瘦身食譜是：早餐：一小袋雜糧（100克），一個雞蛋，一碗豆漿，少量蔬菜。中餐和晚餐：葷素搭配，以瘦肉、豆腐乾、蔬菜爲主，米飯限50~100克。剛開始，不少人不能適應，幾天後，大家普遍減重1～2斤，最多的一天減了3斤，兩週下來，每個人都發現褲腰帶都......

番茄瘦身餐，就是午餐及晚餐只吃番茄，其餘正餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物爲主。連續進行一星期，一個月只可進行一次。效果：可減去5-10磅(約2-5公斤)艱苦度：☆☆(以五粒☆最高)爲何吃番茄可瘦身?一般女性一餐平均......

此祕方適用於：水腫型肥胖，久坐性下半身肥胖瘦身部位：全身、四肢見效時間：２至４周瘦身效果：建中５至１０斤，身體不再浮腫！防己瘦身小貼士：防己又稱漢防己，味苦性辛寒，歸膀胱，腎脾經，具有利水消腫的作用，對身體水腫，四肢水腫以及小便不利等效果......

對於“吃貨”來說，最痛苦的莫過於減肥忌口了，其實飲食也可以減肥，只要你掌握飲食技巧。下面小編就給吃貨們分享一週減肥食譜，讓你不用過於節食，就可以健康“瘦”，是最快最有效的飲食減肥法。快來看看吧!小編就給吃貨們分享......

番茄又名西紅柿，它蘊含豐富的食物纖維，能吸取體內多餘的脂肪，並且還能排除體外。具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等功效。小編爲大家推薦幾款番茄減肥食譜，照着吃一個月速瘦20斤。番......

斷食減肥需要注意哪些事項？適當的斷食有助於身體清腸排毒，今天小編給大家分享一些斷食減肥法，一起來看下。吃什麼減肥呢?有哪些飲食減肥方法是可以很好的幫助到大家快速的瘦身呢?今天小編來給大家推薦三種飲食減肥方法來......

一週，能減幾斤？答案是，想減幾斤就減幾斤。以下6種減肥方法，從一週減3斤到一天減5斤，隨你參考。1、減3斤每天抹精油通常每個部位大約只需5至10分鐘，讓肌膚略紅即可。每天按摩下來一週可以瘦約3至5斤，1個月後就能感覺身體更緊......

蜂蜜減肥，吃蜂蜜可以減肥嗎？怎麼吃蜂蜜才能減肥呢？下面就來了解一下蜂蜜減肥的吃法。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便祕情況;而葡萄糖和果糖成份不會......

餓，似乎成爲了一些人飲食減肥的重要手段。然而，長期靠餓來減肥，反彈快而且會造成營養不良。要健康減肥，不能虧待自己腸胃。下面，小編推薦一週減肥食譜，飽腹還能甩肉。週一早餐：低脂鮮牛奶、全麥起司三明治、蘋果一個。午餐：菠......

今天介紹的這款水煮蛋減肥食譜，也屬於最快的低熱量飲食減肥方法，每天按照這個食譜吃，一週就能瘦下來。一週水煮蛋減肥法第1天早餐：水煮蛋1、2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。葡萄柚內含有的酸性物質能增加消化液，......

如何在短時間內快速減肥成功?這是一套非常有效的午餐食譜，能在10天急減14斤。別在猶豫了，立即行動吧!窈窕身材即刻就有!Day1-3午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午......

一週雞蛋減肥食譜：星期一早餐：荷包蛋1個，牛奶1杯，獼猴桃1顆午餐：青菜沙拉，西紅柿，鮮榨橙汁1杯晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西紅柿爲主的青菜沙拉一週雞蛋減肥食譜：星期二早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶午餐：水煮青菜1份，白米飯1碗，葡萄8......

黑咖啡，適當的喝一些黑咖啡具有很好的作用。那麼喝黑咖啡可以減肥嗎？黑咖啡具有減肥功效嗎？下面就來了解一下。愛它的理由：1、黑咖啡有助消除水腫咖啡因有利尿作用，可提高排尿量，排出身體多餘水分，改善水腫情況。但要注意太......

爲了保持迷人的身材，減肥是女人們的首要任務，平時都是用盡各種各樣的減肥方法來讓自己的身材火辣。夏季是減肥的最好時機，所以飲食減肥非常重要，今天小編就來告訴你夏日減肥食譜，讓你短短兩週就減16斤。經典紅綠豆減肥食譜......

多喝點茶人在閒着沒事時，會下意識地想吃東西，別忘了，到這時，喝一杯茶或站起來放鬆一下四肢，以消除吃的慾望，別信手抓點什麼吃。選對零食週末人們都會在電視機前坐得時間最長，最容易一邊看電視一邊漫不經心地吃零食，不知不覺吃......

週末減肥六個招調整腸胃輕鬆瘦1、多喝點茶人在閒着沒事時，會下意識地想吃東西，別忘了，到這時，喝一杯茶或站起來放鬆一下四肢，以消除吃的慾望，別信手抓點什麼吃。2、站着幹活在熨衣服、炒菜、插花等站着幹活時，不妨張開雙腿，站......

近日，肚皮碗這個詞在網絡上迅速躥紅，這到底是什麼呢?其實，這是由鄭州輕工業學院2010級女大學生付憶佳發明的，這是一款底部有雙邊的陶瓷碗，在碗的一邊填滿食物，顯示的量過多了;而翻轉到另一邊，此時填充的食物量是合適的，並在推......

壓力無論是那個年齡段的朋友都會存在，只不過是大小的問題罷了，有些壓力過大的朋友會直接影響身心健康，那麼在日常生活中減壓的方法有哪些？如何減壓纔會讓我們覺得更加輕鬆開心呢？如何減壓壓力大是人們常掛在嘴邊的一個詞。......

週一：綠色蔬菜沙拉材料：色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，水芹，維生素等)，1/2杯，黃瓜1/6個，胡蘿蔔1/6個，小西紅柿3個，洋松口蘑1個，草莓汁調味汁。製作過程：Step1蔬菜洗淨並瀝乾水分，黃瓜與胡蘿蔔切成矩形。Step2洋松口蘑切片。Step3將蔬菜滿......

黃瓜雞蛋減肥法是網上很盛行的一種減肥方法，有的人覺得黃瓜雞蛋減肥法會反彈？有的人卻說效果很好，那麼到底是如何呢？一起來看下。黃瓜雞蛋減肥法，說起來十分簡單。堅持一星期每餐都是黃瓜一根（也可以做涼菜，但是一定不能放油......