豆類蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等，大部分人只知道它們含有較多的優質蛋白和不飽和脂肪酸(好的脂肪)，礦物質和維生素含量也高於其他蔬菜，卻不知道它們還具有重要的藥用價值。中醫認爲，豆類蔬菜的共性是性平、有化......

一般來說，母乳都能夠滿足寶寶的營養需求和食量的。但是有些新媽媽可能會由於生理、心理等因素出現母乳不足的情況。這個時候不應該輕易斷奶，在食療增加母乳的情況下，媽媽也可以適當喂一些配方奶粉。如何增加媽媽的母乳媽......

減肥的人一直把酸奶奉爲聖品，可是最近有研究指出，飯後大量喝酸奶會有增肥效果。因爲酸奶熱量高！近年來由於酸奶對人體的好處一直受到重視，加上許多廠商非常看好此塊市場，因此不斷推陳出新，引進許多菌種，讓消費者有更多的選擇......

適量地喝酸奶能有效減小腹如果你每天做仰臥起坐做到幾乎要昏迷，小腹卻還是一貫鬆弛的樣子，你應該在你的飲食方面檢討一下了吧！最佳的瘦小腹食品應具備如下標準：含大量纖維，足以消除腹脹含抗氧化物，讓你運動更有效果；還應含足......

特別是很多人選擇下班後在晚上進行鍛鍊，運動後已經超過8點半。這時候如果吃晚飯，則擔心距離睡眠時間過近促進脂肪合成;如果不吃晚飯，則飢腸轆轆難以入眠，該怎麼辦呢?據研究，研究者把56名健康年輕男子分成三組，每週進行5次鍛......

小葉增生這種情況在女性朋友的身上是比較常見的，而且它對於女性朋友的身體傷害是比較大的，所以我們建議大家應該要知道小葉增生的治療方法。而對於小葉增生的患者來說，你們在生活中是可以飲用酸奶的，因爲酸奶這種東西對於......

牛奶減肥法錯誤一：加糖越多越好不加糖的牛奶不好消化，是許多人的共識。加糖是爲了增加碳水化合物所供給的熱量，但必須定量，一般是每100毫升牛奶加5—8克糖。如果加糖過多有弊無利。過多的糖進入體內，會將水分瀦留在身......

寶寶斷奶後，餵養仍需要遵循5大原則。接下來，小編就爲您一一盤點，幫助寶寶健康度過斷奶期哦！1、每天一定還要喝牛奶寶寶斷奶後，飲食上就少了一種優質蛋白質、脂肪的來源。而寶寶要長大偏偏需要蛋白質。因此，每天一定還要喝牛......

減肥的人一直把酸奶奉爲聖品，但是和酸奶也要有講究，飯後大量喝酸奶不但不會起到減肥的效果，還會有增肥效果。因爲酸奶熱量高！近年來由於酸奶對人體的好處一直受到重視，加上許多廠商非常看好此塊市場，因此不斷推陳出新，引進許......

用對方法，改善媽咪哺乳困擾針對媽咪進行哺乳時常遇到的困擾和疑問，小編整理下列幾點，並詳細解析如何預防與改善這些狀況，讓哺乳之路順暢無阻。擔心奶量不足產後媽咪剛開始哺乳時，花費許久時間僅擠出一、兩滴乳汁，忍不住懷疑......

多喝酸奶反而會增肥長期便祕和體重增加有一定的關係。而且酸奶還具有一定的飽腹感，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量。最不錯得辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣得酸奶，雖說它們得味道不如......

隨着健康意識的不斷提高，減脂增肌成爲了很多人的健身目標。而牛奶作爲一種高蛋白、低脂的飲品，自然成爲了減脂增肌人士的首選之一。但是，不同種類的牛奶具有不同的營養成分，因此在選擇牛奶時需要注意。首先是全脂牛奶。全......

減脂增肌是當下很多人健身的目標，不僅僅要進行高強度的運動，合理的飲食補給也是不可少的一部分。在運動後，人體需要蛋白質來修復肌肉組織，同時也需要水來保持體內的水分平衡，讓身體更好地進行恢復和重建。牛奶含有大量的蛋......

市面上的奶茶裏的奶並非是牛奶，而是一種叫做奶精的物質。其實用奶精來勾兌奶茶，是這一行業內公開的祕密。奶精就是加在咖啡、茶等飲料中，使其成淡色糜乳狀、更爽滑、更濃稠的東西，是加入油脂、糖類、蛋白質、合水乳化、噴......

小兒腹瀉不可怕，可怕的是腹瀉處理不當導致的脫水、電解質紊亂等併發症。家長應該注意家中照顧腹瀉寶寶的三個原則：額外補充液體、繼續餵養和及時就醫。預防：母乳餵養有助預防孩子腹瀉醫師介紹說，口服補液鹽可以給孩子補充......

減肥的人一直把酸奶奉爲聖品，但是和酸奶也要有講究，飯後大量喝酸奶不但不會起到減肥的效果，還會有增肥效果。因爲酸奶熱量高！近年來由於酸奶對人體的好處一直受到重視，加上許多廠商非常看好此塊市場，因此不斷推陳出新，引進許......

有許多食物都對腸道很友好，包括富含膳食纖維的食物和富含有益菌發酵的食物，今天食神就教大家做一道護腸小點心！主題：芒果酸奶食材：芒果1個，酸奶（發酵乳）一碗做法：1、將芒果洗淨後以芒果核爲中心，沿芒果核左面切一刀，右面切一刀。......

科學家對61084名年齡在38歲和76歲的婦女跟蹤了13年之久，在這段時間裏，有266名婦女被診斷出患上了卵巢癌，125名尚未確診。那些每天飲用4次以上奶製品的婦女，卵巢癌的發病率比每天喝2杯牛奶的婦女高出一倍。爲什麼喝牛奶會......

牛奶是一種常見的飲品，也是能夠補充身體營養的食品，含有豐富的營養物質，牛奶味道醇厚清香，很多人也都喜歡喝，吃早餐的時候吃一個麪包，喝一杯牛奶，或者是睡前來一杯。現在牛奶已經被很多家長列爲了孩子必需的食物之一，作爲營養......

豆類蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等，大部分人只知道它們含有較多的優質蛋白和不飽和脂肪酸(好的脂肪)，礦物質和維生素含量也高於其他蔬菜，卻不知道它們還具有重要的藥用價值。中醫認爲，豆類蔬菜的共性是性平、有化......