老年人的健康是每個子女都非常關心的事情，很多的老人都會遇到失眠的情況，老年人失眠怎麼辦呢？生活中老年人失眠有哪些治療的方法呢？
老人失眠的原因
1、夜間尿頻的影響
中醫認爲，人進入老年以後腎氣就虧虛了，腎氣不足，膀胱氣化無力，夜間小便次數增多，也會影響老年人的。
2、精神心理因素的影響
步入老年期以後從工作崗位上退下來，退休以後的精神狀態和在崗時不可能一樣，尤其是從領導崗位上退下來的老同志，常常呈現抑鬱狀態。
3、腦部器質性疾病的影響
隨着年齡的增長，腦動脈血管漸漸出現硬化，而且硬化的程度會逐年加重，這是形成高血壓病、腦溢血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹的病變基礎。出現腦動脈硬化以後，腦部的血流量會相應地減少，從而引起腦代謝失調，繼而出現狀。
老人失眠如何食療
1、小米粥
取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。據研究，小米中色氨酸和澱粉的含量都很高，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的數量，所以能起到使人安眠的效果。
2、桑椹湯
取桑椹25—50克，加入適量冷水煎，每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣以及多種維生素等，具有寧心、滋肝腎、補血等功效。鮮果上市季節常食適量，對於用腦過度失眠的人大有裨益。中成藥桑椹膏，也是四時皆宜的養血、補腦、安眠的佳品。老年人睡前食用，可收到治療失眠的好效果。
3、蜂蜜或果汁
睡前服用，再飲一杯溫開水，體內會產生大量的血清素，對煩躁而不易入睡者，可使大腦皮層受到抑制而較快進入安睡狀態。
4、葵花子
每晚嗑一把葵花子，有很好的安眠功效。葵花含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。近年來科學家發現，它所含的維生素B，有調節腦細胞代謝，改善其抑制機能的作用。每晚食用，有鎮靜催眠作用。
5、蘋果
因疲勞過度引起失眠時，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬於鹼性食物，能抗肌肉疲勞。水果中的糖分在體內能轉化爲血清素，可促使人入睡。若將桔橙一類水果切開，放在枕邊聞其香味，可使人鎮靜，利於入睡。
6、藕、藕粉
取鮮藕以小火煨爛，切碎後加適量煉熟的蜂蜜，可隨意食用。藕味甘平，含大量的碳水化合物，豐富的鈣、磷、鐵和多種維生素，具有清熱、養血、補肺、滋陰等多種功效，不僅是老年人的滋養佳品，而且睡前沖泡適量，加糖調味食用，有安神入睡的功效。
