女人失眠怎麼辦
失眠備受人們的困擾。其實，失眠不僅危害到生活和工作，還會影響到身體的健康。那麼，面對失眠應該怎麼辦？有沒有什麼好的方法可以治療失眠？下面，小編爲您介紹幾種治療失眠的方法，可以有效的幫助您一覺睡到天亮。那麼，女人失眠後應該怎麼辦？
1、不要吃安眠藥
聽說過有的女性朋友因爲無法入睡，長期以來變的很嚴重，有一些要吃安眠藥才行。如果失眠很嚴重了，請一定要去醫院和醫生聊聊，安眠藥自己不能亂吃。
2、睡覺前腦子要放空
失眠一個重要的原因就是緊張，興奮，越是想入睡，反而越是睡不着。偶爾睡不着沒有關係，如果連續好多天都沒有辦法正常睡覺的話，大腦得不到休息，不但會生病，也會短壽。如果不是因爲生病而是心裏原因的話，一定要好好調整自己的心態，不要太緊張，也不要太興奮。
3、注意適當的補鈣
有些女孩子有這樣的經驗，就是睡覺會抽筋，有一些是因爲缺鈣造成的。一般失眠，醫生都會開一些補鈣的藥，如果有抽筋的話，很可能是缺鈣了。
女人失眠的表現
幾乎所有的上班族都經歷過失眠，失眠是件痛苦的事，不過，很多人對於失眠不是很瞭解，有些人認爲失眠只是單純的入睡困難，其實失眠的表現還有好幾個，比如，對聲音的敏感，這也是失眠的表現。下面，我們一起去看看失眠的具體表現有哪些？
1、入睡困難。
2、不能熟睡。
3、早醒、醒後無法再入睡。
4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢。
5、睡過之後精力沒有恢復。
6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。
7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。
8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。
女人失眠的原因
導致失眠的原因有很多，通常跟精神、飲食、生活習慣有着很大的關係，另外，比如身體疾病也會導致失眠的產生。那麼，女人失眠的具體原因有哪些呢？以下，有五種失眠的原因：
1、女人失眠多夢的原因主要有內科疾病：年齡增大以後，全身疾病發生率也高。中老年人多患有心血管疾病如冠心病，心功能不全等，呼吸系統疾病如老慢管、肺氣腫、肺心病等。風溼病、痛風、腎功能不全、糖尿病、全身搔癢症、頸椎病、脊椎痛，四肢麻木等病。這些疾病的發生，會使大腦調節失常，營養供給不足，造成失眠。
2、女性本身的生理結構特殊，再加上快節奏的學習、工作和生活，精神緊張，思慮過度，使肝腎虧虛、氣血不調，大腦營應不足，從而導致神經衰弱、失眠多夢。失眠之後，隨之而來的是精神萎靡不振、面色晦暗無光、身體各大功能系統紊亂、陰陽平衡失調，進而又陷入更加嚴重的惡性循環中。
3、白天活動減少：有些人認爲自己睡不好，精神差，一有空就躺牀上，到了正點該睡的時候，一點睡意也沒有，睡覺是爲了休息，白天活動不夠，對睡眠的需求就少，對老年人來說，活動的減少往往是引起失眠的原因之一。
4、環境和不良的睡眠習慣：短期的失眠多由環境改變、壓力或軀體疾病所引起，如考試、出差、工作緊張、情感困擾，通常是一時的，只要找到問題就能迎刃而解。而長期性失眠則多由短期失眠逐步形成，產生慢性失眠的一個重要原因是不良的睡眠習慣。
5、女性的生理變化，每個月的經期影響睡眠，它是女性先天的存在，勞累、工作壓力、思想變化、家庭出現問題都會產生失眠前的生物表現和精神表現。勞累產生大量的體力透支，加上經期變化會產生焦慮症，造成心律失常、心焦等症狀。所以這個期間睡眠很重要，中醫常論：睡而得安，心安血足，健之身體。睡眠可以保證體力的恢復，心情隨着睡眠的良好也會有了改善。人們常論“心畢氣合”此話就是有了良好的心情氣合爲血。所以女性生理週期睡眠很重要。
女人失眠吃什麼藥好
女人失眠吃什麼藥比較好呢？有些人會選擇安眠藥來幫助自己入睡，其實這樣的方法是錯誤的，這樣不僅會傷害到身體，還會是失眠的症狀加重，那麼，女人失眠要吃什麼藥好呢？以下有十種中藥對治療失眠有很大的幫助。
1、百合：
百合性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。用百合治療失眠的方法是：取百合，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
2、酸棗仁：
酸棗仁性平、味甘、可入心經、肝經，具有養心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足症狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是：酸棗仁，搗碎，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
3、柏子仁：
柏子仁性平、味甘，可入心經、腎經、大腸經，具有養心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、脣甲色淡、驚悸、盜汗、便祕等血不養心症狀的失眠患者服用。用柏子仁治療失眠的方法是：去柏子仁，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
4、珍珠母：
珍珠母是貝類動物貝殼的珍珠層，其性寒、味鹹，可入肝經、心經，具有平肝潛陽、清肝明目的功效，適合有頭目眩暈、耳鳴心悸、兩目乾澀、視物昏花、脅肋隱痛、口乾咽燥、心中煩熱等肝陰不足、肝陽上亢症狀的失眠患者服用。用珍珠母治療失眠的方法是：用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
5、遠志：
遠志性微溫、味辛苦，可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等症狀的失眠患者服用。用遠志治療失眠的方法是：取遠志，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
6、合歡皮：
合歡皮性平、味甘，可入心經、肝經，具有安神解鬱、活血消腫的功效，適合有鬱悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑鬱症狀的失眠患者服用。用合歡皮治療失眠的方法是：合歡皮，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
7、首烏藤：
首烏藤也叫夜交藤，是多年生草本植物何首烏的藤，性平、味甘，可入心經、肝經，具有養心安神、通絡祛風的功效，適合有多夢、多汗、肢體關節疼痛等症狀的失眠患者服用。用首烏藤治療失眠的方法是：取首烏藤，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
8、龍骨：
龍骨性微寒、味甘，可入心經、肝經，具有定驚安神、平肝潛陽的功效，適合有心神不安、潮熱盜汗、夢遺遺精、心悸等陰虛陽亢症狀的失眠患者服用。用龍骨治療失眠的方法是：取龍骨，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
9、延胡索：
延胡索性溫、味辛苦，可入肝經、胃經，具有活血行氣、止痛安神的功效，適合有胸脅脘腹疼痛、痛經或外傷腫痛等疼痛症狀的失眠患者服用。臨牀實踐證實，該藥有較好的催眠效果，隨着利用力量的增加，其催眠效果還會有所加強。用延胡索治療失眠的方法是：取延胡索，將其研成細末後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
10、琥珀：
琥珀性平、味甘，可入心經、肝經、膀胱經，具有定驚安神、活血散瘀的功效，適合有心悸不安、驚悸多夢、肢體疼痛等淤血擾心症狀的失眠患者服用。用琥珀治療失眠的方法是：用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
女人失眠吃什麼西藥
失眠是一件很痛苦的事情，想睡卻睡不着，不僅如此，失眠還會有很多危害，嚴重會影響到生活和工作，甚至有可能會患上鬱抑症。那麼，女人失眠要吃什麼西藥呢？下面，爲您推薦兩種西藥對治療失眠有很大的幫助。
1、交泰丸
功擅交通心腎、安神定志。主治心腎不交所致失眠。口服每日1次,每次2～3克,臨睡前30分鐘用溫開水送服。
2、磁朱丸
功擅攝納浮陽、鎮心明目。主治水不濟火的失眠、耳聾、視物昏花等證。口服每日3次,每次3克。因本品含有磁石、硃砂等易傷胃的成分,故宜在飯後服用。脾胃虛弱、腎功能不全者忌服;服藥期間忌食辛辣、油膩食物;本品不宜多服或久服,不宜與碘、溴化物並用。
女人失眠吃什麼食物
隨着社會生活節奏的加快，競爭日益加劇，導致都市白領心理壓力大，從而出現失眠的症狀，特備是從事腦力勞動的女人。那麼，女人失眠吃什麼食物比較好呢？以下10種食物常食用，不僅可以有效的預防失眠，對身體還有很大益處。
1、熱牛奶
我們常說夜晚臨睡前喝一杯熱的牛奶能夠有助於睡眠，事實上，的確如此，牛奶中含有一些能夠幫助人的神經鎮靜的某種氨基酸和鈣質成分，能夠幫助女性朋友儘快入睡。因此，臨睡前來一杯熱的牛奶是很有必要的。
2、黑芝麻
黑色諸腎，腎好了自然不影響休息。建議有失眠困擾的女性朋友們每天喝一杯黑芝麻糊，長期堅持不僅能夠幫助保護腎臟，而且還能夠睡得安穩哦!
3、蜂蜜
蜂蜜健脾養胃，同時能夠幫助提高睡眠質量。建議女性朋友在熱牛奶中加入適量的蜂蜜，可以一整夜讓你睡得又香又沉哦。
4、香蕉
香蕉中含有可以令肌肉變得鬆弛的鎂元素，它能夠平復人的情緒，以幫助緩解失眠。
5、杏仁
杏仁中含有色氨酸，同樣與香蕉相同含有適量的能夠令肌肉變得鬆弛的鎂元素，因此，多吃杏仁同樣能夠讓你遠離失眠困擾。
6、燕麥
燕麥有着很強的促進睡眠的效果，一小碗燕麥片便可助你安穩睡眠，多吃燕麥片，早晚各一杯，還能夠起到更好的促進睡眠的效果哦!
7、全麥麪包
麪包也能夠緩解你的失眠，你相信嗎?事實證明，全麥麪包可以幫助人體促進睡眠，因此，有失眠困擾的女性朋友可以在早餐中加入一點全麥麪包，或者是宵夜中吃一點，可以起到很好的促進睡眠的效果哦!
8、食醋
食醋也有着一定的催眠作用，往溫開水中倒入一小勺食醋，夜晚臨睡前喝下，便可以輕輕鬆鬆入睡了。
9、小米粥
小米粥不僅養胃，而且還安神，因此，晚餐可以熬一點小米粥喝，夜晚就能睡得香甜了。
10、大棗
把大棗放入開水中浸泡，喝大棗水，對於失眠的女性朋友能夠很快入眠。
11、葵花籽
葵花籽也有着安神的作用，夜晚臨睡前，吃一些葵花籽能夠有效幫你儘快入睡。
女人失眠煲什麼湯好
失眠不僅會加速女人的衰老，還會降低身體的免疫力，那麼，女性朋友經常失眠應該怎麼辦？其實，除了要保持良好的心態以外，飲食上也要多加註意，建議失眠的女人可以煲以下這兩種湯對失眠有很大的幫助。
一、人蔘甲魚湯
材料：人蔘1根、甲魚1只、蟲草、枸杞子、黃芪各10g，蔥姜少許，鹽適量，料酒1大匙，陳皮1塊
做法：
1.甲魚宰殺，去頭、爪、內臟，沸水中燙兩分鐘，撈出去外皮，剁成小塊。
2.鍋內放適量清水，加料酒、蔥姜煮沸，放甲魚，稍煮片刻，撈出備用。
3.姜拍鬆切片，蔥切段，蟲草人蔘枸杞子黃芪皆溫水洗淨。
4.煲內放適量清水煮沸後將材料全部放入，小火慢煮2小時後加鹽調味即可。
二、桂圓枸杞雞湯
材料：桂圓100g，枸杞子25g，淨雞肉400g，鹽適量
做法:
1.雞肉切塊，桂圓去殼，枸杞子洗淨後浸泡片刻備用。
2.雞肉沸水汆燙去血水，撈出，與桂圓、枸杞子一起放入鍋中，加清水大火煮沸後轉小火慢燉30分鐘，加鹽調味即可。
女人失眠吃什麼水果好
女人失眠怎麼辦？其實，女人失眠不一定要吃藥，所謂是藥三分毒。想要擁有良好的睡眠狀態，建議食用以下幾種水果，對失眠有很大的幫助，不僅如此，還有美容養顏的功效。
1、奇異果
一項最新的研究表明，每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質提高百分之四十!睡眠障礙的產生與中樞神經過度喚起、交感神經過度興奮或是與壓力導致荷爾蒙大量分泌有關。
2、葡萄
葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，其與睡眠之間有着密切的關係，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預示着即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時候，也就是該睡醒的時間了。所以，葡萄對於治療失眠有很大的幫助。
3、香蕉
香蕉中含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質，可以有效的使人遠離憂鬱症狀，促進睡眠。
4、大棗
大棗中含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質，具有補脾安神的作用，晚飯後用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。
5、蘋果
俗話說，一天一個蘋果，醫生遠離我，由此可見，常吃蘋果對身體是非常好的。另外，蘋果對失眠有大的幫助，所以建議每天最少食用一個蘋果不僅可以排除身體的毒素，而且還可以有效預防失眠。
女人失眠怎麼調理
失眠不僅會導致女性月經不調，還會降低身體的免疫力，加速肌膚的衰老，因此，預防和治療失眠是非常重要的。另外，睡眠不好，會出現記憶力減退，精神不振，夫妻生活不和諧。那麼，女人失眠要如何調理呢？
1、睡前強烈希望有一次良好的睡眠，由此而過分焦慮不安，反而造成入睡困難。
2、生活中出現了負性生活事件，或長期處於緊張的工作狀態之中。患者常伴緊張性頭痛，進一步干擾了睡眠。
3、過分擔心失眠對健康的危害，在經過幾夜失眠後，這種擔心更加強烈而將注意力都集中在失眠問題上，使精神進一步緊張和焦慮。
