立冬養生1、多吃溫熱補益食物立冬後，民間有補冬的習俗。在寒冷的天氣中，應該多吃一些溫熱補益的食物這樣，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的禦寒作用。俗話說，立冬吃餃子。這是因爲餃子是來源於交子之時的說法。大年三......

我國幅員，除全年無冬的華南沿海和長冬無夏的青藏高原地區外，各地的冬季並不都是於立冬日同時開始的。按氣候學劃分四季標準，以下半年候平均氣溫降到10℃以下爲冬季，則立冬爲冬日始的說法與黃淮地區的氣候規律基本吻合。我......

立秋飲食應注意多喝水秋季的時候，秋燥很容易致使人們口乾口渴，皮膚乾燥。其實，秋燥除了會讓人感覺到不適之外，還有可能會引發一系列的身體疾病，所以說，秋季的時候飲食，一定要注意多喝水，每天的飲水量最少不低於1600ml。這樣的......

一到冬季，天氣寒冷容易出現胃痛、胃病、胃潰瘍等胃不適。冬季如何養胃？冬天吃什麼暖胃？我們的腸胃每天都在跟食物打交道，食物吃得好，可以是一副天然的良藥，要是不懂食物隨意亂吃的話，對腸胃來說可是慢性的傷害。所以，爲了我們......

天氣日漸轉冷，在這寒冷乾燥的氣候裏，嬌嫩的寶寶需要充足的營養保證，才能更好的抵禦寒冬，抵禦各種疾病侵襲。合理安排飲食是保證寶寶攝取充足營養物質的關鍵，而合理安排飲食不僅包括保證充足的熱能和各種營養素的供給，還應該......

老人進入冬季之後可能會引發不同的疾病，所以老人更應該注重冬季的進食。合理地調整飲食，保證人體必需營養素的充足，對提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、順利地越冬，是十分必要的。冬季老人飲食原則1、低脂肪油吃多......

立冬意味着冬天的開始，是冬季裏第一個節氣，立冬也就是說秋天從冬天過渡的一個節氣，也讓我們有所準備。讓我們知道寒冷即將來臨，這個時候要注意身體各個方面的調理，那麼立冬節氣該吃什麼來滋補身體，有哪些需要注意的地方呢？由......

1、補氣補血爲主補氣補血爲主，來保暖身體收縮子宮。食用溫補的食物可促進血液循環，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會痠痛。避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。2、多補充維生素多吃含煙酸的食物和b族維......

立夏謹記這些飲食原則立夏過後，溫度逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食慾也會有所下降。立夏飲食原則是春夏養陽，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。宜採取增酸減苦、補......

冬季飲食6規則吃飯要吃7成飽1、少吃，吃七成飽吃的太多會產生代謝障礙，沒有消化的東西會形成毒素，污染血液，堵塞血管。這一點你可能很難相信，吃的少不是熱量供應就少了嗎？我過去也這樣認爲，但日本的少食主義者改變了我現在的......

冬季，是指我國農曆10、11、12月，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6個節氣。冬季，天寒地冷，萬物凋零，一派蕭條零落的景象。冬季氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食慾等均會發生變化。因此，......

2010年，中國高血壓患者的人數已經超過2億，每年還在以1千萬的人數繼續增加。爲了控制血壓，除了吃藥以外，人們想出了各種各樣的辦法。在向來注重食療的中國，通過入口的食物來預防或改善某些疾病是常見做法。冬季伴低溫襲來，高......

合理地調整飲食，保證人體必需營養素的充足，對提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、順利地越冬，是十分必要的。1、低脂肪油吃多了有害身體。高脂飲食，特別是高動物性脂肪的飲食，與發生心血管疾病、膽囊炎、胰腺炎的關係......

在如何從飲食中給身體補充足夠的營養，不少人都會徘徊在什麼該吃？什麼不該吃？今天介紹一些冬季的飲食常識，適量吃該吃的，放棄不該吃的。隨着天氣變冷，人的食慾會較夏天大增，日常飲食提倡的是飲食適量，過多的飲食會給身體帶來很......

春夏秋冬，四季輪迴，又到了萬物蟄藏的寒冷季節。大雪過後，氣溫越來越低，天氣越來越冷。現代營養學認爲，機體在寒冷的環境中代謝率明顯增加，對能量的需要比其它季節高;因此，需要吃足夠的食物，來保證能量的充足供給，以維持正常體......

寒冷、乾燥的冬季裏，嬌弱的寶寶更加需要充足的營養保證，以提高身體的免疫能力，抵禦各種疾病的侵襲。那麼，哪些食物能夠滿足兒童的健康需要呢？冬天裏，因爲氣候寒冷，爲了增強抗寒能力，我們的身體會自動增加甲狀腺素、腎上腺素的......

一、冬季養生飲食原則1、少食鹹，多食苦冬季爲腎經旺盛之時，而腎主鹹，心主苦，當鹹味吃多了，就會使本來就偏亢的腎水更加旺盛，從而傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天裏，要少食鹹味食品，以防腎水過旺；多吃些苦味食......

今年的立冬節氣在11月7日，過了立冬之後，意味着就進入了冬季。冬季天氣寒冷，萬物將會凋零，我們的陽氣也會內藏，身體處於低溫的狀態，會加快體內維生素的代謝速度。因此，在冬天的時候，適合吃一些溫性的食物，多吃新鮮的蔬菜可以幫......

多吃粗糧孕媽咪過食肥膩辛辣煎炒等食品，致使脾胃受損，內蘊化熱，嚴重者口角會出現糜爛。孕媽咪應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進食品種，避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激。#p#副標題#e#......

少量多餐，以點心補充營養老年人由於咀嚼及吞嚥能力都比較差，往往一餐吃不了多少東西，而且進食時間又拖得很長。爲了讓老年人每天都能攝取足夠的熱量及營養，營養師建議，不妨讓老年人一天分5～6餐進食，在三次正餐之間另外準備一......