老年人失眠是指65歲及以上的老年人晚上難以入睡、睡眠質量差、睡眠時間短等情況。老年人失眠不僅影響睡眠質量，還會影響心理狀態和身體健康。下面介紹一些老年人失眠的治療方法。
1、建立健康的睡眠習慣：老年人應保持規律的睡眠時間，避免午睡過長，不要在晚上過晚進行激烈的身體活動，以及不要在牀上看電視、玩手機等。
2、調整飲食：老年人應避免過多的咖啡因和糖類攝入，特別是在晚餐後要避免吃太多的食物。
3、心理疏導：老年人應該注意放鬆自己的情緒，避免因爲煩惱、焦慮等負面情緒導致失眠。可以進行冥想、深呼吸、聽輕柔的音樂等方法來放鬆身心。
4、藥物治療：老年人失眠嚴重的情況下，醫生可能會開一些藥物，如安眠藥等，但應避免濫用藥物，以免出現副作用。
5、物理療法：老年人可以嘗試一些物理療法來改善失眠，如鍼灸、推拿、按摩等方法。
6、自我療法：老年人可以嘗試一些自我療法來緩解失眠，如放鬆訓練、溫水浸泡腳、喝溫牛奶等方法。
總之，老年人失眠是一種常見的現象，但是並不是不可治療的。通過上述方法，老年人可以緩解失眠的症狀，保持良好的睡眠質量，從而提高身體和心理健康水平。如果長時間失眠不見好轉，建議及時諮詢醫生。
