已有證據表明，有規律地進行體育鍛煉可以改善人體的認知功能和增加大腦的可塑性。然而，已經有研究着手探索：需要進行多少運動才能帶來好處以及這些好處能持續多久。澳大利亞阿德萊德大學最近的一項研究表明，進行30分鐘的劇......

【環球網綜合報道】據俄羅斯消息島新聞網10月18日消息，美國腫瘤協會專家經研究發現，體育鍛煉可以有效降低患乳腺癌的風險。美國科學家歷經17年，對數位女性志願者的健康進行跟蹤監測，每2年邀請志願者填寫一張記錄生活方式......

1、運動助你控制體重運動可防止肥胖或有利於減肥。運動時，你會燃燒熱量。運動強度越大，燃燒的熱量就越多。你也無需爲了減肥每天花大量的時間運動，如果你無法進行嚴格意義上的鍛鍊，那就在日常小事上勤快些吧—&mdash......

一項新的研究發現，每天放學後至少60分鐘的運動不僅有益於孩子們的身體健康，也能提高他們的認知功能。由伊利諾伊大學香檳分校Prof.CharlesHillman領導的研究小組把他們的研究成果發表在《兒科雜誌》。研究人員注意到運......

研究表明，運動可以改善健康狀況並且改善情緒，但運動的好處可能不會就此止步。新的研究表明，鍛鍊可以使人注意力集中。最近的一項研究查看了長時間運動和年輕人的注意力集中能力之間的關係。研究人員發現，鍛鍊在人們完成某......

根據一項丹麥的新研究，多鍛鍊可降低人們因爲酗酒而就醫的風險。研究人員在20年來追蹤一羣成年人，那些閒時間更活躍的人不太可能因爲飲酒而就醫或入院，但目前尚不能解釋這種關聯的機理。雖然我們沒有證明身體活動和過度飲......

研究證明，癌症病人的免疫功能比健康人要差得多。據測定，白血病病人血液中自然殺傷細胞(一種能殺傷癌細胞的免疫細胞)的活性還不到健康人的15%。因此，長期以來，人們採取了多種方法來增強癌症病人的免疫功能，如使用藥物、加......

一項新的研究表明，大多數患有乳腺癌的女性進行體育鍛煉過少，這不利於她們保持一種最佳的健康狀態。被診斷患上了乳腺癌的女性，她們不太可能再根據國家衛生部門的建議進行身體的鍛鍊，然而保持鍛鍊的習慣，卻往往能讓她們活得......

改善關節炎症狀的方法可能非常簡單，你只需做些運動即可。一項新的研究發現，進行自主鍛鍊的關節炎患者的靈活性、疼痛感、能量水平和體力差等症狀都得到了改善。採取了營養計劃的病人的症狀也得到了改善。這一運動項目叫......

當你即將成爲寶寶的媽媽時，激動之餘你一定想知道自己應當如何健康安全地度過十月懷胎。專家們認爲，大部分孕婦在整個妊娠期間堅持鍛鍊會使她們獲益匪淺。同時，專家們表示，妊娠期間的鍛鍊與常規的鍛鍊無論在量還是在方法上......

運動之後心率會加快，而且時適當健康的運動，也有助於我們的心臟收縮功能健康，所以平時的時候能夠注意一下，運動對我們的身體健康自然比較好，但是也要注意運動心率，只有在合適的情況下，才利於健康，所以現在我們來認識瞭解一下，經......

孕婦鍛鍊有什麼好處？生命在於運動，孕期孕媽媽一人負擔兩條生命，運動意義格外重要。益處一：適當的、合理的運動能促進消化、吸收功能，可以有利於孕媽媽吸收充足營養，滿足肚子裏的寶寶的營養需求，從而保證寶寶的健康發育。益處......

現在的晨練方式可謂五花八門，有打太極的，有舞劍甩鞭的，有扭秧歌、跳廣場舞的。可昨天早晨，大河報記者在鄭州市商城遺址公園看到了這樣鍛鍊的一羣人——他們彎腰弓背，在地上爬來爬去，好像喪屍來襲……......

三角肌也是肌肉羣的一種，它主要是肩部肌肉的一塊。鍛鍊三角肌就是在讓肩部更有力量，肩部的肌肉更加有活力，所以練三角肌的好處是可以預知的。那麼三角肌鍛鍊有什麼好處呢？接下來讓本文帶你好好了解！三角肌肌肉鍛鍊的好處1......

在該研究中，奧地利恩斯布魯克大學的研究人員把16名愛好運動的老年男性隨機分爲兩組，分別參加低氧鍛鍊和正常氧氣水平的鍛鍊。其中有8人在研究開始前至少8周曾經有過心臟病發作。在爲期三週的呼吸訓練過程中，每週進行五次......

現在不少人都很提倡對身體的鍛鍊，而快走也成了被人們當做鍛鍊的方法的其中之一了。但是有些人只是知道快走可以鍛鍊身體，並不太清楚快走鍛鍊的好處有什麼。那麼接下來就請權威專家爲大家講解一下快走鍛鍊的好處有哪些吧......

許多骨折患者可能都有這樣一種思想：就是骨折後應該臥牀休息，不能在亂走亂動，以免影響到骨折傷口的癒合。大家這樣的想法並非全無道理，但是這樣的想法也並不全面，因爲適當的運動對於促進骨骼的生長癒合能夠起到良好的作用。......

夏季早起鍛鍊是很多人的健康習慣，它可以帶來許多好處。以下是夏季早起鍛鍊的幾個好處：1、提高代謝率早上鍛鍊可以提高人體代謝率，讓身體在一整天內都處於燃脂狀態，減少脂肪的堆積。同時，早晨的陽光也可以讓身體釋放更多的......

現代生活節奏快，許多人都落了一身病，而爲了健康，許多人都會學一些簡單的鍛鍊方法，比如熊爬，在家就可以鍛鍊，經常下去可保人一身病輕。接下來，我們一起去看看熊爬鍛鍊的正確方法，有興趣的朋友不妨學學看。熊爬鍛鍊的正確方法熊......

人體腰部的重要性是不言而喻的，因爲腰部是連接人體上半身和下半的中間支柱，承擔着人體百分之六十以上的重力。實踐證明提高腰部的肌肉力量以及增加腰部的肌肉是保護腰部的最好方法。那麼如何鍛鍊腰部肌肉呢？腰部肌肉主要......