著名作家流沙河先生，詼諧幽默，豁達樂觀。20世紀50年代末的“反右”運動中，他因《草木篇》被打成大“右派”，押送回老家金堂縣勞動改造。“文革”中又被戴上“牛鬼蛇神”、“人民的敵人”的帽子，連續被勞動改造20年。可他始終保持着一種積極樂觀的心態，恬靜從容，笑看人生。如今已奔八旬的流沙河，兩鬢如霜，雙眼睿智深邃，神態灑脫超然，做事手腳利落，行走健步如飛。問其養生祕訣，答曰：養心。
一次，見到流沙河先生，問先生近來可好？他說，身體尚佳，無大病，不飲酒，煙已戒十年。
閱歷的滄桑，歲月的剝蝕，對於先生來說，已如遙遙一曲《漁樵問答》，喧囂濾盡，只剩下如水的寧靜。先生是修身養性之人，他深知，平靜地生活，纔是人生的真實目的。
先生自言信奉老莊，注重心理調適，稱養生主要是指養人的靈魂和精神，也就是養一個人的內心世界。
養心原則――科學飲食，適當運動
選擇適合自己的飲食和運動，看起來與養心沒有什麼關係，但先生認爲，這正體現了莊子的養心原則。
先生愛美食，對家鄉菜餚更是偏愛有加，對成都一川菜館所題的“民以食爲天，食以民爲銓，百姓所讚揚，物美價且廉”以及“白肉拌蒜泥，腰花炒豬肝，落座便可啖，爽口即爲鮮。雞丁說宮保，豆腐說淮南，鍋巴燴肉片，炸響滿堂歡……”大加推崇。有朋自遠方來，如臺灣詩人余光中等來訪，便以燒餅小菜、蒸牛肉和夫妻肺片等招待客人，於是主客盡歡。
事實上，先生注重營養平衡，科學合理，多吃新鮮蔬菜、水果。在《Ｙ先生語錄》中，先生寫道：“春天的苕菜，還有香椿拌嫩胡豆喲，夏天的涼粉，還有酸豇豆炒碎牛肉喲，秋天的泡海椒，還有乾煸狗爪豆喲，冬天的泡青菜，還有豆豉熬臘肉喲。”引得讀者口水長流。
另外，玉米粥、芝麻醬、酸奶是他每日不可缺少的養生“三寶”。多年來，每日起牀先生便自做他本人獨創的芝麻玉米湯。其操作方法是：取玉米麪、蕎麥麪各半，做粥，盛碗，然後在碗內放芝麻醬、黨蔘蜜各一羹匙，攪勻，食用。
吃過早飯，先生都要到戶外走一走，活動活動，呼吸一下新鮮空氣。
養心箴言――虛室生白
先生認爲，精神的減負，是養心的真正內容。他常告誡自己：不要攀比，不要好勝，更不要貪多。
“虛室生白”是他常寫的四個字，而這四個字的意思是，空房子裏面充滿陽光。他把人的心比喻成一間房子，如果房子裏塞滿了各種傢俱，光線就暗了。人的心也是，若塞滿了各種要求、各種慾念、各種願望、各種仇恨、各種紛爭，人的心也就暗下來了。因此，每個人不僅要經常清除自己心裏的“雜物”，更要對外來的誘惑勇敢地說“不”。
所以，先生的《退休賦》雲：“感人生之短暫，萬事雲煙散矣。知宇宙之浩渺，一己得失忘之。”
健康來自持久的鍛鍊和良好的生活習慣。而信念、心態的好壞左右着人體的免疫功能，良好的心態就是劑靈丹妙藥。先生說老年人心理健康重於身體健康。要愁愁常在，要樂樂常來，切莫斤斤計較，自尋煩惱，只有熱愛生活，才能身心俱健，延年益壽。
