千萬別錯過之維生素C新的研究表明，補充足夠的維生素可以降低女性分娩時出現危險的概率。尤其是維生素C，有數據表明，補充了足量維生素C的準媽媽羊膜早破的發生率要比沒有補充的準媽媽低5%。所以，在孕晚期，孕媽媽們千萬不要......

孕期營養能滿足需要就夠了營養並非越多越好，大多數準媽媽都是健康的，只要補充身體所需的食物和營養即可，大量補充是完全不必要的。而對那些身體不好的準媽媽來說，也不要盲目亂補，應該在醫生的指導下，缺什麼補什麼。所謂的孕......

孕晚期是一個重要的時期，越到快臨產的時候就越要注意營養。很多時候孕晚期，孕媽媽更容易感覺到餓，或者感到身體不適，所以孕晚期的營養飲食要跟上來，爲了胎寶寶的健康，那麼孕晚期孕媽媽的營養飲食要怎麼做呢？一是增加魚、蛋和......

懷孕晚期，胎兒生長更快。隨着胎兒增長，孕婦胃腸道容積減少，所以孕婦應多餐少食。在此期間，應做到膳食多樣化，擴大營養素的來源，保證營養的供給。如果孕婦出現下肢浮腫現象，就餐時應少吃含鹽多的菜餚和食物。因爲過多的食鹽會......

薺菜粥材料：新鮮薺菜250克，粳米100克。做法：將薺菜洗淨，切碎，同粳米煮粥。提示：此粥補虛，健脾，明目，可供早晚餐溫熱服用，適用於年老體弱，水腫，目赤目暗和孕婦食用。素燒茄子材料：茄子500克。調料：植物油，高湯，醬油，味精，鹽，水澱粉，蔥，姜，蒜，......

關鍵營養素有哪些之鐵需求量：35mg/日到了孕晚期，要是缺乏鐵元素的話，那麼就會導致準媽媽們出現缺鐵性貧血，或者是出現頭暈，心悸，無力，疲倦等現象，從而導致孕媽媽在分娩時子宮收縮的能力變差，使得孕媽媽出現滯產或者是感染的情......

要注意些什麼之飲食要多樣，豐富到了孕晚期的孕媽媽，要想保證基本的營養需求，就需要每天至少要吃20種以上的食物。那麼，就會有孕媽媽不明白了，20種食物那麼多，怎麼吃?其實呢，雖然20種食物聽起來很多，但是吃起來是非常容易的。......

準媽媽對自身的營養需求有很高的要求，希望每天的營養攝入都能滿足胎寶寶的生長需要，不過，在不同孕期應該重點補充哪些營養，卻是很多準媽媽不瞭解的祕密。準媽媽的營養攝入直接關係到腹中寶寶的健康成長，胎兒期的營養補充比......

薺菜粥材料：新鮮薺菜250克，粳米100克。做法：將薺菜洗淨，切碎，同粳米煮粥。提示：此粥補虛，健脾，明目，可供早晚餐溫熱服用，適用於年老體弱，水腫，目赤目暗和孕婦食用。素燒茄子材料：茄子500克。調料：植物油，高湯，醬油，味精，鹽，水澱粉，蔥，姜，蒜，......

妊娠第29周至分娩前爲孕晚期階段。此時期胎兒生長迅速，大腦發育達到高峯，肺部迅速發育，皮下脂肪大量堆積，體重增加較快，對能量的需求也達到高峯……如何滿足孕晚期的營養需求妊娠第29周至分娩前爲孕晚期階段。......

告別早期的反胃痛苦後，孕媽媽開始胃口大開。這時寶寶也通過胎盤向媽媽索要營養了，媽媽的進補也顯得特別重要。然而，並不是想吃什麼就吃什麼哦，要根據寶寶的需要補充以下6大營養。1、鈣質寶寶的骨骼和牙齒已經開始發育了，所......

豆角炒肉營養：豆角含豐富的B族維生素，維生素C和植物蛋白質，不僅能爲準媽媽提供充足的能量，還有促進胃腸道蠕動的功能，緩解孕期便祕帶來的不適。用料：豬肉100克，豆角300克，薑絲，鹽各適量，五香粉，雞精，香油各少許。做法：1、瘦肉洗淨，......

女性懷孕，可是大事，相信在知道懷孕的那天起，估計這位準媽媽就成了家裏的國寶，什麼都碰不得，也不需要做些什麼，並且吃的用的都是最好的。但是，孕婦的孕期飲食對於寶寶的健康發育有着重要的作用，尤其孕晚期，寶寶發育迅速，對於營養......

腰果彩椒炒豬腱營養：堅果素有強腦之果的美稱，無論是對準媽媽，還是對胎寶寶，都是補腦佳品，建議準媽媽多吃堅果類食物。用料：豬腱肉150克，彩椒2-3只，腰果50-100克，鹽，澱粉，醬油各適量。做法：1、豬腱肉洗淨，切成粒狀，用鹽，澱粉和醬油醃2......

什麼是孕期營養不良懷孕期間由於腹中胎兒的健康發育，胎盤的生長以及血液的正常循環都需營養的供給，加之孕婦自身重要器官工作強度增大等，使得準媽媽自身所要攝入的營養也在一定程度上有所增加。因此孕期要增加飲食，保證足......

孕晚期吃什麼好之絲瓜蝦仁糙米粥做這道粥之前我們要準備好，50克的絲瓜，1大匙的蝦皮，1杯的糙米，以及少量的鹽。此外，我們都知道，糙米是屬於粗糧類的食物，裏面含有非常豐富的鈣鐵鋅等微量元素；蝦皮是海鮮，葷食，不僅營養豐富，也含有......

孕晚期隨着胎兒體重的增加，但是孕媽媽還是依然要補充全面的營養，因爲胎寶寶體內需要存儲營養素，爲離開母體後的適應生活做準備，所以，孕媽媽們依然要堅持不懈的補充全面的營養。孕晚期有些孕媽媽的體重增長的很快，身體的部分......

雙味雞球材料：雞腿肉250克，雞蛋1個，雞脯肉250克，梨100克，番茄醬25克。調料：白糖，高湯，紅葡萄酒，植物油，鹽，味精，料酒，麪包渣，白醋，蔥，姜，咖喱粉各適量。做法：1、將雞脯肉洗淨，切塊，剁成茸，做成丸子入鍋氽熟，撈出。2、梨洗淨去核，切成滾刀塊，雞......

懷孕期間可是萬事都需要注意的，不然的話，孕婦自身和寶寶都容易出現健康問題。因爲孕婦是一個人吃，要提供兩個人的營養，所以說，孕婦需要補充很多的營養素才行。爲了合理補充營養素，建議注意幾個重要的飲食原則，以免影響孕婦自......

孕婦如何補充營養之孕早期準媽媽們如果只是剛懷孕，那麼，就不要着急着四處尋覓營養進行補充，因爲孕早期的準媽媽們對食物量的要求並不是很大的。準媽媽這個時候唯一要做的就是保持飲食的均衡，要一改未懷孕時候的各種錯誤的......