紹六招保健老人的腸胃。法寶一：軟人到中年以後，胃腸道功......

膏方，又叫膏劑，以其劑型爲名，屬於中醫裏丸、散、膏、丹、酒、露、湯、錠八種劑型之一。膏方一般由20味左右的中藥組成，具有很好的滋補作用。春生、夏長、秋收、冬藏，根據中醫理論，冬季是一年四季中進補的最好季節，而冬令進補......

隨着人們年齡的增加，眼睛的晶體核會逐漸硬化，晶狀體的可塑性及彈性會逐漸下降，以致晶狀體的調節功能逐漸減弱，在近距離工作或閱讀時發生視物困難就稱爲老視，俗稱老花眼，是一種生理性的調節減弱，大多出現在45歲以後。但是有些......

著名作家流沙河先生，詼諧幽默，豁達樂觀。20世紀50年代末的反右運動中，他因《草木篇》被打成大右派，押送回老家金堂縣勞動改造。文革中又被戴上牛鬼蛇神、人民的敵人的帽子，連續被勞動改造20年。可他始終保持着一種積極樂觀......

中老年人應該注意生態情志養生，以培養出快樂的情緒、堅強的意志、和諧的人際關係，從而達到保持健康，延年益壽的目的。隨着經濟的不斷髮展，人們對健康的需求也發生了很大的變化，大家越來越關注健康，重視養生。那麼，到底該從什......

在現實生活中，很多老年朋友都爲患上胃潰瘍而感到苦惱，胃潰瘍大大降低了老年朋友的生活質量，作爲老年人應長期養成良好的飲食習慣。老年人首先飲食要定時定量、少食多餐。這樣既可減輕胃的負擔，又可使胃中常有適量的食物中......

隨着經濟的不斷髮展，人們對健康的需求也發生了很大的變化，大家越來越關注健康，重視養生。那麼，到底該從什麼角度闡述養生的理論和實踐呢？筆者認爲，生態養生是最有時代特徵、最符合現代人養生保健需要的全新養生法典。以前本......

在《大學》一書中，孔子曰：知止而後定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。這就是說，入靜在學習創作、開發智力過程中起着重要作用。郭沫若在《靜坐的功夫》一文中指出：靜坐這項功夫，在宋、明諸儒是很注重的，論者多以......

人到老年，脾胃功能日漸衰退，而胃、脾是臟腑氣化升降的樞紐，氣血生化之源，所以對脾胃的保養十分重要。那麼老人如何保養脾胃呢？老人脾胃虛弱怎麼辦呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。老人保養脾胃的方法1、動爲綱指適當的......

許多人喜歡吃晚飯喝湯，但對於老年人來說，最好能在吃飯之前喝點開路湯，可以給稍後吃的飯菜打個頭陣。老年人飯前喝開路湯，有許多好處。首先，因爲從口腔、咽喉、食道到胃部這一食物必經之路，猶如一條傳輸信道，吃飯之前，先喝上幾......