1.減肥成功靠穿衣：你的肚子完全有可能胖到6個棒球那麼大，那麼吃得過飽也就超不費力了。那下次參加聚會時，不妨穿緊身牛仔褲或小腳褲以及合身的上衣吧。如果你有塑身內衣，也快快穿上吧!小肚腩是可收縮的，穿這些束身衣物可是......

在生活中有不少的人都想減肥，不過減肥的方法有很多，飲食減肥還有運動上的減肥以及吃減肥藥減肥等等都非常受歡迎，那麼你喜歡哪種方式去減肥呢？據瞭解，不少的女性朋友都會選擇節食減肥，簡單來說就是不吃食物來減肉。那麼你知......

減肥是需要合理的飲食和運動共同結合纔能有好的減肥效果的。如果採取的是錯誤的減肥方法就容易越減越肥。下面給大家介紹導致我們越減越肥的原因，供大家參考。水果當正餐很多人在網上看，用水果當正餐吃可以減少日常飲食......

減肥要多補充哪些維生素？減肥的兩大原則是減少攝入和增加消耗，最好能夠雙管齊下，一方面調整飲食，一方面加強運動。另外，多補充維生素對減肥也極有幫助，而且事實上不管是採取哪一種減肥方式，維生素的補充都是不能忽略的。以節......

維生素B羣對人的體力、注意力、記憶力、情緒等都有舉足輕重的影響，攝取充足的維生素B羣對促進身體健康和精神飽滿都有助益。女性朋友要注意補充葉酸和維生素B12，纔不會導致貧血，讓你天天都有好氣色。減肥節食不能節了維......

冬季容易發胖，同時也容易減肥失敗。但是爲了能時刻擁有苗條身材，瘦身是一定要進行的。冬季瘦身常會發生一些失敗的情況，不僅越減越肥還會越減越醜。下面歸納一些瘦身的注意事項，幫助瘦身順利的進行。1、減肥與皮膚冬季幹......

晚餐吃水果減肥或攝取更多的熱量許多人認爲水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，用水果代替正餐，可以無節制地放心食用，既減肥又養顏，一舉兩得。營養專家指出，從營養學角度講，水果並非能量很低的食品，它所含的熱量及糖分高低......

香港的一項調查發現，84%的減肥者減肥後體重反彈。減肥不成功的主要原因是由於生活中有太多的減肥陷阱。究竟誰是導致減肥失敗的罪魁，讓我們一起把他們揪出來。罪魁一：極端手法對應暴食大量進食後，催吐、導瀉和過度運動等......

現在很多人都出現了肥胖的問題，我們都知道越是胖的人越是怕熱，尤其是在夏天。那麼就急切的需要快速減肥的方法，常常發現很多人通過節食等方法來減肥，這些都是不科學的減肥方法，嚴重的還會對身體健康造成影響。減肥誤區(1)......

同樣運動減肥,爲何有的人越減越肥大多數人都認爲只要參加體育運動,就能消耗體內多餘的脂肪,達到減肥的目的。下面揭4種運動方式讓你越減越肥。別做這些運動，它們讓你越做越肥!很多人減肥都會選擇運動，熱衷運動瘦身的大......

大家都知道運動時最好的減肥方法，MM們注意了，有三種運動是不但減不了肥，還會讓你的肥肉以及肌肉都增加。1.高強度運動若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增加......

現代人都非常關心自己的身體。如果你想科學地減肥，想擁有一個完美的身體，你必須正確地進食，一定要吃好早餐。那麼我們針對不吃早餐會有出現什麼樣的情況，讓我們一起來了解一下！一、不吃早餐，沒有精神在8到10小時的睡眠期間，......

>>更多推薦：解讀四大常見減肥誤區減肥方法一：過多食用水果水果被標榜爲減肥食品的特效藥，爲此，很多美眉們拼命的吃水果，以爲吃的越多越好。錯，過多食用水果會造成減肥反效果，雖然水果這類健康食品對減肥有明顯效果，但是要學會......

有的人認爲喝水就會水腫，還有的人認爲少吃或不吃米飯或麪食可以減肥，更有的人認爲少吃動物類食物就能少攝入脂肪，糟糕，你陷入減肥誤區啦，這些觀念是不科學的，想減肥，下面這些減肥常識要必知，否則很容易被誤導，讓你越減越肥，甚至......

轉眼間又已經到了夏季，這時候的你，是不是還在爲胖胖的自己很煩惱呢?露胳膊露腿的季節來了，但是看看肉肉的自己，只能無奈的嘆口氣。明明也是在減肥，爲何不能像別人那樣能瘦下去，反而卻是越減越胖?什麼原因會導致這種情況出現......

爲什麼有人越減越胖？很多人在減肥的過程中都發現一個問題，爲何自己會越減越肥？這跟很多因素都有關，健美運動是減肥運動一種，它和其他體育項目一樣，都有一個如何科學鍛鍊的問題，想要減肥最主要是通過控制食慾與積極參加減肥運......

導致肥胖的原因1、遺傳：父母中有一位是肥胖者，其子女肥胖機率爲40%至50%；父母皆爲肥胖者，其子女肥胖機率爲70%至80%。2、生理因素：可能源自於患者本身的新陳代謝較亢進，內分泌失調、染色體異常、大腦控制飽食飢餓中樞失控或......

誤區1.只騎固定腳踏車單純地騎固定腳踏車或在跑步機上跑步起不到力量訓練的效果。步行一英里你可以燃燒100卡路里;但在相同的20分鐘內，如果在器械上做負重運動，你可以燃燒300到400卡路里。奧奇賓蒂說。力量訓練也可以幫......

千萬小心這樣減肥會越減越顯老對於肥胖者來說減肥是一個必做的功課。但是在減肥方面卻存在着很多的誤區，如減得越多越好、吃得越少越減肥等，但專家提倡我們應該通過合理安排飲食、運動來科學減肥。以下4種減肥方法可能......

1.晚上八點後可以吃東西實際上你什麼時候吃東西都無所謂。真正對體重有影響的是卡路里含量。有沒有進行體育鍛煉?這三點纔是決定你究竟是減少、增加還是保持體重的關鍵點。2.根本沒有所謂的負卡路里食物根本沒有什麼......